Instructor de Ritmos Aerobicos y Caribeños

Modulo 1

ü Teoría del entrenamiento. La planificación: tradicional y contemporánea.
Adaptaciones de la duración e intensidad.

ü Pasos básicos

ü Los pasos básicos y las variaciones de los cuatro ritmos básicos de zumba: merengue, salsa, cumbia and reggaetón.

ü Movilidad articular. Factores que influyen. Estiramientos: Métodos.
Capacidades coordinativas. Coordinación, equilibrio y agilidad. Habilidad.

ü Música & coreografía

ü La música y movimientos

ü Identifica las diferentes partes de una canción y cómo usarlas para construir un entrenamiento de baile y ejercicio efectivo.

ü Zumba principiantes es fantástico, te enseña paso a paso como hacer los movimientos zumba.

ü Zumba avanzado te permitirá realizar rutinas altamente efectivas y tomar la experiencia de la clase completa de zumba.

ü Zumba entrenamiento de abdominales, piernas y glúteos proporciona una serie de ejercicios guiados a fortalecer piernas, glúteos, y abdominales.

ü Tercera edad y actividad física.

ü Preparación física en la infancia y la adolescencia.

ü Discapacidad y actividad física.

Modulo 2

ü Zumba Fitness desarrollo e historia

ü La ciencia del programa de zumba

ü La entrada en calor y la relajación

ü La fórmula zumba

ü Nutricion deportiva

ü Principios entrenamiento.

ü Puntos esenciales de la música de zumba fitness

ü Pasos básicos de zumba fitness

ü Merengue

ü Salsa

ü Cumbia

ü Reggaeton

ü Formato y estructura de las clases de zumba

ü Respaldo e información para instructores de zumba

ü Consideraciones acerca del equipo

Modulo 3

ANATOMÍA:

ü Sistema óseo. Esqueleto: funciones, división. Osificación: crecimiento y desarrollo del hueso largo.

ü Articulaciones sinoviales: Estructura funcional de las diversas partes que las constituyen. Tipos de movimientos, clasificación de las diartrosis.

ü Tronco: Generalidades osteoarticulares, curvas fisiológicas del raquis. Fisiología del disco intervertebral. Deformaciones de la columna vertebral. Movilidad de la columna vertebral. Estructura de las articulaciones vertebrales.

ü Tren Superior: Cintura escapular. Articulación del hombro, codo y radiocubitales. Principales lesiones y patologías asociadas.

ü Tren Inferior: Cintura pélvica. Articulación coxofemoral, rodilla y tobillo. Principales lesiones y patologías asociadas.

ü Sistema muscular: Clasificación de los músculos, esquelético, visceral, cardíaco. Estructura de los músculos y arquitectura de los músculos. Funciones de los músculos. Postura y motricidad.

ü Didáctica especial y práctica de la enseñanza:

ü Aspectos constitutivos del proceso enseñanza-aprendizaje. Conceptos. Definiciones.

ü Aspectos técnicos: manejo de técnicas específicas. Postura. Carisma

ü Aspectos metodológicos: utilización de recursos. Progresión de contenidos y de objetivos.

ü Aspectos comerciales: conceptos de marketing aplicados al Fitness.

Módulo 4

BIOMECANICA Y ANALISIS DE MOVIMIENTO:

ü Planos y ejes del movimiento. Definición. Identificaron. Utilización practica de cada uno de ellos.

ü Cadenas de movimiento. Definición. Cadenas abiertas. Cadenas Cerradas. Características de cada una. Identificación y progresión de movimientos en cada una de ellas. Cadenas cinéticas y salud articular.

ü Movimientos puros y asociados.

ü Músculos y acciones musculares del tronco

ü TREN SUPERIOR: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados. Músculos y acciones musculares del tronco

ü TREN INFERIOR: Descripción de la anatomía funcional y biomecánica. Movimientos puros y asociados. Músculos y acciones musculares del tronco.

ü MERENGUE:

ü Pasos básicos. Movimientos del cuerpo en cada uno de ellos. Metodología de enseñanza

ü REGGAETON:

ü Pasos básicos. Movimientos del cuerpo en cada uno de ellos. Metodología de enseñanza. Planificación. Talleres de creatividad

Modulo 5

INTRODUCCIÓN A LA FISIOLOGÍA:

ü Célula. Mecanismos de transporte de membrana.

ü Anatomía del sistema nervioso. Célula nerviosa. Sinapsis. Organización del sistema nervioso. Arco reflejo.

ü Unidad neuro-muscular. Conducción nerviosa: potencial de acción. Características de las fibras nerviosas. Transmisión del impulso nervioso en la unión neuro-muscular.

ü Estructura molecular del músculo esquelético. Mecanismo molecular de la contracción muscular: teoría del trinquete o deslizamiento. Tipos de contracción.

ü Fuentes energéticas para la contracción muscular. Sistemas energéticos. Tipos de fibras musculares. Tono del músculo esquelético. Hipertrofia y atrofia muscular.

ü Sistema cardiovascular: anatomía funcional. Regulación nerviosa del corazón. Ciclo cardíaco: diástole y sístole. Circulación: pulmonar y aórtica. Pulso, frecuencia cardíaca. Volumen minuto, volumen sistólico. Retorno venoso.

ü Sistema respiratorio: anatomía funcional. Mecánica respiratoria. Inspiración y espiración. Función respiratoria.

Modulo 6

ü FUNDAMENTOS:

ü Gimnasia Aeróbica y Ritmos (relación entre ambos conceptos)

ü Partes de la clase (Entrada en calor, parte principal y Vuelta a la calma)

ü Planificación: Armado de una clase de Ritmos. Punto de origen. Pierna líder. Pasos básicos. Elementos de variación: Uso del espacio (dirección, cambios de frente, planos/niveles, formas), utilización de brazos, torso, tren inferior, giros, impacto. Selección de la música. Elección de las metodologías que se llevarán a cabo. Estructura coreográfica (simétrica, asimétrica, unilateral o bilateral)

ü Rol del Instructor: quien es, comunicación (verbal y no verbal)

ü Música: pulso, tiempo, contratiempo, frase musical, secuencia, bloque, batidas por minuto. Elección musical.

ü Metodologías: Estilo libre y coreografiado. Sumatoria. Patrones motores de similar ejecución. Ensayo y error.

ü RITMOS BRASILEROS:

ü Samba. Axé. Cha chacha. Salsa. Merengue. Cumbia, etc. Historia y origen. Pasos básicos. Movimientos del cuerpo en cada uno de ellos. Metodología de enseñanza. Planificación. Talleres de creatividad

ü Biomecánica

ü Hip Hop

Módulo 7

ü INSTRUCTORADO EN RITMOS CARIBEÑOS

ü Historia y evolución de los ritmos caribeños.

ü Música, tiempos musicales, música adecuada para cada ritmo.

ü Entrada en calor. Movimientos básicos, técnica correcta. Estilo libre.

ü Metodologías de enseñanza para las clases de Salsa y Bachata.

ü Armado de secuencias.

ü Desarrollo del baile en pareja con sus variantes de figuras y giros.

ü Prácticas de cómo dictar una clase.

ü Interpretación musical.

ü Metodología para movimientos sensuales.

ü Vuelta a la calma. Estiramientos.

ü Prácticas de cómo dictar una clase, shows, animaciones.

ü Marketing y publicidad. Inserción laboral.

Módulo 8

ü Ritmos a trabajar en clase:

ü Latino, , house, pasos básicos de los ritmos dados, pasos basicos de danza clasica.

ü Software de edicion de sonido para armado de clases.

ü De cada ritmo:
Su Historia, surgimiento y evolución. Fundamentación y objetivos.

ü Además:

ü La música. Trabajo dentro de la música. Estilos. Frases musicales y ritmos. Beats. bpm.
Pasos básicos de aeróbica. Transiciones. Corrección postural.
Combinaciones de movimientos.

ü Coreografías
Pedagogía. Motivaciones.

ü Avisos. Niveles de clase.
Preparación de las clases.

ü Crear pasos nuevos.
Coreografías. Equilibrio y estilos en las coreografías.
Enseñanza de las coreografías.

ü Metodología de enseñanza correcta.

ü Funciones del instructor.
Reglas de las transiciones correctas.

ü Encadenamiento de movimientos.

Módulo 9

ü Reanimación Cardio Pulmonar (R.C.P.)

ü Procedimientos en una Emergencia

ü Chequeo Inicial de la Víctima

ü Posición de Recuperación

ü Atragantamiento ( Víctimas Conscientes)

ü Ataque Cardiaco y Dolor en el Pecho

ü Prevención de Transmisión de Enfermedades

ü Asistencia ante Hemorragias y Heridas

ü Shock

ü Quemaduras

ü Lesiones Graves

ü Lesiones Óseas, Musculares y Articulares

ü Enfermedad Súbita

ü Envenenamiento

ü Emergencias por Frío y Calor

ü Rescate y Movimiento de Víctimas