Gestión del Tiempo y del Stress

Curso

En Las Lumbreras

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900 49 49 40

Llamada gratuita. Lunes a viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Seminario

  • Lugar

    Las lumbreras

  • Horas lectivas

    20h

Objetivo del curso: Optimizar las inversiones de tiempo para lograr objetivos, desarrollando una capacitación de las herramientas necesarias para la gestión eficaz del tiempo y la organización personal. Reconocer los propios “ladrones externos e internos de tiempo”. Aprender a detectar señales de estrés para poder ejercer un control de las emociones. Conocer las competencias emocionales como modelo de auto conocimiento y de crecimiento personal.
Dirigido a: Personas con responsabilidades sobre resultados y equipos: Mandos intermedios, directivos, empresarios, gerentes, jefes de proyecto.

Instalaciones y fechas

Ubicación

Inicio

Las Lumbreras (Murcia)
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Avda Principe Asturias 16, 30163

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Matrícula abierta

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Materias

  • Gestión del tiempo
  • Estrés
  • Hábitos en la gestión del tiempo
  • Organización en el trabajo
  • Programación de la agenda
  • Priorizar
  • Productividad
  • Los ladrones del tiempo
  • Estresores
  • Percepción del estrés

Temario

PROGRAMA

PROGRAMA:

MÓDULO I. Como organizar mi tiempo de trabajo, autodiagnóstico de la utilización del tiempo.
- Cuáles son sus hábitos en la gestión del tiempo.
- Análisis de la programación de la agenda: como detectar áreas de mejora.

MÓDULO II. Como priorizar las actividades a desarrollar.
- Aprender a diferenciar entre urgente e importante.
- Aprender a diferenciar entre tareas activas y reactivas.

MÓDULO III. Como atrapar a los ladrones de tiempo.
- Reconocimiento de los ladrones de tiempo internos y externos.

MÓDULO IV. La gestión del día a día.
- Visión general del proceso de planificación.
- Programación a corto, medio y largo plazo.

MÓDULO V. Estrés, definiciones y tipos de estresores.
- Qué es el estrés.
- Como influye la percepción en el estrés.
- Estresores laborales.
- Estresores extra laborales.

MÓDULO VI. Manejo del estrés.
- Reacciones a las situaciones de estrés.
- Como afrontar el estrés.

MÓDULO VII. Autocontrol (I): ¿Por qué hacemos lo que hacemos?.
- Manejando nuestro propio cerebro.
- Los efectos de nuestros estados de ánimo en nuestra fisiología.
- La relajación: Una alternativa de gran efectividad.

MÓDULO VIII. Autocontrol (II): Desarrollo de habilidades sociales.
- Cómo nos vemos a nosotros mismos y como nos ven los demás.
- Desarrollo de habilidades de mejora personal.
- Autorrealización.

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