Acondicionamiento Fisico para Señoras

El acondicionamiento físico consiste en una preparación física donde se trabaja todos los grupos musculares respetando al máximo las articulaciones y espalda siendo perfecto para todo tipo de personas independientemente de su preparación física.

Estas clases constan de cuatro partes:

1. Calentamiento, durante el cual la frecuencia cardíaca cambia, se va acelerando la respiración y aumenta la temperatura muscular.
2. Ejercicio cardiovascular. Tiene una duración de unos 15 minutos activando durante este tiempo la circulación y el corazón.
3. Tonicidad muscular. Durante la cual se trabajan todos los grupos musculares: Glúteos, abdominales, piernas y espalda.
4. Relajación y vuelta a la calma. Con estiramientos y ejercicios respiratorios el ritmo cardíaco vuelve a la normalidad y la musculatura se recupera del esfuerzo realizado.