Curso de Personal trainer + Máster en Nutrición deportiva y Coach nutricional

PARTE 1. PERSONAL TRAINER

UNIDAD DIDÁCTICA 1 INTRODUCCIÓN AL PERSONAL TRAINING

• Unidad didáctica 1: Introducción al personal training

  • Conceptos y definiciones

  • Fitness

  • Entrenamiento personalizado

UNIDAD DIDÁCTICA 2 PERFIL DEL PERSONAL TRAINER

• Unidad didáctica 2: Perfil del personal trainer

  • Definición del personal trainer

  • Habilidades y funciones del personal trainer

  • Requisitos técnicos del personal trainer

  • Áreas de desarrollo

  • Progreso del personal trainer

  • Salidas profesionales

UNIDAD DIDÁCTICA 3 PERFIL DEL CLIENTE

• Unidad didáctica 3: Perfil del cliente

  • Demandas

  • Tipos de usuarios

  • Factores clave del cliente

  • Grupos de trabajo con los clientes

  • Complicaciones en la relación laboral

  • Comunicación con el cliente

  • Plan de marketing

UNIDAD DIDÁCTICA 4 EVALUACIÓN DEL ESTADO FÍSICO DEL CLIENTE

• Unidad didáctica 4: Evaluación del estado físico del cliente

  • Primer contacto

  • Punto de partida y objetivos

  • Valoración activa

  • Factores de riesgo

  • Resultados

UNIDAD DIDÁCTICA 5 PLANIFICACIÓN Y DISEÑO DE UN PROGRAMA

• Unidad didáctica 5: Planificación y diseño de un programa

  • Estructuras temporales

  • Planificación, programación y periodización del plan de entrenamiento

  • Aspectos esenciales del programa

  • Objetivos más demandados

  • Fases del programa

UNIDAD DIDÁCTICA 6 EQUIPAMIENTO Y ENTORNO

• Unidad didáctica 6: Equipamiento y entorno

  • Características del material necesario

  • Factores ambientales

  • Factores de medición

  • Equipamiento en el aire libre o a domicilio

  • Equipamiento en el gimnasio

UNIDAD DIDÁCTICA 7 ADAPTACIONES ORGÁNICAS DEL ENTRENAMIENTO

• Unidad didáctica 7: Adaptaciones orgánicas del entrenamiento

  • Características de la adaptación

  • Factores ambientales

  • Adaptaciones del entrenamiento aeróbico

  • Adaptaciones del entrenamiento anaeróbico

  • Sobreentrenamiento

  • Desentrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 8 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA

• Unidad didáctica 8: Programa de entrenamiento de fuerza

  • Características del entrenamiento de fuerza

  • Beneficios del entrenamiento de fuerza

  • Planificación del programa de fuerza

UNIDAD DIDÁCTICA 9 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

• Unidad didáctica 9: Programa de entrenamiento de resistencia

  • Características del entrenamiento de resistencia

  • Componentes del entrenamiento de resistencia

  • Tipos de entrenamiento de resistencia

UNIDAD DIDÁCTICA 10 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CRUZADO

• Unidad didáctica 10: Programa de entrenamiento cruzado

  • Características del entrenamiento cruzado

  • Diseño del entrenamiento cruzado

  • Ventajas del entrenamiento cruzado

UNIDAD DIDÁCTICA 11 ASPECTOS NUTRITIVOS

• Unidad didáctica 11: Aspectos nutritivos

  • Nutrición en el personal training

  • Alimentación y nutrición

  • Pirámide de la alimentación saludable

  • Necesidades energéticas

  • Clasificación de los nutrientes

UNIDAD DIDÁCTICA 12 CONTROL DE LA EVOLUCIÓN DEL CLIENTE

• Unidad didáctica 12: Control de la evolución del cliente

  • Herramientas de control del progreso

  • Comparación del estado previo y del estado actual

  • Previsión futura

UNIDAD DIDÁCTICA 13 ENTRENAMIENTO EN POBLACIONES ESPECIALES

• Unidad didáctica 13: Entrenamiento en poblaciones especiales

  • Ejercicio físico y grupos de población concretos

  • Ejercicio físico y discapacidades

  • Ejercicio físico y patologías

  • Ejercicio físico y enfermedades

UNIDAD DIDÁCTICA 14 PRINCIPIOS PSICOLÓGICOS

• Unidad didáctica 14: Principios psicológicos

  • Psicología del deporte

  • Repaso histórico

  • Áreas de desarrollo

  • Psicólogo deportivo vs. Personal trainer

  • Psicología en las lesiones deportivas

UNIDAD DIDÁCTICA 15 LESIONES DEPORTIVAS

• Unidad didáctica 15: Lesiones deportivas

  • Características de las lesiones deportivas

  • Tipos de lesión

  • Causas y prevención

  • Tratamiento

  • Rehabilitación

  • Lesiones frecuentes

UNIDAD DIDÁCTICA 16 PRIMEROS AUXILIOS

• Unidad didáctica 16: Primeros auxilios

  • Situaciones de urgencia

  • Accidentes frecuentes

  • Transporte de la persona afectada

  • Prácticas de reanimación cardiopulmonar (rcp)

  • Botiquín

PARTE 2. NUTRICIÓN DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1 CONCEPTOS Y DEFINICIONES

• Unidad didáctica 1: Conceptos y definiciones

  • Alimentación, nutrición y condición física

  • Clasificación de alimentos

  • Clasificación de nutrientes

  • Dieta y grupos de alimentos

  • Valoración del estado nutricional y desnutrición

  • Inactividad física y sedentarismo

UNIDAD DIDÁCTICA 2 APARATO DIGESTIVO

• Unidad didáctica 2: Aparato digestivo

  • Definición y generalidades

  • Anatomía y fisiología del aparato digestivo

  • Digestión

UNIDAD DIDÁCTICA 3 NECESIDADES NUTRICIONALES

• Unidad didáctica 3: Necesidades nutricionales

  • Introducción a la bioquímica

  • Metabolismo

UNIDAD DIDÁCTICA 4 APORTE DE ENERGÍA

• Unidad didáctica 4: Aporte de energía

  • Necesidades energéticas

  • Unidades de medida de la energía

  • Metabolismo basal y necesidad de energía

  • Balance energético y disponibilidad de energía

  • Valor calórico de los alimentos

  • Necesidades energéticas de un individuo sano

UNIDAD DIDÁCTICA 5 HIDRATOS DE CARBONO

• Unidad didáctica 5: Hidratos de carbono

  • Definición y generalidades

  • Clasificación de los hidratos de carbono

  • Funciones de los hidratos de carbono

  • Digestión de los hidratos de carbono

  • Metabolismo de los hidratos de carbono

  • Fibra dietética

UNIDAD DIDÁCTICA 6 LÍPIDOS

• Unidad didáctica 6: Lípidos

  • Definición y generalidades

  • Funciones lipídicas

  • Ácidos grasos

  • Clasificación de los lípidos

  • Digestión y absorción lipídica

  • Distribución y transporte lipídico

UNIDAD DIDÁCTICA 7 PROTEÍNAS

• Unidad didáctica 7: Proteínas

  • Definición y generalidades

  • Aminoácidos

  • Clasificación de las proteínas

  • Digestión y absorción proteica

  • Metabolismo proteico

  • Necesidades proteicas

  • Origen y valor biológico de las proteínas

  • Enfermedades relacionadas

UNIDAD DIDÁCTICA 8 VITAMINAS

• Unidad didáctica 8: Vitaminas

  • Definición y generalidades

  • Clasificación de las vitaminas

  • Enfermedades por ausencia o exceso de vitaminas

UNIDAD DIDÁCTICA 9 MINERALES

• Unidad didáctica 9: Minerales

  • Definición y generalidades

  • Clasificación de los minerales

UNIDAD DIDÁCTICA 10 AGUA

• Unidad didáctica 10: Agua

  • Definición y generalidades

  • Funciones del agua

  • Balance hídrico

UNIDAD DIDÁCTICA 11 PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

• Unidad didáctica 11: Principios básicos de la nutrición deportiva

  • Origen de la nutrición deportiva

  • Fundamentos de la nutrición deportiva

  • Alimentación precompetitiva

  • Alimentación percompetitiva

  • Alimentación postcompetitiva

UNIDAD DIDÁCTICA 12 MIOLOGÍA APLICADA

• Unidad didáctica 12: Miología aplicada

  • Introducción a la miología

  • Características y tipos de tejido muscular

  • Características morfológicas y funcionales del músculo esquelético

  • Fuerza muscular

  • Contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 13 FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL DEPORTE

• Unidad didáctica 13: Fisiología del ejercicio físico y del deporte

  • Principios de la fisiología del ejercicio y del deporte

  • Carga física y adaptaciones orgánicas

  • Tipos de ejercicio

  • Fatiga

UNIDAD DIDÁCTICA 14 PAUTAS NUTRICIONALES DEPORTIVAS

• Unidad didáctica 14: Pautas nutricionales deportivas

  • Pautas nutricionales de hidratos de carbono

  • Pautas nutricionales de proteínas

  • Pautas nutricionales de grasas

  • Hidratación

UNIDAD DIDÁCTICA 15 USO DE LOS NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

• Unidad didáctica 15: Uso de los nutrientes en el ejercicio

  • Utilización de energía por el músculo

  • Fuentes de energía

  • Entrenar los sistemas energéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 16 AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE

• Unidad didáctica 16: Ayudas ergogénicas y dopaje

  • Concepto de ayuda ergogénica y sustancia dopante

  • Tipos de objetivos de la suplementación nutricional

UNIDAD DIDÁCTICA 17 ALIMENTACIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS ETAPAS DE LA VIDA

• Unidad didáctica 17: Alimentación y actividad física en las etapas de la vida

  • Infancia

  • Adolescencia

  • Edad adulta

  • Tercera edad

PARTE 3. COACH NUTRICIONAL

MÓDULO 1 INTRODUCCIÓN AL COACHING

• Unidad didáctica 1: Concepto de coaching

  • Origen etimológico

  • Definiciones

• Unidad didáctica 2: Historia del coaching

  • Orígenes filosóficos y psicológicos del coaching

  • Coaching en la actualidad

• Unidad didáctica 3: Diferencias entre el coaching y otras disciplinas

  • Mentoring vs. coaching

  • Consultoría vs. coaching

  • Asesoría vs. coaching

  • Terapia vs. coaching

MÓDULO 2 FUNDAMENTOS DEL COACHING

• Unidad didáctica 1: Tipologías de coaching

• Unidad didáctica 2: Ámbitos de actuación

  • Ámbito personal o life coaching

  • Ámbito organizacional

• Unidad didáctica 3: Modelos teóricos

  • Modelo psicodinámico

  • Modelo cognitivo-conductual

  • Modelo sistémico

• Unidad didáctica 4: Corrientes profesionales

  • Corriente norteamericana

  • Corriente sudamericana

  • Corriente europea

MÓDULO 3 FIGURA DEL COACH

• Unidad didáctica 1: ¿Quién es el coach?

  • Competencias del coach

  • Errores del coach

• Unidad didáctica 2: Código ético del coaching

  • International coach federation

  • Asociación española de coaching

MÓDULO 4 FIGURA DEL COACHEE

• Unidad didáctica 1: ¿Quién es el coachee?

  • Perfil del coachee

  • Aspectos sociales y cognitivos del coachee

• Unidad didáctica 2: Coachability

  • Catalizadores de avances

  • Catalizadores paralizantes

• Unidad didáctica 3: Proceso de cambio

  • Modelo de cambio transteórico

MÓDULO 5 PROCESO Y SESIONES DE COACHING

• Unidad didáctica 1: Proceso de coaching

  • Fases del establecimiento de la relación

  • Diseño del proceso de coaching

  • Ciclo de coaching

  • Evaluación y seguimiento

• Unidad didáctica 2: Sesiones de coaching

  • Fases de las sesiones

• Unidad didáctica 3: Técnicas estructurales de coaching

• Unidad didáctica 4: Fin del proceso de coaching

  • Derivación a psicoterapia

MÓDULO 6 HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS DE COACHING

• Unidad didáctica 1: Herramientas básicas del coaching

  • Observación

  • Rapport

  • Escucha activa

  • Preguntas poderosas

• Unidad didáctica 2: Técnicas de coaching

  • Identificación de las necesidades

  • Determinación del plan de acción

MÓDULO 7 CONCEPTOS Y DEFINICIONES

• Unidad didáctica 1: Bromatología

• Unidad didáctica 2: Alimentación y nutrición

  • Alimentación, alimentos y raciones

  • Nutrición y nutrientes

  • Relación entre alimentación y nutrición

• Unidad didáctica 3: Dietética, dieta y dietista-nutricionista

• Unidad didáctica 4: Salud y enfermedad

MÓDULO 8 CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES

• Unidad didáctica 1: Clasificación de los alimentos

• Unidad didáctica 2: Clasificación de los nutrientes

  • Macronutrientes

  • Micronutrientes

• Unidad didáctica 3: Grupos de alimentos

  • Pirámide de la alimentación saludable

  • Rueda de los alimentos

  • Plato para comer saludable

MÓDULO 9 APARATO DIGESTIVO

• Unidad didáctica 1: Definición y generalidades

• Unidad didáctica 2: Anatomía y fisiología del aparato digestivo

• Unidad didáctica 3: Digestión

MÓDULO 10 NECESIDADES NUTRICIONALES

• Unidad didáctica 1: Introducción a la bioquímica

  • Enlaces químicos

  • Fuerzas hidrofóbicas

  • Transformaciones celulares

  • Atp

• Unidad didáctica 2: Metabolismo

• Unidad didáctica 3: Unidades de medida de la energía

• Unidad didáctica 4: Valor calórico de los alimentos

• Unidad didáctica 5: Necesidades energéticas de un individuo sano

  • Gasto energético en reposo (ger)

  • Gasto energético total (get)

MÓDULO 11 LA DIETA

• Unidad didáctica 1: Conceptualización

• Unidad didáctica 2: Dieta equilibrada

• Unidad didáctica 3: Mitos en nutrición y dietética

MÓDULO 12 COACHING NUTRICIONAL

• Unidad didáctica 1: ¿Qué es el coaching nutricional?

  • Objetivos

  • Eficacia

• Unidad didáctica 2: Rol del coach nutricional

  • Habilidades comunicativas

  • Herramientas

MÓDULO 13 TÉCNICAS BÁSICAS DEL COACHING NUTRICIONAL

• Unidad didáctica 1: Definición del objetivo

  • Método smart

• Unidad didáctica 2: Gestión de las emociones

• Unidad didáctica 3: Programación neurolingüística (pnl)

• Unidad didáctica 4: Mindfulness

  • Mindful eating

• Unidad didáctica 5: Mejora de la autoestima

• Unidad didáctica 6: Motivación y nuevos hábitos alimentarios

MÓDULO 14 MODELOS DE APLICACIÓN Y HERRAMIENTAS

• Unidad didáctica 1: Modelos de aplicación

  • Grow

  • Outcomes

  • Achieve

• Unidad didáctica 2: Herramientas

  • Rueda de la vida

  • Árbol de los logros

  • Reencuadre