Gestión del Tiempo y del Stress

PROGRAMA

PROGRAMA:

MÓDULO I. Como organizar mi tiempo de trabajo, autodiagnóstico de la utilización del tiempo.
- Cuáles son sus hábitos en la gestión del tiempo.
- Análisis de la programación de la agenda: como detectar áreas de mejora.

MÓDULO II. Como priorizar las actividades a desarrollar.
- Aprender a diferenciar entre urgente e importante.
- Aprender a diferenciar entre tareas activas y reactivas.

MÓDULO III. Como atrapar a los ladrones de tiempo.
- Reconocimiento de los ladrones de tiempo internos y externos.

MÓDULO IV. La gestión del día a día.
- Visión general del proceso de planificación.
- Programación a corto, medio y largo plazo.

MÓDULO V. Estrés, definiciones y tipos de estresores.
- Qué es el estrés.
- Como influye la percepción en el estrés.
- Estresores laborales.
- Estresores extra laborales.

MÓDULO VI. Manejo del estrés.
- Reacciones a las situaciones de estrés.
- Como afrontar el estrés.

MÓDULO VII. Autocontrol (I): ¿Por qué hacemos lo que hacemos?.
- Manejando nuestro propio cerebro.
- Los efectos de nuestros estados de ánimo en nuestra fisiología.
- La relajación: Una alternativa de gran efectividad.

MÓDULO VIII. Autocontrol (II): Desarrollo de habilidades sociales.
- Cómo nos vemos a nosotros mismos y como nos ven los demás.
- Desarrollo de habilidades de mejora personal.
- Autorrealización.