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Cursos en español / USD

Curso superior en gestión del estrés

Precio regular: $1.049

Precio especial: $105

  • 70 horas
  • 2 alumnos lo han comprado
  • Express
Centro
ELBS-EUROPEAN LEADERSHIP BUSINESS SCHOOL
Población
Lleida
Dirección
Rambla de Catalunya, 66, Planta 6 Of. F 08007 ver en google maps
Contacto
comercial@escuelaelbs.com
Mapa
Descripción

Ventajas

  • Decide cúanto y cómo estudiar cada día en función de tu tiempo libre
  • Organiza tu tiempo de formación como desees, sin horarios fijos. Obtén un diploma acreditativo de la formación realizada.

Detalles

Este curso superior en gestión del estrés está dirigido a todos los profesionales o personas interesadas en este sector que pretendan conocer en qué consiste el estrés y sus diferentes acepciones y tipos, analizar cómo nos afecta el estrés en todos los ámbitos de la vida, tanto personal como laboral, identifcar los factores y situaciones que provocan el estrés laboral y aprender a tratarlos y corregirlos de manera efectiva, conocer nuestro nivel de estrés y describir las diferentes técnicas personales de control de estrés, con consejos útiles y prácticos.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS
1. Introducción
2. Definiciones
3. Tipos de estrés
4. Fuentes de estrés
5. Características de las situaciones de estrés
6. Fases de la respuesta de estrés
7. Síntomas de estrés
UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS LABORAL
1. Factores psicosociales
2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés
3. Síntomas del estrés laboral
4. Medidas Organizacionales
• Gestión del estrés laboral por parte de los empresarios
5. Atención Individual del estrés
6. La reacción ante el estrés laboral
7. El síndrome de Burnout
8. El acoso laboral o Mobbing
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS
1. Técnicas de respiración
• En pie y respirando
• Nadi Shodhana
• La respiración de limpieza (Dr. Ed Newman)
• La respiración de claridad (Dr. Ed Newman)
2. Consejos para evitar el estrés
• Habitúate a
• Analízate
• En el trabajo
• Tiempo libre y ocio
• Deporte
• Tu relación con los demás
• Cómo puedes conseguirlo
• Alternativas para un mejor uso del tiempo
• El día perfecto
3. Técnicas para dominar el estrés
• Identificando nuestros síntomas de relajación
• Un antídoto para el desaliento
• La concentración: una respiración en nueve rondas
• Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés
• Programa personal de tratamiento del estrés
• Equilibrar la respiración
• Esfuerzo mínimo
• La relajación del comprador
• Caídas de piernas
• Caídas de brazos
• Empujar el colchón
• Anexo: Comprueba tu nivel de estrés
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
1. Introducción
2. Desarrollo de la técnica
• Desarrollo de una relajación efectiva
• Realización de una jerarquía de sucesos estresantes
• Aplicación de las técnicas de relajación a la jerarquía de situaciones formada
• Pensamientos de afrontamiento del estrés
• Afrontamiento «in vivo»

Condiciones

Con esta oferta, válida para 1 persona, consigues un Curso superior en gestión del estrés por cupón adquirido.

Cómo apuntarse

Al comprar el curso en Emagister Express , estás adquiriendo un cupón de acceso. Te enviamos los códigos de cupón y el validador. Con estos códigos (cupón y validador), ponte en contacto con el centro enviándolos junto con tus datos (Nombre y apellidos, DNI y fecha de nacimiento) a comercial@escuelaelbs.com . El centro de formación te contactará en un periodo no superior a 72 horas (sin contar festivos o fines de semana) facilitándote el acceso al curso.

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