Gestión de Estrés
Curso
En Barcelona
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti, y podrás financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Curso
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Lugar
Barcelona
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Horas lectivas
15h
Objetivo del curso: Entender el proceso de estrés en nuestro cuerpo, su incidencia en el comportamiento y en el trabajo. Saber gestionar los estresores de manera operativa y ponerlos a nuestro servicio aprovechando su parte positiva. Conocer las principales técnicas de autocontrol emocional y de contención para nuestros colaboradores y clientes. Saber mediar en una situación de pérdida de control.
Dirigido a: Directivos, ejecutivos, autónomos y todas las personas que deseen gestionar su tensión y cargas laborales de una manera adaptativa.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Temario
1. Entender el estrés
·¿Qué es el estrés? Conocer su proceso
·El estrés como respuesta adaptativa
·Los estresores principales y sus consecuencias en nuestro cuerpo
·Tipos de respuestas. Eustrés versus distrés
·Estrés positivo o eustrés
·Estrés negativo o distrés
2. Gestión del estrés
·Percepción e interpretación de la realidad. Competencias
·La organización “estresada”
·Expresar la respuesta de manera adaptativa
·Gestión y planificación del tiempo
·Estrategias de afrontamiento según el diagnóstico de la situación
·Autodiagnóstico y plan de mejora
3. Herramientas de afrontamiento
·Principales hábitos que debemos poner en práctica
·Ejercicios de respiración
·Ejercicios de relajación muscular
·Meditación y visualización. Motivación y concentración
Información adicional
Persona de contacto: Esther Collado
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Gestión de Estrés
