Kundalini Yoga

Prólogo

Primera Parte: La explicación

1. Yoga y kundalini

2. Los ochos brazos del kundalini yoga
- Yama: Normas de comportamiento
- Niyana: La autodisciplina
- Asana: Las posturas corporales
- Pranayama: La disciplina de la respiración
- Pratyahara: La disciplina de los sentidos
- Dharana: La concentración
- Samadhi: Iluminación y relajación

3. La sanación es la meta, la salud y el camino
- Tensión y vigorización
- Tonificación del aparato circulatorio y purificación de los tejidos
- Los músculos como catalizadores de la energía
- La conciencia corporal
- Ángulos y triángulos
- Los diez cuerpos

4. Nadis y meridianos

Segunda parte: La experiencia

5. Sobre los ejercicios
- Ejercicios para aprender a sentarse

6. ¿Quién lleva la responsabilidad?
- La columna vertebral
- Series de ejercicios para la columna vertebral

7. """"No pienso, luego existo"""": El sistema nervioso
- Series de ejercicios con efecto positivo sobre el sistema nervioso

8. Comunica con tu alma: Los pulmones
- Series de ejercicios que influyen sobre los pulmones

9. El corazón y el yo
- Series de ejercicios favorables para el corazón y la circulación

10. Sexualidad y vitalidad
- Ejercicios para la energía sexual

11. La digestión de la vida
- Ejercicios para el estómago y los intestinos delgado y grueso

12. La ira y el crecimiento
- Series de ejercicios favorables para el hígado y la vesícula

13. El sistema inmune y el amor
- Series de ejercicios aconsejables para el bazo y el páncreas

14. La sal o el agua, he ahí el dilema
- Series de ejercicios recomendables para los riñones y la vejiga

15. Tus humores, ¿tu destino?
- Ejercicios recomendables para las glándulas endocrinas

Tercera parte: Iluminación

16. Al fin: ¿La iluminación?

17. Alcanzando la fuente

18. Regreso al mundo