Gestión de Estrés

Curso

En Barcelona

1.175 € IVA inc.

Más información

¿Necesitas un coach de formación?

Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti, y podrás financiar tu matrícula en cómodos plazos.

900 64 94 94

Llamada gratuita. Lunes a viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Lugar

    Barcelona

  • Horas lectivas

    15h

Objetivo del curso: Entender el proceso de estrés en nuestro cuerpo, su incidencia en el comportamiento y en el trabajo. Saber gestionar los estresores de manera operativa y ponerlos a nuestro servicio aprovechando su parte positiva. Conocer las principales técnicas de autocontrol emocional y de contención para nuestros colaboradores y clientes. Saber mediar en una situación de pérdida de control.
Dirigido a: Directivos, ejecutivos, autónomos y todas las personas que deseen gestionar su tensión y cargas laborales de una manera adaptativa.

Instalaciones y fechas

Ubicación

Inicio

Barcelona
Ver mapa
Avd. Diagonal 612, 4º-3ª, 08028

Inicio

Consultar

Preguntas & Respuestas

Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

¿Quién quieres que te responda?

Sólo publicaremos tu nombre y pregunta

Temario

1. Entender el estrés
·¿Qué es el estrés? Conocer su proceso
·El estrés como respuesta adaptativa
·Los estresores principales y sus consecuencias en nuestro cuerpo
·Tipos de respuestas. Eustrés versus distrés
·Estrés positivo o eustrés
·Estrés negativo o distrés

2. Gestión del estrés
·Percepción e interpretación de la realidad. Competencias
·La organización “estresada”
·Expresar la respuesta de manera adaptativa
·Gestión y planificación del tiempo
·Estrategias de afrontamiento según el diagnóstico de la situación
·Autodiagnóstico y plan de mejora

3. Herramientas de afrontamiento
·Principales hábitos que debemos poner en práctica
·Ejercicios de respiración
·Ejercicios de relajación muscular
·Meditación y visualización. Motivación y concentración

Información adicional

Forma de pago: 20 % de descuento, 2 o más participantes. Podemos adaptar esta formación para su empresa.
Persona de contacto: Esther Collado

Más información

¿Necesitas un coach de formación?

Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti, y podrás financiar tu matrícula en cómodos plazos.

900 64 94 94

Llamada gratuita. Lunes a viernes de 9h a 20h.

Gestión de Estrés

1.175 € IVA inc.