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Cursos en español / EUR

Curso Online de Monitor de Pilates

Precio regular: 79€

Precio especial: 49€

  • 50h - 90 Días
  • 2 alumnos lo han comprado
  • Express
Centro
Instituto IFIC
Población
Valencia
Dirección
C/Mestre Clavé 1, 4º, puerta 10 46013 ver en google maps
Contacto
sat@ific.es
http://www.ific.es
Mapa
Descripción
El Instituto IFIC es una empresa privada situada en Valencia que se dedica a la formación de empresas y particulares. Su oferta formativa está basada en una parte teórica y en otra práctica, y los alumnos pueden participar aportando sus ideas para realizar debates entre todos. Cada curso está diseñado conociendo la investigación en las diferentes técnicas de venta. Los profesores del centro son altos ejecutivos en activo dedicados a la dirección comercial en importantes empresas y consultoras, todos ellos con amplia experiencia profesional. Los cursos que realiza el Instituto IFIC son de modalidad online, lo cual permite a los alumnos realizar otras actividades a la vez que se forman. Algunos de estos cursos son: Curso de lectura rápida PoweReading, Curso de Formador Ocupacional: Formación profesional para el empleo, Curso de Brading, Curso de Marketing 2.0 o Curso gestión de la marca. El centro también imparte programas avanzados de formación, como el Programa avanzado de Efectividad Personal (PAEP) (destacado) o el Planteamiento estratégico de internacionalización. En cuanto a formación comercial, encontramos Promoción en ventas, Cómo cerrar una venta según la tipología del cliente o La venta profesional en las grandes cuentas.

Ventajas

  • Aprenderás las técnicas necesarias para perder peso de diferentes maneras y siguiendo un método saludable
  • Se imparte online, así que tienes máxima flexibilidad de horarios y lugares donde estudiar
  • Al finalizar, recibirás la titulación que te mereces.

Detalles

El curso de Monitor de Pilates te capacitará para para planificar una clase completa de Pilates, la cual podrá basarse tanto en ejercicios fundamentales de suelo, como en ejercicios con máquinas o accesorios. Comprenderás la técnica correcta de ejecución de cada uno de los ejercicios, así como la aplicación de cada uno. Tendrás todas las herramientas que necesitas para convertirte en un Monitor de Pilates para que comiences a entrenar a tus alumnos de forma privada, en gimnasios o centros especializados.

Los objetivos son:
- Aprende los fundamentos básicos del Método Pilates a partir de su historia y su fundador
- Domina los seis principios básicos del Método Pilates para lograr la ejecución correcta de sus posturas y movimientos clásicos.
- Domina los ejercicios fundamentales del Pilates
- Conoce las máquinas de Pilates y los ejercicios más comunes que se practican con ellas
- Estudia los accesorios utilizados en Pilates y los ejercicios que pueden realizarse con los mismos
- Aprende cómo debe estar planificada una clase de Pilates
- Fórmate para enseñar correctamente el Método Pilates

Módulo 1. Acercamiento Conceptual

1. ¿Qué es el Pilates?

2. Historia del Método Pilates
Resumen

Joseph Hubertus Pilates

¿Por qué y para qué?

Algunas afirmaciones de J. H. Pilates

3. La Contrología

4. Los Principios Básicos del Pilates

Centro de Energía

Activación o Conexión

Concentración

Control

Precisión

Respiración

Fluidez del Movimiento

5. Seis Conceptos Fundamentales

Posición Pilates

La Línea Central y “La Caja”

El Ombligo Hacia la Columna, “Hacia Dentro y Hacia Arriba”

Mentón Hacia el Pecho

Articular Vértebra a Vértebra la Columna

5.6 Curva C

6. Beneficios del Método Pilates

Beneficios a Nivel General

Beneficios en Niños

Noticia Relacionada

7. Contraindicaciones

8. Vocabulario para el Pilates


Módulo 2. Anatomía y Principios Básicos del Pilates Parte I

1. Bases Anatómicas. El Aparato Locomotor

El Sistema Óseo

El Sistema Articular

El Sistema Muscular

2. Anatomía para Pilates

Posición Anatómica

Ejes y Planos de Movimiento

   Plano Sagital

   Plano Frontal

   Plano Transversal

3. Principios Básicos de los Movimientos

Articulación Cráneo Vertebral

    El Principio

    Ejercicios para Aprender este Principio

    Beneficios

    Claves para Asimilar el Principio

Estabilización Escapular y Pélvica

    Importancia de la Estabilización

    Principio de la Estabilización Escapular

    Ejercicios para Aprender a Estabilizar las Escápulas

    Claves para Asimilar el Principio de Estabilización Pélvica

    Beneficios de la Estabilización Escapular

    Principio de la Estabilización Pélvica

    Ejercicios para Aprender a Estabilizar la Pelvis

    Claves para Asimilar el Principio de Estabilización Pélvica

    Beneficios de la Estabilización Pélvica

Elongación Axial

    El Principio

    Ejercicios para Aprender este Principio

Alineación y Equilibrio Corporal

    El Principio

    Ejercicios para Aprender este Principio

    Claves para Asimilar el Principio de Alineación y Equilibrio Corporal

    Beneficios de la Alineación y el Equilibrio Corporal

Respiración

     El Principio

     Ejercicios para Aprender este Principio

     Claves para Asimilar el Principio

Integración

     El Principio

Módulo 3. Anatomía y Principios Básicos del Pilates Parte II

1. Anatomía para Pilates

El Abdomen

     Acción de los Músculos Abdominales

Cintura Escapular

      Acción de los Músculos de la Cintura Escapular

Cintura Pélvica

      Acción de los Músculos de la Cintura Pélvica

2. El Centro Energético

Componentes del Centro Energético

Efectos del Método Pilates en el Centro Energético

Importancia de su Fortalecimiento

Ejercicios para el Fortalecimiento del Core

3. La Respiración

Beneficios

Mecánica Respiratoria

Ejercicios de Respiración

4. La Relajación

¿El Pilates es Relajante?

Posiciones de Relajación

5. La Meditación

Ejercicio de Meditación

       La Postura de Meditación

       Diferencias entre Relajación y Meditación

Artículo Relacionado

6. Diferencias entre el Yoga y el Pilates

        Orígenes

        Diferencias en su Práctica

        Beneficios en Común

Módulo 4. Posiciones y Ejercicios de Pilates

1. Posiciones de Inicio

Posición de pie

Sentado

Tumbado en Posición Supina

Cuadrupedia

Tumbado en Posición Prono

Liberación de Cadera

Depresión de Hombros y Retracción de Escápulas 

Elevación de Brazos y Ubicación de la Caja Torácica

Caída de Piernas (Leg Drops)

Puentes (Bridges)

Rotación Lateral de Caderas (Hip Rolls)

Estiramiento de Gato (Cat)

Estiramiento de Concha (Shell Stretch)

2. Ejercicios Fundamentales del Trabajo en Suelo

     Preparación Abdominal (AB Preps/Bracing)

     El Cien (Hundred)

     Flexión Hacia Atrás Sentado (Roll Down)

     Rodar Arriba (Roll Up)

     Rodar atrás (Roll Over)

     Círculos de Piernas (Leg Circles)

     Rodar como una Bola (Rolling Like a Ball)

     Flexo Extensión Alterna de Piernas (Single Leg Stretch)

     Doble Extensión de Piernas (Double Leg Stretch)

     Las Tijeras o Abdominales con una Pierna Extendida (Single Straight Leg Stretch  o Scissors)

     Estiramiento doble de las Piernas Extendas (Double Straight Leg Stretch)

     Zigzag o Codo a Rodilla (Criss Cross)

     Estiramiento de la Columna (Spine Stretch Forward)

     Balancín con Piernas Abiertas (Open Leg Rocker)

Módulo 5. Ejercicios con Máquinas

1. Ejercicios con Máquinas

El Reformer

¿Qué es el Reformer?

Partes del Reformer

Los Resortes

Ejercicios con Reformer

       Serie Footwork

       Running

       El Cien – The Hundred

       Leg Circles

       Frog

      Serie Stomach Massage - Round

      Serie Stomach Massage – Hands Back

      Serie Stomach Massage – Reach Up

      Serie Stomach Massage – Round

      Serie Stomach Massage – Flat

      Serie Knee Stretch - Round

      Serie Knee Stretch – Arqueado

      Serie Knee Stretch – Knees Off

      Pelvic Lift

      Serie Long Box – Pulling Straps

      Serie Long Box – Backstroke

      Serie Long Stretch - Long Stretch

      Serie Long Stretch – Up Stretch

      Serie Stomach Massage – Twist

      Front Splits

El Cadillac

       ¿Qué es el Cadillac?

       Partes de El Cadillac

       Ejercicios con El Cadillac

              Alineación

              El Puente

              La Sirena

              Empujar con los Pies

             Muelles de Brazos en Sedestación – Remar de Espaldas

             Águila

El Barril

    ¿Qué es el Barril?

    Ejercicios con El Barril

              Twist con Espalda Redondeada

                El Árbol

                El Árbol Lateral

                El Caballito

                El Sacacorchos

Módulo 6. Ejercicios con Accesorios y Pilates en Condiciones Especiales

Ejercicios con Accesorios

  Bandas Élásticas

   Ejercicios con Bandas Elásticas

   Reglas Generales

   Trabajos de Pie, Alineación y Postura

   Inclinaciones y Rotaciones de Tronco

   Trabajos para Tronco y Hombros con Banda Debajo de los Pies

   Vuelos Laterales y Frontales

   Ejercicios Sentados con Banda en los Pies

   Ejercicios Acostados con Banda en los Pies

    Posición de Banco

    Ejercicios Boca Abajo

Rodillo de Feldenkreis

      Ejercicios con Rodillo de Feldenkreis

            Ejercicios para los Femorales

            Ejercicios para los Flexores de Cadera

            Ejercicios para la Banda Illiotibial

            Ejercicios para los Abductores

            Ejercicios para los Cuádriceps

            Ejercicios para el Glúteo Medio

            Ejercicios para el Glúteo Mayor

            Ejercicios para los Gemelos

            Ejercicios para el Tibial Anterior

            Ejercicios par el Peroneal

            Ejercicios para la Fascia Toracolumbar

            Ejercicios para los Extensores Torácicos, Trapecio y Romboides

            Ejercicios para los Dorsales y Redondo Mayor

El Círculo Mágico

    Ejercicios con el Círculo Mágico

            El Cien

            Estiramiento de una Pierna

            Doble Estiramiento de Pierna

             Rodar Hacia Arriba o Roll Up

             Patadas con las dos Piernas

             Series de Abducción y Addución

La Pelota

     Ejercicios con La Pelota

               Ejercicios de Abdominales – Encogimientos Inversos con Pelota

               Ejercicios de Abdominales – Plancha Sobre Pelota

               Ejercicios de Espalda – Hiperextensiones con Pelota

               Ejercicios de Espalda – Extensiones de Brazo-Pierna con Pelota – Alternadas

               Ejercicios de Pierna – Flexión de Pierna Inversa con Pelota

               Ejercicios de Pierna – Puente Inverso con Pelota

 

2. Pilates para Embarazadas

Beneficios del Pilates en el Embarazo

La Práctica Durante el Embarazo

3. El Pilates y la Artrosis

 eneficios del Pilates en Pacientes con Artrosis

4. El Pilates y la Osteopororsis

Beneficios del Pilates en Pacientes con Osteoporosis

Consideraciones Importantes para la Práctica de Pilates en Pacientes con Osteoporosis

5. El Pilates y la Diabetes

Beneficios del Pilates en Pacientes con Diabetes

6. Evidencia Científica de los Efectos del Método Pilates

Dolor Lumbar

Composición Corporal

Equilibrio Postural

Complejo Lumbo-Pélvico

Flexibilidad

Pilates en Poblaciones Deportistas

Módulo 7. La Clase de Pilates

1. Partes de la Clase

Primera Parte

Parte Central

Vuelta a la Calma

Características de una Clase de Pilates

Formas de Comenzar la Clase de Pilates

      Sentados

      Acostado en Posición Supina

      En Bipedestación

      Consideraciones Importantes

2. Elementos Básicos para Dosificar la Carga

3. Consideraciones Pedagógicas que Mejoran la Clase de Pilates

 Elementos Didácticos

Intereses de un Instructor de Pilates

Las Clases Grupales

Objetivos de la Clase

4. Ejemplo de una Clase de Pilates

5. Actitudes de un Monitor de Pilates

6. Primeros Auxilios en la Sala de Pilates

Decálogo de los Primeros Auxilios

Heridas Simples

Hemorragias

Esguinces

Fracturas

Epilepsia

7. Marketing y Pilates

Condiciones

Esta oferta, válida para 1 persona, consiste en un Curso Online de Monitor de Pilates por cupón adquirido

Cómo apuntarse

Al comprar el curso en Emagister Express, estás adquiriendo un cupón de acceso. Te enviamos los códigos de cupón y el validador. Debes apuntarte en www.ific.es/emagister, donde debes completar el formulario con tus datos.

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