Máster en Biomecánica del Aparato Locomotor y Entrenamiento Físico

PARTE 1. ANATOMÍA DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSIDERACIONES GENERALES SOBRE LAS CÉLULAS Y LOS TEJIDOS Generalidades de la célula (citología) - Estructura de la célula Generalidades acerca de los tejidos (histología) - Tejido epitelial - Epitelio superficial - Apéndice: cicatrización - Epitelio glandular - Apéndice: actividad de las glándulas sudoríparas - Epitelio sensorial - Tejido conectivo y de sostén - Clasificación del tejido conectivo - Mesénquima - Tejido conectivo coloidal - Tejido conectivo reticular - Tejido adiposo - Tejido conectivo propiamente dicho - Tipos de tejido conectivo propiamente dicho - Tejido de sostén - Tejido tendinoso - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga de los tendones - Tejido cartilaginoso - Lesiones por sobrecarga en el cartílago hialino: artrosis a causa del deporte - Tejido óseo - Apéndice: periostitis - Lesiones típicas y lesiones por sobrecarga y por ausencia de carga en los huesos - Tejido muscular - Musculatura lisa - Musculatura estriada - Apéndice: contracción muscular - Lesiones musculares típicas - Tejido nervioso - Célula nerviosa (neurona) - Estructura de las fibras nerviosas - Estructura de un haz de fibras nerviosas - Neuroglia - Estructura macroscópica del sistema nervioso central UNIDAD DIDÁCTICA 2. APARATO LOCOMOTOR PASIVO Y ACTIVO Indicaciones de dirección Movimientos Planos y ejes Visión general del aparato locomotor Estructuras pasivas del aparato locomotor - Conceptos generales sobre huesos y articulaciones - Función del hueso - Formas óseas - Adaptación del hueso a la carga deportiva - El hueso como componente articular: clasificación de las articulaciones - Sinartrosis - Diartrosis - Estructura de las diartrosis - Clasificación de las diartrosis - Estructuras que limitan la movilidad articular - Visión general de la estructura del esqueleto humano - Columna vertebral - Cintura escapular y extremidad superior - Cintura pélvica y extremidad inferior Estructuras activas del aparato locomotor - Generalidades sobre los músculos - Formas y tipos de músculos - Mecánica muscular - Estructuras auxiliares de la musculatura y de los tendones de inserción - Apéndice: inflamación de las bolsas serosas (bursitis) - Apéndice: inflamación de las vainas tendinosas UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRESENTACIÓN DE LOS PRINCIPALES SISTEMAS ARTICULARES Tronco Estructuras pasivas del aparato locomotor en el tronco - Estructura ósea de la columna vertebral - Cuerpos vertebrales - Discos intervertebrales - Lesiones típicas del disco intervertebral por sobrecarga - Arco vertebral y apófisis - Forma de la columna vertebral - Deformaciones de la columna vertebral - Apéndice: enfermedad de Scheuermann (cifosis del adolescente) - Movilidad de la columna vertebral - Estructura de las articulaciones vertebrales - Aparato ligamentario de la columna vertebral - Resumen de las funciones de la columna vertebral UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANÁLISIS DE LOS MOVIMIENTOS SIMPLES DEL TRONCO Y DE LAS EXTREMIDADES Prefacio Análisis de secuencias de movimiento simples - Movimientos simples del tronco - Flexión anterior del tronco UNIDAD DIDÁCTICA 5. ANÁLISIS DE SECUENCIAS DE MOVIMIENTO DEPORTIVAS COMPLEJAS Prefacio Atletismo - Marcha - Carrera - Salida y carrera - Salto de longitud - Triple salto - Salto de altura - Salto de pértiga - Lanzamiento de jabalina - Lanzamiento de disco - Lanzamiento de bola - Lanzamiento de martillo Natación - Estilo braza - Apéndice: rodilla del nadador de braza UNIDAD DIDÁCTICA 6. ENTRENAMIENTO ANATÓMICO Y FUNCIONAL DE LA FUERZA Prefacio Catálogo de ejercicios para realizar movimientos simples - Movimientos simples del tronco - Movimientos simples de la extremidad superior - Movimientos simples de la extremidad inferior PARTE 2. ANATOMÍA DE LAS LESIONES DEPORTIVAS UNIDAD DIDÁCTICA 1. EXPLICACIÓN DE LA LESIÓN DEPORTIVA ¿Qué constituye una lesión deportiva? ¿Qué está afectado en una lesión deportiva? ¿Cómo saber si una lesión deportiva es aguda o crónica? ¿Cómo se clasifican las lesiones deportivas? ¿Cómo se clasifican los esguinces/distensiones? UNIDAD DIDÁCTICA 2. PREVENCIÓN DE LA LESIÓN DEPORTIVA Introducción a la prevención de la lesión deportiva Calentamiento Relajación El principio FITT Sobrecalentamiento Desarrollo de la condición física y la habilidad Estiramientos y flexibilidad Instalación, reglas y sistemas de protección UNIDAD DIDÁCTICA 3. TRATAMIENTO Y REHABILITACIÓN DE LA LESIÓN DEPORTIVA Introducción a la gestión de la lesión deportiva Recuperación de los componentes de la condición física UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES DEPORTIVAS DE LA PIEL Cortes, abrasiones, rozaduras Quemaduras solares Congelación Pie de atleta Ampollas Callos, Callosidades y verrugas plantares UNIDAD DIDÁCTICA 5. LESIÓN DEPORTIVA DE LA CABEZA Y EL CUELLO Conmoción cerebral, confusión, hemorragia, fractura Esguince cervical, fractura, contusión Síndrome del estiramiento del nervio cervical Latigazo cervical Torticolis (contractura cervical aguda) Hernia discal (patología agua de disco cervical) Pinzamiento de nervio (radiculitis cervical) Espondilosis vertical Dientes Ojo Oído Nariz UNIDAD DIDÁCTICA 6. LESIONES DEPORTIVAS DE LAS MANOS Y LOS DEDOS Fracturas del metacarpo Esguince del pulgar (ligamento colateral cubital) Dedo en martillo (tendón del extensor largo) Esquince de dedo Luxación de dedo Tendinitis de mano UNIDAD DIDÁCTICA 7. LESIONES DEPORTIVAS DE LA MUÑECA Y EL ANTEBRAZO Fractura de muñeca y antebrazo Esguince de muñeca Luxación de muñeca - Crónicas Síndrome del túnel carpiano Síndrome del túnel cubital Quiste sinovial en la muñeca Tendinitis de muñeca UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS DEL CODO Fractura de codo Esguince de codo Luxación de codo Rotura del tendón del tríceps braquial - Crónicas Codo de tenista Codo de golfista Codo de lanzador Bursitis del codo UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS DEL HOMBRO Y EL BRAZO Fractura (clavícula, humero) Luxación de hombro Subluxación de hombro Luxación acromioclavicular Luxación esternoclavicular Rotura del tendón del bíceps braquial Hematoma en el bíceps braquial Esguince muscular (bíceps braquial, pectoral) - Crónicas Síndrome de atrapamiento Tendinitis del manguito de los rotadores Inflamación de la inserción del musculo pectoral Hombro congelado (capsulitis adhesiva) UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS DE LA ESPALDA Y LA COLUMNA Esguince muscular de la espalda Distensión de ligamentos de la espalda Contusión torácica - Crónicas Hernia discal Protrusión de disco Fractura de vertebra por estrés UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS DEL PECHO Y EL ABDOMEN Fractura de costillas Tórax inestable Esguince de los músculos abdominales UNIDAD DIDÁCTICA 12. LESIONES DEPORTIVAS DE LAS CADERAS, LA PELVIS Y LA INGLE Esguince del flexor de la cabeza Hematoma pélvico Fractura por avulsión Esguince inguinal - Crónicas Osteítis pública Fractura por estrés Síndrome del piriforme Tendinitis del psoasialiaco Tendinitis de los aductores Síndrome de la cadera de resorte Bursitis trocanterea UNIDAD DIDÁCTICA 13. LESIONES DEPORTIVAS DE LOS ISQUIOTIBIALES Y EL CUÁDRICEPS Fractura del fémur Esguince de los cuádriceps Esguince de los isquiotibiales Hematoma en el muslo (confusión) - Crónicas Síndrome de la cintilla iliotibial Tendinitis de los cuádriceps UNIDAD DIDÁCTICA 14. LESIONES DEPORTIVAS DE LA RODILLA Esguince del ligamento colateral medial Esguince del ligamento cruzado anterior Desgarro del menisco - Crónicas Bursitis Plica (pliegue) sinovial Síndrome de Osgood-Schlatter Osteocondritis disecante Síndrome de dolor femororrotuliano Tendinitis rutuliana (rodilla de saltador) Condromalacia rotuliana (rodilla de corredor) Subluxación de la rótula UNIDAD DIDÁCTICA 15. LESIONES DEPORTIVAS DE LA PIERNA Fractura (tibia, peroné) Esguince de pantorrilla Esguince del tendón de Aquiles - Crónicas Tendinitis del tendón de Aquiles Síndrome de dolor tibial medial Fractura por estrés Síndrome del compartimento anterior UNIDAD DIDÁCTICA 16. LESIONES DEPORTIVAS DEL TOBILLO Esguince de tobillo Fractura de tobillo - Crónicas Tendinitis del tibial posterior Subluxación del tendón del peroneo Tendinitis del peroneo Osteocondritis disecante Supinación Pronación UNIDAD DIDÁCTICA 17. LESIONES DEPORTIVAS DEL PIE Fractura del pie - Crónicas Bursitis retrocalcanea Fractura por estrés Tendinitis del extensor y el flexor Neuroma de Morton Sesamoiditis Juanete Dedo en martillo Hiperextensión del dedo gordo Pie cavo Fascitis plantar Espolón calcáneo Una negra (hematoma subungueal) Una encarnada PARTE 3. BIOMECÁNICA DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. BIOMECÁNICA GENERAL Biomecánica de los segmentos anatómicos Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento Postura estática y dinámica Cinética y cinemática Métodos de estudio en biomecánica UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA Definición e importancia de la biomecánica deportiva Cinesiología y biomecánica Relación entre biomecánica y actividad física UNIDAD DIDÁCTICA 3. BASES MATEMÁTICAS El origen de los números Medida de magnitudes Trigonometría Cálculo vectorial UNIDAD DIDÁCTICA 4. ESTÁTICA, EQUILIBRIO MECÁNICO Y ESTABILIDAD Consideraciones generales de la mecánica. Conceptos y tipos La masa: masa gravitatoria y masa inercial La fuerza y momento de una fuerza Condiciones de equilibrio, primera ley de Newton Tercera ley de Newton Centro de masas y centro de gravedad Centro de gravedad en el cuerpo humano Estabilidad del equilibrio UNIDAD DIDÁCTICA 5. CINEMÁTICA Fundamentos básicos de la cinemática Conceptos básicos de cinemática Tipos de movimientos Cinemática angular (rotación) Movimiento lineal y movimiento angular en el deporte Cinemática aplicada al deporte UNIDAD DIDÁCTICA 6. DINÁMICA DEL MOVIMIENTO Concepto de dinámica Leyes de Newton Fuerzas de rozamiento Impulso mecánico y cantidad de movimiento Momento de inercia Momento angular o cinético Fuerzas ejercidas por los fluidos UNIDAD DIDÁCTICA 7. TRABAJO Y ENERGÍA Energía. Historia y concepto Conservación y degradación de la energía Trabajo Potencia Eficiencia Palancas Poleas UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL APARATO LOCOMOTOR Introducción al aparato locomotor Sistema óseo Articulaciones y movimiento Sistema muscular UNIDAD DIDÁCTICA 9. BIOMECÁNICA DE LA MARCHA HUMANA La marcha humana Ciclo de la marcha Biomecánica de la fase de apoyo de la marcha Biomecánica de la fase de oscilación de la marcha Cadenas musculares implicadas en la marcha, detección de acortamientos musculares, medidas básicas de prevención y mejora UNIDAD DIDÁCTICA 10. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO. COLUMNA VERTEBRAL La columna cervical: anatomía y biomecánica La columna dorsal y tórax: anatomía y biomecánica La columna lumbar: anatomía y biomecánica UNIDAD DIDÁCTICA 11. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO. MIEMBROS SUPERIORES Anatomía de la extremidad superior Biomecánica de extremidad superior UNIDAD DIDÁCTICA 12. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO. MIEMBROS INFERIORES Anatomía de extremidad inferior Biomecánica de extremidad inferior PARTE 4. ENTRENADOR DEPORTIVO UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE Conceptos generales Logro y mantenimiento de la salud UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento El sistema muscular Articulaciones y movimiento Los tendones UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA Fisiología muscular y sistemas energéticos Fisiología cardio-circulatoria Fisiología respiratoria El sistema nervioso UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Resistencia Fuerza Velocidad Flexibilidad UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO El esquema corporal El proceso de lateralización Coordinación Equilibrio Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO El entrenamiento y sus tipos El desentrenamiento Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación Factores que intervienen en el entrenamiento físico UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO Programación del proceso de entrenamiento Planificación del entrenamiento Sesión de entrenamiento Características de un buen entrenador UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA Deportes individuales Deportes colectivos Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte Tipos de juegos El juego como método de enseñanza Iniciación deportiva Tipos de juegos para la iniciación deportiva Juegos de iniciación para deportes de equipo UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE Atletismo Natación Bádminton Judo Tenis Gimnasia rítmica Gimnasia artística Aeróbic Voleibol Baloncesto Fútbol Balonmano UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones La legislación relacionada con las instalaciones deportivas UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas Definición La prevención Tratamiento Lesiones deportivas frecuentes ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico? ¿Qué puedes hacer si te lesionas? Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS Introducción a los primeros auxilios Ahogamientos Pérdida de conciencia Crisis cardíacas Crisis convulsivas Hemorragias Heridas Las fracturas y luxaciones UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE Ética profesional Claves para el éxito PARTE 5. SALUD DEPORTIVA UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO Anatomía - Posición anatómica - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos - Tipos constitucionales del cuerpo humano - Clasificación de la anatomía Sistemas y aparatos de la anatomía humana - Sistema óseo y funciones - Aparato respiratorio - Sistema cardiovascular - Aparato digestivo - Aparato renal - Sistema endocrino - Sistema nervioso - La piel UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS Miología Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco - Movimientos musculares Características del tejido muscular - Regeneración del tejido muscular El Músculo Esquelético - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función - Acción muscular sobre el esqueleto Uniones musculares Tono y fuerza muscular - Tono muscular UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE Fundamentación teórica Gasto calórico Nutrientes en el deporte - Hidratos de carbono - Grasas - Proteínas - Agua y electrolitos - Micronutrientes UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Lesiones deportivas. Concepto -Prevención de las lesiones deportivas - Tratamiento de las lesiones deportivas Lesiones en extremidades inferiores - Lesiones en la pierna - Lesiones en el pie - Lesiones en el muslo - Lesiones en la rodilla Lesiones en extremidades superiores y tronco - Lesiones en extremidad superior - Lesiones en hombro Lesiones en los niños - Lesiones más frecuente en los niños/as Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva - Tratamiento ortopédico de las lesiones - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas - Hidrología médica y terapias naturales complementarias UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE Introducción a la historia del masaje - De Egipto al Islam - Desde la Edad Media al Siglo XX Introducción al masaje deportivo - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes Etapas para la aplicación de un masaje deportivo - Claves para el masaje deportivo Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia Efectos fisiológicos del masaje - Estiramientos miofasciales en el deporte Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje - Indicaciones del masaje - Contraindicaciones del masaje UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES El masaje - Masaje de calentamiento - Masaje de intracompetición - Masaje de restauración o postcompetición - Masaje de entrenamiento o intersemana - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones Automasaje en el deportista Masaje ruso Reflexoterapia podal en el deportista - Beneficios te la reflexiología podal - Contraindicaciones de la reflexología podal Drenaje linfático manual - Técnicas básicas en el drenaje linfático Crioterapia, criomasaje y criocinética - Efectos fisiológicos - Indicaciones y contraindicaciones - Formas de aplicación Criomasaje y Criocinética - Aplicación de criomasaje - Indicaciones del criomasaje - Contraindicaciones del criomasaje - Criocinética Shiatsu. Masaje japonés - Beneficios del tratamiento con shiatsu UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES