• Mi cuenta
  • Cesta
Cursos en español / EUR

    10010411 - Material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña- Psique Group & Business School

    178€

    Matrícula Abierta

    • 70h
    • 2 alumnos lo han comprado
    • Matrícula online
    Centro
    Psique Group & Business School
    Población
    Lleida
    Dirección
    Plaça Ricard Vinyes, 5 - 1º 2ª 25006 ver en google maps
    Contacto
    formacion@psiquegroup.com
    www.psiquegroup.com
    Mapa
    Descripción
    Psique ofrece planes de formación coordinados con docentes profesionales expertos que nos aportan sus conocimientos y su experiencia. Nuestros cursos son de calidad, dinámicos e interactivos. Somos expertos en formación e-learning.

    Ventajas

    Detalles

    En el ámbito de las actividades físicas y deportivas, es necesario conocer la guía por itinerarios de baja y media montaña, dentro del área profesional de actividades físico-deportivas recreativas. Así, con el presente curso se pretende aportar los conocimientos necesarios sobre material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña.

    UNIDAD FORMATIVA 1. MATERIAL DEPORTIVO Y ENTRENAMIENTO BÁSICO PARA LA PROGRESIÓN EN BAJA Y MEDIA MONTAÑAUNIDAD DIDÁCTICA 1. EQUIPO Y MATERIAL DEPORTIVO PARA ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA, Y TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO.

    1. Criterios de selección de materiales deportivos sostenibles desde un punto de vista medioambiental.
    2. Indumentaria:
    3. - Diseño y materiales utilizados en la fabricación: fibras, tejidos, membranas, propiedades físicas y químicas, usos y aplicaciones.
    4. - Pluma o fibra: ventajas e inconvenientes.
    5. - Tejidos inteligentes: Capas modernas combinadas.
    6. - Nuevas prendas y materiales multiusos: «chaquetas de reunión».
    7. - Tejidos transpirables, tejidos cortavientos, tejidos ligeros, tejidos resistentes a la abrasión, tejidos impermeables.
    8. - La capucha en las chaquetas: características, tipos y aplicaciones.
    9. - Las capas de agua: .características, tipos y aplicaciones.
    10. - Ropa técnica para la vestimenta individual: tipos, características y aplicaciones, especificidad para adaptarse a las condiciones medioambientales y a la tipología del terreno.
    11. - Ropa interior: tipos, características y aplicaciones.
    12. - Teoría de las capas: interior, intermedia y protección.
    13. - Criterio de protección medioambiental en la selección y uso de la indumentaria deportiva para actividades de desplazamiento por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.
    14. Calzado:
    15. - Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología.
    16. - Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento.
    17. - Materiales y tejidos para la fabricación del calzado: aplicaciones, ventajas, duración y cuidados básicos.
    18. - Complementos del calzado: plantillas, cordones y polainas, entre otros.
    19. - Interacción pie-calzado: congruencia morfo-funcional, horma, tipo de pisada, medidas higiénico-preventivas en el uso del calzado para actividades de deportivas en el medio natural.
    20. Recursos de transporte del equipo personal:
    21. - Criterios de selección por la tipología del terreno y la meteorología.
    22. - Criterios de selección por ergonomía, carga de transporte y modalidad deportiva del desplazamiento.
    23. - Mochilas: tipos (de carga y de ataque), tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género.
    24. - Macutos: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía y morfología en función del género.
    25. - Bolsas riñoneras: tipos, tejidos y propiedades, características (costuras, bolsillos, ventilación , elementos de cierre ), criterios de ergonomía.
    26. Accesorios y materiales para el autocuidado y la protección personal:
    27. - Materiales y catalogación europea para la fabricación de gafas de uso en actividades deportivas en baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico.
    28. - Protección solar: gafas de protección UV, cremas de protección epidérmica, gorras y viseras.
    29. - Protección medio-ambiental: gafas de ventisca, gafas para condiciones de baja luminosidad, gafas para terreno nevado Gorro. Tipos y usos. Mantenimiento de la temperatura en al cabeza.
    30. - Productos específicos para las rozaduras, erosiones e irritaciones dérmicas.
    31. - Botiquín básico de autocuidado y protección personal.
    32. - Accesorios y elementos de aseo personal: criterios ecológicos de de tratamiento y eliminación, criterios higiénicos de uso personal, huella ecológica de los productos utilizados.
    33. Accesorios y materiales complementarios:
    34. - Linternas y recursos de iluminación: tipos, características y aplicaciones.
    35. - Accesorios para comer y beber.
    36. - Herramientas básicas y polifuncionales: tipos, características y aplicaciones.
    37. - Bastones: criterios de agarre y ergonomía, tipos, características y aplicaciones.
    38. - Piolet de travesía Cabeza, regatón, almacenamiento y transporte.
    39. - Cuerdas, cordinos, arneses, mosquetones y elementos de acoplamiento-fijación: tipos, características y aplicaciones.
    40. Materiales y recursos de acampada y pernoctación:
    41. - Criterios de selección por la tipología del entorno y la meteorología.
    42. - Criterios de selección por ergonomía, volumen, peso y capacidad para albergar a personas y materiales.
    43. - Materiales y tejidos para la fabricación de tiendas de campaña y materiales de vivac.
    44. - Tiendas de campaña: tipos, características y aplicaciones.
    45. - Sacos de dormir: tipos, características y aplicaciones.
    46. - Techos y protecciones: técnicas y materiales para la construcción de refugios colectivos.
    47. - Seguridad y prevención medioambiental en la selección, uso, tratamiento y recuperación de materiales y recursos de acampada y pernoctación.
    48. Mantenimiento preventivo, operativo y correctivo de equipos y materiales deportivo específicos de actividades deportivas en baja y media montaña, y terreno nevado de tipo nórdico:
    49. - Diseño y materiales de fabricación: propiedades de resistencia física, reciclado, materiales y técnicas específicas de restitución de su integridad física y propiedades.
    50. - Errores de uso de los distintos equipos, prendas y materiales como factor de un deterioro acelerado.
    51. - Caducidad del material de progresión y seguridad. Normativa nacional, europea y mundial al respecto.
    52. - Análisis y criterios de diagnostico precoz y preventivo de deterioro.
    53. - Concepto y diferencias entre mantenimiento preventivo, mantenimiento operativo y mantenimiento correctivo.
    54. - Mantenimiento preventivo: técnicas y criterios de aplicación para la conservación y anticipación de riesgos de deterioro y de roturas.
    55. - Mantenimiento operativo: técnicas y criterios de aplicación para efectuar reparaciones básicas, verificación de funcionalidad y seguridad de los materiales reparados.
    56. - Mantenimiento correctivo: técnicas y criterios de diagnóstico de deterioros y roturas que tiene que reparar un técnico especializado, comunicación y gestión de la reparación pertinente.
    57. - Criterios de almacenamiento y transporte del material deportivo.
    58. - Forros polares 100% reciclados. Otros tejidos de procedencia natural.
    UNIDAD DIDÁCTICA 2. RECURSOS Y MEDIOS DE FORTUNA COMO SOLUCIÓN A CONTINGENCIAS EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS EN BAJA Y MEDIA MONTAÑA, Y TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO.
    1. Interpretación y estudio de campo del entorno:
    2. - Características, ambiente, clima y tipología del terreno.
    3. - Recursos naturales para atender a las contingencias: zonas y criterios para su localización.
    4. Contingencias habituales susceptibles de de solución con recursos y medios de fortuna.
    5. Equipo básico de supervivencia y reparación con recursos y medios de fortuna:
    6. - Herramientas polifuncionales: elementos de corte, tronzado y acondicionamiento del terreno.
    7. - Criterios de ergonomía y peso para su inclusión en el equipo transportado.
    8. Reparación del material deportivo con medios de fortuna:
    9. - Habilidades manuales y adaptación de técnicas de mantenimiento operativo para su realización con recursos y medios de fortuna.
    10. - Posibilidades de uso y aplicación de los materiales habituales utilizados en actividades deportivas en el medio natural para efectuar reparaciones de fortuna.
    11. - Recurso naturales del entorno para efectuar reparaciones de fortuna - combinación de medios.
    12. Adecuación de un refugio con medios de fortuna.
    13. Construcción de útiles de inmovilización y transporte en situaciones de accidente o emergencia:
    14. - Recursos y técnicas para inmovilizar accidentados: entablillado y fijación de los distintos segmentos corporales.
    15. - Recursos y técnicas para transportar accidentados: construcción de camillas y polipastos de fortuna.
    16. Recursos y técnicas para señalizar la posición propia en situaciones de emergencia.
    UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENTRENAMIENTO DE DESARROLLO Y DE MANTENIMIENTO PARA DESPLAZARSE CON EFICACIA POR BAJA Y MEDIA MONTAÑA Y POR TERRENO NEVADO DE TIPO NÓRDICO:
    1. Fundamentos del acondicionamiento físico:
    2. - Condición física: capacidades condicionales.
    3. - Condición física como soporte del rendimiento deportivo.
    4. - Condición física como medio de mejora de la salud y la calidad de vida.
    5. - Acondicionamiento físico: métodos básicos de desarrollo de las capacidades condicionales.
    6. - La adaptación fisiológica y funcional al esfuerzo físico: bases y principios del entrenamiento.
    7. - Fatiga como efecto de la carga de entrenamiento.
    8. - Fatiga crónica o sobre-entrenamiento: concepto, detección y aplicación del principio de supercompensación.
    9. Capacidades condicionales y coordinativas específicas para la progresión con eficacia y seguridad por baja y media montaña y terreno nevado de tipo nórdico:
    10. - Capacidades condicionales - fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad: concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico.
    11. - Capacidades coordinativas: coordinación, equilibrio y agilidad, concepto genérico y tratamiento específico conforme a las necesidades de rendimiento en actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico.
    12. Desarrollo de la condición física genérica y específica para actividades de progresión por baja y media montaña y por terreno nevado de tipo nórdico:
    13. - Fuentes de energía muscular: sistema anaeróbico aláctico, sistema anaeróbico láctico y sistema aeróbico.
    14. - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la resistencia aeróbica y anaeróbica.
    15. - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la fuerza.
    16. - Desarrollo y métodos básicos de entrenamiento de la flexibilidad.
    17. - Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en instalaciones deportivas: la sala de entrenamiento polivalente.
    18. - Programas y modelos de entrenamiento tipo para la mejora combinada de la condición física en el entorno natural: carga del equipo, distancias y pendientes.
    19. - Uso de equipos y materiales específicos de progresión por el entorno natural para la mejora específica de la condición física.
    20. Técnicas de manejo de cuerdas, progresión y de autorrescate.
    21. Procedimientos básicos para la autoevaluación de las capacidades técnicas y físicas demandadas en la guía de baja y media montaña:
    22. - Procedimientos básicos de autovaloración de la forma deportiva: inicial y de progreso.
    23. - Registro de las cargas de entrenamiento y evolución en los resultados.
    24. - Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de la condición física.
    25. - Pruebas y test de campo básicos para la auto valoración de las capacidades coordinativas.
    26. - Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para la adaptación y secuenciación de modelos y programas de entrenamiento.
    27. - Criterios de aplicación de los resultados de una batería básica de test y pruebas para el perfeccionamiento de las habilidades coordinativas y la mejora del dominio técnico.
    28. - Vivencias, compromiso y continuidad en la ejecución práctica de programas de entrenamiento.
    29. Nutrición, hidratación y técnicas de recuperación:
    30. - Nutrición e hidratación: hidratación, principios inmediatos, aporte calórico, función plástica, restitución de sustancias de regulación.
    31. - Necesidades de nutrición e hidratación: metabolismo basal y actividades físicas por intensidad y condiciones mediambientales.
    32. - Medidas especiales de apoyo y recuperación del entrenamiento: suplementos y complementos nutricionales, ayudas ergogénicas.
    33. - Técnicas básicas de masaje y auto masaje.
    34. - Técnicas básicas de hidroterapia para la recuperación: hidromasaje y baños de contraste.
    35. Medidas de prevención y tratamiento básico de lesiones articulares y musculares habituales en el entrenamiento y práctica de actividades deportivas en entornos de baja y media montaña.

    Condiciones

    Con esta oferta, válida para 1 persona, consigues un curso de 10010411 - Material deportivo y entrenamiento básico para la progresión en baja y media montaña

    Cómo apuntarse

    Al comprar el curso en Emagister Express, estás adquiriendo un cupón de acceso. Te enviamos los códigos de cupón y el validador. Con estos códigos (cupón y validador), ponte en contacto con el centro enviándolos junto con tus datos (Nombre y apellidos, DNI y fecha de nacimiento) a formacion@psiquegroup.com. El centro de formación te contactará en un periodo no superior a 72 horas (sin contar festivos o fines de semana) facilitándote el acceso al curso.

    Este curso todavía no ha tenido ninguna opinión