Postgrado en cardio box, instructor superior de cardioBox más aerobic más step (I4119P05)
Postgrado
Online
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Tipología
Postgrado
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Metodología
Online
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Horas lectivas
460h
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Duración
12 Meses
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Inicio
Fechas a elegir
El centro Psique Group & Business School, pone a tu disposición un completo programa de formación, con el cual podrás adquirir el título de Postgrado en Cardio Box: Instructor Superior de Cardiobox + Aerobic + Step, a fin de que puedas ejercer con excelencia y profesionalismo en el sector.
El presente curso de Postgrado Especialista en Cardio Box: Instructor Superior de Cardio Box adquiere su importancia, en el mundo de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir por todo monitor de cardio-box. Por ello, el objetivo principal de este Postgrado Especialista, es que puedas desarrollar todas las técnicas y pautas, así como la descripción de las acciones a seguir para lograr el desarrollo de clases eficaces y amenas.
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Información importante
Documentos
- 10010292 - Postgrado en cardio box instructor superior de cardiobox + aerobic + step .pdf
- Info Psique Group Formacion.pdf
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Materias
- Aeróbic
- Primeros Auxilios
- Fisiología
- Metabolismo
- Nutrición deportiva
- Sistema óseo
- Lesiones deportivas
- Step
- Acciones musculares
- Mecánica del movimiento
- Columna vertebral
- Fundamentos anatómicos del movimiento
- Tejido muscular
- Articulaciones y movimiento
- Fisiología del movimiento
- Articulación de la rodilla
- Desarrollo óseo
- Clasificación muscular
- Musculatura dorsal
- Esqueleto apendicular
- División del esqueleto
- Preparación y gasto de energía
- Ejes y articulaciones
- Articulación Tibio
- Tarsiana o Tibio
- Peroneo Astragalina
- Articulación coxo
- Articulación escapulo humeral
Temario
- MÓDULO 1. MONITOR DE CARDIO BOX
- Introducción.
- - Mecánica del movimiento.
- Fundamentos anatómicos del movimiento.
- - Planos, ejes y articulaciones.
- - Fisiología del movimiento.
- - Preparación y gasto de energía.
- Morfología.
- Fisiología.
- División del esqueleto.
- Desarrollo óseo.
- Sistema óseo.
- - Columna vertebral.
- - Tronco.
- - Extremidades.
- - Cartílagos.
- - Esqueleto apendicular.
- Articulaciones y movimiento.
- - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina.
- - Articulación de la rodilla
- - Articulación coxo-femoral.
- - Articulación escapulo humeral.
- Introducción
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
- Sistema energético.
- ATP (Adenosina Trifosfato).
- Tipos de fuentes energéticas.
- Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno.
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica.
- Sistema aeróbico u oxidativo.
- El ejercicio físico.
- - Clasificación.
- - Efectos fisiológicos del ejercicio físico.
- - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes.
- - Fases del ejercicio.
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.
- - Adaptaciones metabólicas.
- - Adaptaciones circulatorias.
- - Adaptaciones cardíacas.
- - Adaptaciones respiratorias.
- - Adaptaciones de la sangre.
- - Adaptaciones del medio interno.
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga.
- - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular.
- - La fatiga.
- Introducción al entrenamiento.
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos.
- - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos.
- - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt).
- - Principio de supercompensación.
- - Principios del entrenamiento de la condición física.
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico.
- Medición y evaluación de la condición física.
- Calentamiento y enfriamiento.
- Técnicas de relajación y respiración.
- - Respiración.
- - Relajación.
- Entrenamiento de la flexibilidad.
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico.
- Entrenamiento muscular.
- Entrenamiento de la fuerza.
- El desentrenamiento.
- Conducta de higiene en el entrenamiento.
- Introducción.
- Imagen del instructor.
- Brazos.
- - Guardias.
- - Golpeos.
- Piernas.
- Práctica.
- Boxeo.
- Kárate.
- Taekwondo.
- Capoeira.
- Coreografía marcial.
- Introducción a las lesiones deportivas.
- Definición.
- La prevención.
- Tratamiento.
- Lesiones deportivas frecuentes.
- - Introducción.
- - Lesiones deportivas más frecuentes.
- ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
- ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
- Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones.
- Introducción a los primeros auxilios
- - Principios básicos de actuación en primeros auxilios.
- - La respiración.
- - El pulso.
- Actuaciones en primeros auxilios.
- - Ahogamiento.
- - Las pérdidas de consciencia.
- - Las crisis cardíacas.
- - Hemorragias.
- - Las heridas.
- - Las fracturas y luxaciones.
- - Las quemaduras.
- Normas generales para la realización de vendajes.
- Maniobras de resucitación cardiopulmonar.
- - Ventilación manual.
- - Masaje cardíaco externo.
- MÓDULO 2. AERÓBIC Y STEP
- El aparato locomotor
- Los huesos
- Los músculos
- Las articulaciones
- Introducción
- Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
- Hidratos de carbono
- Lípidos
- Proteínas
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Introducción: la nutrición deportiva
- Los alimentos: clasificación y características
- Los nutrientes
- Las dietas en las personas que realizan actividad física
- El aeróbic
- El Step
- Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step
- Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step
- Material necesario para las clases de Aeróbic o Step
- Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step
- Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
- Resistencia
- Fuerza
- Velocidad
- Flexibilidad
- Introducción
- Coordinación
- Equilibrio
- Partes de una sesión de aeróbic
- La música en una sesión de aeróbic
- Pasos básicos de aeróbic
- Diseño de coreografías
- Partes de una sesión de Step
- La música en una sesión de step
- Pasos básicos de Step
- Diseño de coreografías
- Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
- Prevención de las lesiones deportivas
- Las lesiones deportivas leves
- Las lesiones deportivas agudas
- Causas más comunes de las lesiones en aeróbic
Información adicional
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