Instructor de Aquafitness y Aqua Gym

Módulo 1: Aquafitness

· Aparato locomotor:

o el sistema óseo

o el sistema muscular

o el sistema articular

· Adaptación cardio-vascular

· Adaptación del sistema respiratorio

· Sistema nervioso

· Metabolismo energético

· Fatiga y recuperación: Fatiga post ejercicio: desgaste estructural y merma metaólica

· Recuperación post actividad física

· Fatiga crónica

· Sobreentrenamiento

· Condición Física en Fitness

· Estiramientos pasivos o estáticos

· Planteamientos pedagógicos de la enseñanza

· El juego: un aprendizaje diferente

· Beneficios del Aquafitness

Módulo 2: Aquafitness

· Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional):

o Resistencia: aeróbica – anaeróbica

o Fuerza: fuerza máxima – fuerza explosiva – potencia – fuerza resistencia

o Flexibilidad: movilidad articular – elasticidad muscular

o Velocidad: velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria

· Introducción a las lesiones deportivas

o Definición

o La prevención

o Tratamiento

o Lesiones deportivas frecuentes

· Coreografía y tipo de música.

o Medios audio-visuales

· Estructura rítmica en Aquafitness

o Acentos o beats débiles y fuertes

o Frases y series musicales

o Adaptaciones del ritmo natural

o Lagunas rítmicas

o Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)

Módulo 3: Aquafitness

· Fitness en el medio acuático

· Características de los espacios acuáticos

· Medidas de seguridad básicas para el uso sin riesgos de los espacios estructurales y del material auxiliar

· Materiales auxiliares:

o Material acuático de flotación

o Material de inmersión de lastre

o Material de inmersión de resistencia

o Material acuático de tonificación

o Material acuático elástico

· Funcionalidad:

o Temperatura ambiente

o Temperatura agua

o Tipo de suelo

o Tipo de vaso

· Métodos de rescate. Salvamento acuático

o Introducción

o Técnicas específicas de salvamento acuático

o El salvamento acuático en piscinas

Módulo 4: Aquagym.

· Conceptualización del aquagym

· Cualidades de un buen instructor

· Competencias del instructor

· Estilos de enseñanza de las actividades acuáticas

· Técnicas básicas de los estilos de natación (crol y braza)

o El crol en la natación

o La braza en la natación

· Técnicas básicas de los estilos (espalda y mariposa)

o La técnica del estilo espalda

o Técnica del estilo mariposa

· Defectos más comunes en los cuatro estilos

· Habilidades fundamentales

o Remo (Sculling)

o Equilibrio, alineamiento y eje

o Aumentar o reducir la intensidad del ejercicio mediante el uso de palancas

o Posición de las manos