Curso Mindfulness MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

El MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) es un programa de formación Mindfulness que cultiva la consciencia de nuestros estados mentales y de nuestro cuerpo. Integra los avances de la ciencia cognitiva con la práctica de Mindfulness. Clínicamente probado para reducir el estrés, la ansiedad y regular el estado de ánimo.

Basado en el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) de Jon Kabat-Zinn, fue desarrollado por los Drs. Williams, Teasdale y Segal para la prevención de recaídas en depresión. Su ámbito de aplicación ha evolucionado para impartirse a un rango mucho más amplio de personas y entornos: clínico, educativo y población general, al estar basado en la comprensión profunda de los factores que generan y mantienen el malestar psicológico.

El objetivo es aprender técnicas para desarrollar una nueva relación con los pensamientos, emociones y sentimientos. El MBCT enseña a identificar los factores desencadenantes y los síntomas del estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo y cómo abordarlos en la vida cotidiana para responder de una manera más hábil el intencionada.

Temario del curso

• Piloto automático y consciencia.
• Otra manera de conocer.
• Volver al presente, centrar la mente.
• Reconocer la aversión.
• La aceptación
• Los pensamientos no son hechos
• ¿Cómo puedo cuidar de mí mismo/a?
• El futuro: mantener y extender lo aprendido.