Gestión y control del estrés
Curso
Online
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Descripción
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
60h
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Inicio
Fechas a elegir
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Campus online
Sí
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Tutor personal
Sí
El estrés afecta seriamente a la salud y rendimiento en el trabajo de todo tipo de profesionales. Conocer las variables que influyen en su aparición y aprender técnicas para controlarlas se convierte en un objetivo fundamental en los procesos de organización del trabajo.
Este curso ha sido diseñado para capacitar al alumnado con conocimientos e instrumentos útiles para optimizar la gestión del estrés en el ámbito laboral minimizando la merma que éste pueda ocasionar en la eficacia propia y la de los equipos y organizaciones en las que se encuentren insertados.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
- Descubrir los agentes psicosociales que actúan en el ámbito laboral y las manifestaciones del estrés en la vida laboral.
- Clasificar los niveles de incidencia de los agentes psicosociales sobre la salud.
- Identificar los recursos y las técnicas de prevención y control de las situaciones estresantes, en concreto aplicables a la vida laboral.
- Aplicar las herramientas y métodos de intervención para que la organización del trabajo contribuya al bienestar de los trabajadores.
- Profesionales de recursos humanos y, en general, de cualquier área de empresa, y personas interesadas en comprender y afrontar los procesos conducentes al estrés, así como las técnicas que ayudan a manejar las tensiones de la vida laboral y diaria.
Opiniones
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 16 años en Emagister.
Materias
- Gestión del estrés
- Inteligencia emocional
- Mobbing
- Organización del trabajo
- Gestión del tiempo
- Burnout
- Psicosociales
- Ambiente que se debe crear
- Diálogos internos
- Tratamiento de imprevistos
- Gestión de equipos
- Delegación de tareas
Temario
Temario:
Qué es el estrés. Aspectos personales y psicosociales.
- Definiciones y paradigmas sobre el estrés. Estrés positivo y negativo.
- Indicadores personales de estrés.
- Provocadores de estrés: personales, laborales, sociales y políticos.
- Relaciones interpersonales, comunicación y estrés.
El estrés como problema laboral y psicosocial.
- El estrés como problema: alteraciones personales y laborales.
- Fuentes de estrés personales: actitudes personales, estilo de vida y estrés.
- Los estilos de comunicación interpersonales y origen del estrés.
- Las emociones y el estrés: competencias de la Inteligencia Emocional y generación de estrés.
Estrategias de gestión del estrés.
- Principios de gestión del estrés.
- Cómo anticiparse positivamente a las situaciones estresantes.
- Gestión del estrés desde la perspectiva de la prevención de riesgos laborales.
- Creadores de estrés personales. Los diálogos internos como factor clave.
Técnicas y recursos para la gestión del estrés.
- Proceso básico: anticipar, vigilar y descargar.
- Anticipar situaciones estresantes: diálogos internos y fantasías negativas.
- Vigilar situaciones estresantes.
- Reducción de la tensión a lo largo del día.
- Creación de tolerancia frente al estrés.
- Desarrollo de un plan de acción.
Bases de la organización del trabajo: situación y contexto.
- Organizarse en función de las características del puesto.
- Adoptar comportamientos adecuados.
- Superar los mensajes apremiantes.
Métodos y herramientas para organizar el trabajo.
- El problema del tiempo: síntomas y causas.
- Principios de organización personal.
- Planificar el tiempo de trabajo.
- Los ladrones de tiempo.
- Cómo administrar el tiempo.
- Establecer prioridades.
- Clasificación de tareas: importantes, urgentes, activas, rutinarias.
- Tratamiento de imprevistos y urgencias.
- Utilizar la delegación como herramienta de organización del tiempo.
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Gestión y control del estrés