Maestría internacional en Tecnificación deportiva

MÓDULO 1. FUNDAMENTOS DE LA TECNIFICACIÓN DEPORTIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO Y DEFINICIÓN
1. Origen y evolución
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DIFERENCIAS ENTRE TECNIFICACIÓN,
FORMACIÓN Y ENTRENAMIENTO RECREATIVO
1. Etapas
-Iniciación deportiva
-Fase intermedia
-Tecnificación
2. Criterios para una transición adecuada
UNIDAD DIDÁCTICA 3. RELACIÓN ENTRE TECNIFICACIÓN Y ALTO
RENDIMIENTO
1. Progresión del talento
2. Modelos de desarrollo deportivo
-Factores condicionantes
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TECNIFICACIÓN DEPORTIVA EN ESPAÑA
1. Marco institucional
-Consejo superior de deportes
-Competencias de las comunidades autónomas
-Rol de las federaciones deportivas
2. Programa nacional de tecnificación deportiva
-Programa de centros de tecnificación deportiva
-Programa de detección de talentos deportivos
-Programa de futuras selecciones españolas

MÓDULO 2. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO (I): BASES TEÓRICAS Y ADAPTATIVAS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
1. Elementos constitutivos
-Carga de entrenamiento
-Estímulo-respuesta
-Adaptación
2. Carga
-Componentes
-Tipos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS CLÁSICOS
1. Especificidad
2. Sobrecarga
3. Individualización
4. Reversibilidad
5. Periodización
6. Progresión
7. Recuperación
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
1. Tipos
-General
-Específico
-Compensatorio
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ADAPTACIÓN BIOLÓGICA
1. Respuesta a las cargas
-Proceso de fatiga
-Recuperación
2. Efectos del entrenamiento
-Inmediatos
-Retardados
-Acumulativos
3. Riesgo de sobreentrenamiento

MÓDULO 3. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO (II): ESTRUCTURA Y SEGUIMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PROGRAMACIÓN
1. Métodos
-Tradicional
-Por bloques
-Contemporáneo
2. Factores que condicionan la programación
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CICLOS DE ENTRENAMIENTO
1. Clasificación
-Macrociclo
-Mesociclo
-Microciclo
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
1. Estructura
-Calentamiento
-Trabajo específico
-Enfriamiento o vuelta a la calma
2. Tipos de sesión según la finalidad
-Física
-Técnica
-Mixta
-Regenerativa
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN
1. Registro de carga
2. Indicadores de carga
-Interna
-Externa
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ANÁLISIS DEL JUEGO
1. Observación directa
2. Herramientas tecnológicas
-Sistemas GPS y de acelerometría
-Videoanálisis y software especializado
-Sensores y aplicaciones móviles
3. Interpretación de los datos
4. Relación entre análisis, táctica y planificación

MÓDULO 4. BIOMECÁNICA APLICADA Y PREVENCIÓN DE LESIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA BIOMECÁNICA
1. Fundamentos
-Físicos
-Mecánicos
2. Factores que afectan el rendimiento
-Internos
-Externos
3. Tipos de movimientos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS DEL GESTO DEPORTIVO
1. Fases
-Preparatoria
-Principal o de ejecución
-Final o de recuperación
2. Métodos de análisis biomecánico
3. Correcciones técnicas y adaptaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LESIONES MÁS FRECUENTES
1. Factores de riesgo
-Intrínsecos
-Extrínsecos
2. Clasificación general
-Según el tejido afectado
-Según el mecanismo de producción
3. Lesiones musculares comunes
4. Lesiones articulares y ligamentarias
5. Lesiones óseas y fracturas más habituales
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ESTRATEGIAS DE PREVENCIÓN DE LESIONES
1. Calentamiento y enfriamiento
2. Fortalecimiento muscular y control neuromotor
3. Trabajo de flexibilidad y movilidad articular
4. Entrenamiento preventivo específico por deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 5. READAPTACIÓN TRAS UNA LESIÓN
1. Valoración inicial
2. Plan progresivo de reincorporación
3. Prevención de recaídas

MÓDULO 5. ÁREAS COMPLEMENTARIAS EN LA TECNIFICACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. NUTRICIÓN DEPORTIVA
1. Macronutrientes
-Hidratos de carbono
-Proteínas
-Grasas saludables
2. Micronutrientes esenciales
3. Hidratación
4. Estrategias nutricionales
-Precompetición
-Poscompetición
5. Suplementación
-Beneficios
-Riesgos
-Control médico
6. Requerimientos energéticos según la disciplina y la posición de juego
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PSICOLOGÍA APLICADA AL RENDIMIENTO
1. Motivación
-Intrínseca
-Extrínseca
2. Control de la concentración y la atención
3. Manejo del estrés y la ansiedad competitiva
4. Cohesión de equipo y trabajo en grupo
5. Liderazgo dentro del equipo
6. Herramientas de intervención psicológica en el entrenamiento
-Visualización y ensayo mental
-Técnicas de respiración y relajación
-Autorregulación emocional

MÓDULO 6. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS DEL
DEPORTISTA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO Y DEFINICIÓN
1. Relación entre capacidades físicas, rendimiento y tecnificación
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CAPACIDADES CONDICIONALES
1. Fuerza
-Tipologías
-Factores determinantes
2. Resistencia
-Tipologías
-Capacidades funcionales y energéticas
3. Velocidad
-Tipologías
-Factores neuromusculares y biomecánicos
4. Flexibilidad
-Tipologías
-Beneficios y riesgos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAPACIDADES COORDINATIVAS
1. Clasificación
-Orientación espacial
-Equilibrio
-Ritmo
-Reacción
-Diferenciación
-Adaptación
-Acoplamiento o sincronización
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES
1. Tipos de percepción
-Visual
-Auditiva y kinestésica
-Temporal y espacial
2. Integración sensorial y toma de decisiones
UNIDAD DIDÁCTICA 5. MÉTODOS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
1. Métodos

MÓDULO 7. PLANIFICACIÓN Y GESTIÓN DEL ENTRENAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA PLANIFICACIÓN DEL
ENTRENAMIENTO
1. Principios generales
2. Condicionantes
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEPORTES INDIVIDUALES
1. Planificación de la temporada
2. Preparación física general y específica
3. Preparación técnica y táctica individual
4. Integración del trabajo psicológico y nutricional
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DEPORTES DE EQUIPO
1. Planificación de la temporada
2. Dimensión táctica y estratégica
3. Dinámica de roles
-Coordinación y cooperación entre jugadores
4. Métodos de trabajo integrado técnico-táctico-físico
5. Seguimiento y evaluación colectiva
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRABAJO MULTIDISCIPLINAR
1. Profesionales implicados
-Entrenador
-Preparador físico
-Psicólogo
-Nutricionista
-Fisioterapeuta

MÓDULO 8. TECNIFICACIÓN EN LA CARRERA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CARACTERÍSTICAS GENERALES DE LA
CARRERA
1. Diferencias biomecánicas entre marcha, carrera y sprint
2. Influencia en el rendimiento y la prevención de lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS BIOMECÁNICOS
1. Fases de la zancada
-Apoyo inicial
-Apoyo medio
-Impulso
-Vuelo
2. Cadencia y longitud de la zancada
3. Alineación corporal y centro de gravedad
4. Acción de brazos y coordinación tronco–extremidades
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FACTORES FÍSICOS CLAVE PARA LA
TECNIFICACIÓN
1. Fuerza específica
2. Resistencia
-Aeróbica
-Anaeróbica
3. Potencia y reactividad del tren inferior
4. Flexibilidad y movilidad articular
5. Propiocepción y control neuromuscular
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ERRORES TÉCNICOS FRECUENTES
1. Apoyo talonador excesivo
2. Zancada demasiado larga
3. Rotaciones excesivas de tronco
4. Escaso braceo
5. Desequilibrio en la distribución de cargas
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EJERCICIOS DE TECNIFICACIÓN DE LA CARRERA
1. Skipping
2. Talones a glúteos
3. Zancadas controladas
4. Multisaltos y pliometría
5. Progresiones de velocidad controlada

MÓDULO 9. TECNIFICACIÓN EN FÚTBOL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL FÚTBOL
1. Origen y evolución
2. Reglas fundamentales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Resistencia aeróbica
-Resistencia anaeróbica
-Fuerza y potencia
-Velocidad y agilidad
2. Cognitivas y perceptivas
3. Diferencias según la posición en el campo
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
1. Individuales
-Conducción de balón
-Pase
-Control y recepción
-Tiro y finalización
-Regate y cambios de dirección
2. Colectivos
-Apoyos y desmarques
-Conservación de la posesión
-Combinaciones ofensivas
-Coberturas y ayudas defensivas
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Amplitud
-Profundidad
-Movilidad
2. Defensivos
-Concentración
-Equilibrio
-Temporización
-Cobertura
3. Principios tácticos
4. Adaptaciones tácticas según el rival y la fase del partido
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Estructura
2. Entrenamiento por posiciones
-Porteros
-Defensores
-Mediocampistas
-Delanteros
3. Distribución de cargas
4. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Trabajo técnico analítico individual
2. Entrenamiento integrado técnico y táctico
3. Juegos con efectivos reducidos
4. Ejercicios específicos por demarcación

MÓDULO 10. TECNIFICACIÓN EN BALONCESTO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL BALONCESTO
1. Origen y evolución
2. Estructura y dinámica
3. Reglas fundamentales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Resistencia aeróbica
-Resistencia anaeróbica
-Fuerza y potencia
-Velocidad y agilidad
2. Diferencias en las demandas según la posición
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS INDIVIDUALES
1. Ofensivos
-Bote y control del balón
-Pase
-Control y recepción
-Tiro
-Movimientos sin balón
-Fintas y cambios de dirección
2. Defensivos
-Posición defensiva básica
-Desplazamientos laterales
-Robo de balón y anticipación
-Bloqueo y rebote defensivo
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Espaciado y circulación de balón
-Bloqueos y pantallas
-Cortes y reemplazos
-Contraataque y juego rápido
-Juego en el poste bajo y alto
2. Defensivos
-Defensa individual
-Defensa zonal
-Defensas mixtas
-Presión a toda cancha
3. Adaptación táctica
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Capacidades fundamentales
-Fuerza explosiva y potencia
-Resistencia intermitente
-Velocidad de reacción y desplazamiento
-Agilidad y coordinación
2. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Entrenamientos integrados de técnica y táctica
3. Trabajos específicos por posición
4. Juego reducido y controlado
5. Ejercicios para desarrollo de la toma de decisiones

MÓDULO 11. TECNIFICACIÓN EN BALONMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL BALONMANO
1. Origen y evolución
2. Estructura y dinámica
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Resistencia aeróbica
-Resistencia anaeróbica
-Fuerza y potencia
-Velocidad y agilidad
-Coordinación y equilibrio
2. Exigencias técnicas específicas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS INDIVIDUALES
1. Portero
2. Extremos
3. Laterales
4. Central
5. Pivote
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Ataque posicional
-Contraataque
-Ataque rápido o transición
2. Defensivos
-Individual
-Defensa 6:0
-Defensa 5:1
-Defensa 4:2
-Defensa mixta
3. Adaptación táctica frente a diferentes rivales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Capacidades condicionales prioritarias
2. Entrenamiento de fuerza y potencia para lanzamiento y salto
3. Trabajo de agilidad y velocidad de desplazamiento
4. Resistencia intermitente y capacidad de recuperación
5. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Entrenamientos colectivos integrados con táctica
3. Trabajos específicos por posición
4. Juegos para el desarrollo de la toma de decisiones

MÓDULO 12. TECNIFICACIÓN EN HOCKEY SOBRE HIERBA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL HOCKEY SOBRE HIERBA
1. Origen y evolución
2. Reglas fundamentales
3. Dimensiones del campo y equipamiento reglamentario
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Resistencia aeróbica
-Resistencia anaeróbica
-Fuerza y potencia
-Velocidad y agilidad
-Coordinación y equilibrio
2. Exigencias técnicas específicas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
1. Individuales
-Conducción
-Recepción y control
-Pase
-Tiro a portería
-Regates y cambios de dirección
-Interceptación y bloqueo
2. Colectivos
-Combinaciones ofensivas
-Coberturas defensivas
-Rotaciones y apoyos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Amplitud y profundidad
-Creación de superioridad
-Finalización en el círculo
2. Defensivos
-Marcaje individual y zonal
-Presión
-Córner corto
3. Principios tácticos habituales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Capacidades condicionales prioritarias
2. Entrenamiento de velocidad
3. Potencia de golpeo y resistencia intermitente
4. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Entrenamientos colectivos integrados con táctica
3. Trabajos reducidos
4. Juegos para el desarrollo de la toma de decisiones

MÓDULO 13. TECNIFICACIÓN EN VOLEIBOL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL VOLEIBOL
1. Origen y evolución
2. Reglas fundamentales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Potencia de salto y fuerza explosiva
-Velocidad de reacción
-Agilidad y desplazamientos cortos
-Resistencia específica
2. Demandas técnico–tácticas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS POR POSICIÓN
1. Saque
2. Recepción
3. Colocación
4. Ataque
5. Bloqueo
6. Defensa de campo
7. Distribución de roles
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-4–2
-5-1
-6-2
-Ataque por combinaciones rápidas
2. Defensivos
-Defensa en W
-Defensa en U
-Defensa de bloqueo avanzado
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Planificación
-Macrociclo
-Mesociclo
-Microciclo
2. Entrenamiento técnico–táctico integrado
3. Preparación física específica para cada rol
4. Entrenamiento de la coordinación y la velocidad de reacción
5. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Entrenamientos colectivos de coordinación ofensiva y defensiva
3. Juegos modificados para situaciones específicas

MÓDULO 14. TECNIFICACIÓN EN RUGBY

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL RUGBY
1. Origen y evolución
2. Reglas fundamentales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Fuerza y potencia
-Velocidad y aceleración
-Resistencia y capacidad de recuperación
-Agilidad y equilibrio
2. Demandas técnico–tácticas
3. Diferencias en las exigencias según la posición
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS POR POSICIÓN
1. Comunes
-Pase y recepción
-Placaje
-Porte del balón y protección
2. Específicos de los forwards
-Scrum
-Maul
-Ruck
-Line-out
3. Específicos de los backs
-Ataque en velocidad
-Patadas tácticas
-Defensa en amplitud
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Conservación de la posesión
-Avance con continuidad
-Aprovechamiento de espacios
2. Defensivos
-Línea defensiva y presión
-Placaje y reorganización defensiva
-Defensa en inferioridad numérica
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Planificación
-Macrociclo
-Mesociclo
-Microciclo
2. Entrenamiento técnico–táctico integrado
3. Preparación física específica para forwards y backs
4. Entrenamiento de fuerza para contacto y fases estáticas
5. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Ejercicios de unidad
3. Trabajos colectivos integrados
4. Juegos modificados para desarrollo táctico

MÓDULO 15. TECNIFICACIÓN EN WATERPOLO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL WATERPOLO
1. Origen y evolución
2. Reglas fundamentales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Resistencia aeróbica
-Resistencia anaeróbica
-Fuerza y potencia
-Velocidad y agilidad en desplazamiento acuático
2. Demandas técnico–tácticas
3. Diferencias según posición
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS POR POSICIÓN
1. Comunes
-Posición corporal en flotación y desplazamiento
-Pases y recepciones en distintas distancias
-Lanzamientos
2. Portero
-Posicionamiento y desplazamientos laterales
-Bloqueos y reflejos
-Contraataque
3. Jugadores de campo
-Boya
-Perimetral
-Defensas
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Ataque en 3–3
-Ataque en 4–2
-Superioridad numérica
2. Defensivos
-Individual
-En zona
-En inferioridad numérica
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Planificación
-Macrociclo
-Mesociclo
-Microciclo
2. Entrenamiento técnico–táctico integrado en el agua
3. Preparación física en seco para el desarrollo de fuerza y potencia
4. Entrenamiento de resistencia específica y capacidad de recuperación
5. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Trabajo por posición específica
3. Entrenamiento colectivos ofensivos y defensivos
4. Juegos modificados y ejercicios situacionales
5. Simulación de partidos con objetivos técnicos y tácticos

MÓDULO 16. TECNIFICACIÓN EN HOCKEY SOBRE PATINES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL HOCKEY SOBRE PATINES
1. Origen y evolución
2. Reglas fundamentales
3. Tipos de superficies
4. Dimensiones de la pista y equipamiento reglamentario
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DEMANDAS
1. Físicas
-Resistencia anaeróbica
-Fuerza y potencia
-Equilibrio y coordinación
-Velocidad y agilidad en patines
2. Demandas técnico–tácticas
3. Diferencias según posición
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FUNDAMENTOS TÉCNICOS
1. Patinaje
-Desplazamientos en línea recta y en curva
-Frenadas
-Cambios de dirección
2. Manejo del stick y control de la bola
-Conducción en diferentes velocidades
-Pase
-Recepción y control orientado
3. Tiro a portería
4. Técnica específicas de portero
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS DE JUEGO
1. Ofensivos
-Ocupación de espacios
-Circulación rápida de la bola
-Finalización
2. Defensivos
-Marcaje individual y zonal
-Presión alta y media
-Defensa del portero en acciones fijas
3. Principios tácticos habituales
4. Estrategias en situaciones especiales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO
1. Fuerza y potencia en tren inferior para patinaje explosivo
2. Resistencia específica intermitente
3. Coordinación y agilidad
4. Trabajo de equilibrio y control postural
5. Prevención de lesiones frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. EJERCICIOS APLICADOS
1. Actividades de técnica individual
2. Entrenamientos colectivos integrados con táctica
3. Juegos modificados en espacio reducido
4. Trabajo por posición específica