Monitor de Yoga
Curso
Online
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
300h
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
-
Servicio de consultas
Sí
El yoga puede ser un tipo de ejercicio que te ayuda a mejorar la flexibilidad, la aptitud física y a aliviar el estrés.
Una vez finalizado el curso online Monitor de Yoga habrás adquirido las siguientes competencias:
Realizar las técnicas de yoga con total eficacia y seguridad.
Programar las actividades de yoga.
Concretar, dirigir y dinamizar las clases de instrucción en yoga, en base a las necesidades, características y expectativas de los participantes.
Información importante
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Materias
- Respiración
- Relajación
- Meditación
- Creatividad
- Yoga
- Asanas
- Monitor de yoga
- Psicología
- Deporte
Profesores
Equipo Docente
Docencia
Temario
PARTE 1. Monitor de Yoga Volumen ITema 1. La Conciencia Corporal
- Definición de Yoga
- Orígenes e historia del Yoga
- Evolución
- Tipos de Yoga
- Introducción a los caminos del yoga
- Yoga y salud
Tema 2. Fisiología Energética: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS
- Las cinco envolturas
- Los chakras
- Los nadis
Tema 3. La Respiración
- Pranayama (técnicas respiratorias)
- Naturaleza de la respiración
- Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
- Respiración en tres partes o respiración completa
- Respiración de fuego (Kapalabhati)
- Respiración de fuelle (Bhastrika)
- Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
- Suspensión de la respiración
Tema 4. La Relajación
- Introducción
- Entrenamiento
- Prácticas de relajación
- Proximidad entre meditación y relajación
- La imaginación en relajación
- Relajación y conciencia
- La relajación práctica
- Relajación en posición sentada y vertical
- Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
- Ejercicios de pie
- Preguntas de Autoevaluación
Tema 5. La Visualización Creativa
- Introducción
- Entrenamiento y práctica
- El Yoga Nidra
Tema 6. La Meditación
- Introducción
- La historia de la meditación
- Técnicas para meditar
- Tipos de meditación
- Beneficios de la meditación
- Posturas para sentarse
Tema 7. El Kriya Yoga y el Gesto
- Introducción
- Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
- Los mudras
- Significado de los Mudras
- Los ocho gestos de la pureza
- Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
Tema 8. Anatomía y Fisiología Humana: Biomecánica del Movimiento
- Sistema Músculo Esquelético
- Introducción a la biomecánica del movimiento
Tema 9. Gestión de Espacios y Recursos Materiales en Actividades de Instrucción en Yoga
- Introducción
- Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
- Beneficios del yoga para el cuerpo
- Materiales necesarios para la práctica del Yoga
- Centros de yoga
Tema 10. Programación y Metodología en las Sesiones de Yoga
- Introducción
- La estructura de la sesión de yoga
- La figura del monitor en una clase de yoga
- Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes
PARTE 2. Monitor de Yoga Volumen IITema 1. Aplicación de Técnicas Asanas de Pie
- Introducción
- Tadasana
- Vrksasana
- Utthita Trikonasana
- Utthita Parsvakonasana
- Virabhadrasana I
- Virabhadrasana II
- Virabhadrasana III
- Ardha Chandrasana
- Parivrtta Trikonasana
- Parivrtta Parsvakonasana
- Parsvottanasana
- Prasarita Padottanasana I
- Prasarita Padottanasana I
- Padangusthasana
- Padahastasana
- Uttanasana
- Adho Muka Svanasana
Tema 2. Aplicación de Técnicas Asanas Sentadas
- Introducción
- Dandasana
- Virasana
- Supta Virasana
- Badha Konasana
- Supta Baddha Konasana (con soportes)
Tema 3. Aplicación de Técnicas Asanas de Extensión
- Introducción
- Salabhasana
- Makarasana
- Bhujangasana I
- Urdhva Mukha Svanasana
- Ustrasana
- Dhanurasana
- Urdhva Dhanurasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Tema 4. Aplicación de Técnicas Asanas de Flexión
- Introducción
- Janu Sirsasana
- Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
- Paschimottanasana
Tema 5. Aplicación de Técnicas Asanas Invertidas
- Introducción
- Salamba Sirsasana
- Salamba Sirsasana II
- Salamba Sirsasana III
- Salamba Sarvangasana
- Salamba Sarvangasana II
- Niralamba Sarvangasana I
- Niralamba Sarvangasana II
- Eka Pada Sarvangasana
- Parsvaika Pada Sarvangasana
- Halasana
- Parsva Halasana
- Karnapidasana
- Supta Konasana
- Setu Bandha Sarvangasana
- Pincha Mayurasana
Tema 6. Aplicación de Técnicas Asanas de Control
- Introducción
- Ardha Matsyendrasana
- Vakrasana
- Bharadvajasana
Tema 7. Aplicación de Técnicas Asanas de Equilibrio
- Introducción
- Asanas de equilibrio sobre los pies
- Asanas de equilibrio sobre las manos
Tema 8. Aplicación de Técnicas Asanas Reconstituyentes
- Introducción
- Savasana
- Balasana
- Advasana
- Apanasana
PARTE 3. Vídeos Prácticos de Iniciación al YogaTema 1. Iniciación al Yoga
- Iniciación al Yoga
- Consejos importantes
- La Respiración
Tema 2. Calentamiento. Movilidad GeneralTema 3. Posturas (Asanas)
- Respiración Completa
- Masaje Abdominal
- Double Leg Stretch
Tema 4. Utilización de Accesorios
- Postura de Media Pinza - Pinza Completa
- Postura Cara de Vaca
- Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
- Postura de Media Torsión Espinal
Tema 5. Posturas de Pie
- Postura del Árbol
- Postura de la Montaña
Tema 6. Posturas Sobre la ColchonetaTema7. Relajación y Recuperación
Información adicional
Matrícula abierta: puedes apuntarte cuando quieras
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