Máster en Fitness + Titulación Universitaria (CARNÉ FEDERADO)

Parte 1. Monitor de musculación y fitness

Módulo 1. Aspectos teóricos

Unidad didáctica 1. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento

• Fisioterapia

• Fundamentos anatómicos del movimiento

Unidad didáctica 2. Sistema óseo

• Morfología

• Fisiología

• División del esqueleto

• Desarrollo óseo

• Sistema óseo

• Articulaciones y movimiento

Unidad didáctica 3. Fisiología muscular

• Tejido muscular

• Clasificación muscular

• Acciones musculares

• Ligamentos

• Musculatura dorsal

• Tendones

Unidad didáctica 4. Sistemas energéticos

• Sistema energético

• Atp (adenosina trifosfato)

• Tipos de fuentes energéticas

• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno

• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica

• Sistema aeróbico u oxidativo

Unidad didáctica 5. Metabolismo en fisiología del ejercicio

• El ejercicio físico

• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio

• Metabolismo energético durante el ejercicio. la fatiga

Unidad didáctica 6. Dietética y nutrición aplicada a la musculación y fitness

• Nutrición y salud

• Necesidad de nutrientes

• Hidratación y rendimiento deportivo

• Las ayudas ergogénicas

• Elaboración de dietas

Unidad didáctica 7. Teoría del entrenamiento aplicado a la musculación y fitness.

• Entrenamiento

• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos

• Factores que intervienen en el entrenamiento físico

• Medición y evaluación de la condición física

• Calentamiento y enfriamiento

• Técnicas de relajación y respiración

• Entrenamiento de la flexibilidad

• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico

• Entrenamiento muscular

• Entrenamiento de la fuerza

• El desentrenamiento

• Conducta de higiene en el entrenamiento

Unidad didáctica 8. Lesiones deportivas. prevención y tratamiento

• Lesiones deportivas

• Definición

• La prevención

• Tratamiento

• Lesiones deportivas frecuentes

• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?

• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?

• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento

• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

Unidad didáctica 9. Primeros auxilios aplicados a la musculación y fitness

• Primeros auxilios

• Actuaciones en primeros auxilios

• Normas generales para la realización de vendajes

• Maniobras de resucitación cardiopulmonar

Módulo 2. Parte práctica tonificación dirigida

• Calentamiento.

• Cuádriceps

• Pectorales.

• Espalda.

• Bíceps.

• Lunges.

• Hombros.

• Abdominales.

• Estiramientos.

Parte 2. Valoración de las capacidades físicas

Módulo 1. Especialista aplicación de test, pruebas y cuestionarios para la evaluación de la condición física, biologica y motivacional

Unidad didáctica 1. Habilidades motrices básicas en el ámbito del fitness

• Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal

• Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests

Unidad didáctica 2. Personalidad, motivaciones e intereses en el ámbito del fitness

• Fundamentos y valoración en el ámbito del fitness

• Bases de la personalidad

• Expectativas de beneficios en la práctica de actividades físicas

• Efectos psicológicos del fitness sobre la salud

• Efectos sociales

• Desarrollo de capacidades psicosociales a través del fitness

• Habilidades psicológicas susceptibles de desarrollo en el ámbito del fitness

• Características de las distintas etapas de desarrollo de la personalidad en relación con la participación

• Características psicoafectivas de personas pertenecientes a colectivos especiales

• Importancia del técnico especialista en actividad física para el bienestar social

Unidad didáctica 3. Principios generales de los tests, pruebas y cuestionarios de evaluación de la condición física, biológica y motivacional

• Conceptos de medida y evaluación

• Necesidad de evaluar la aptitud física

• Ámbitos de la evaluación de la aptitud física

• Dificultades para evaluar la aptitud física

• Requisitos de los test de la evaluación de la condición física

• Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género

Unidad didáctica 4. Valoración antropométrica en el ámbito del fitness

• Biotipología: clasificaciones

• Antropometría y cineantropometría

• Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas

• Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: composición corporal y actividad física

• Modelos de composición corporal

• Composición corporal y salud

• Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos

Unidad didáctica 5. Pruebas biológico-funcionales en el ámbito del fitness

• Fundamentos biológicos

• Recomendaciones de uso de pruebas biológico funcionales en el ámbito del fitness

• Evaluación de la resistencia aeróbica

• Evaluación de la capacidad y la potencia anaeróbica

• Evaluación de la velocidad

• Evaluación de la fuerza

• Evaluación de la movilidad articular

• Evaluación de la elasticidad muscular

Unidad didáctica 6. Tests de campo para valorar la condición física en el ámbito del fitness

• Fundamentos biológicos

• Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito del fitness

• Tests de campo para la determinación de la resistencia aeróbica

• Tests de campo para la determinación de la fuerza resistencia

• Tests de campo para la determinación de la flexibilidad. elasticidad muscular

• Análisis y comprobación de los resultados

Unidad didáctica 7. Valoración postural en el ámbito del fitness

• Fundamentos anatómicos: relaciones segmentarias

• Alteraciones posturales más frecuentes

• Pruebas de análisis postural en el ámbito del fitness

• Análisis y comprobación de los resultados

Unidad didáctica 8. La entrevista personal en el ámbito del fitness

• Cuestionarios de entrevista para la valoración inicial en fitness

• Historial del cliente/usuario. integración de datos anteriores

• Dinámica relacional entrevistador- entrevistado: técnicas de entrevista personal

• Análisis de datos obtenidos

• La observación como técnica básica de evaluación

• Normativa vigente de protección de datos

• Criterios deontológicos profesionales de confidencialidad

Módulo 2. Especialista en tratamiento de datos de una batería de tests, pruebas y cuestionarios de valoración de la condición física, biológica y motivacional

Unidad didáctica 1. Funciones orgánicas y fatiga física en el ámbito del fitness

• Aparato locomotor: el sistema óseo; el sistema muscular; el sistema articular

• Aparato respiratorio

• Aparato circulatorio: el corazón; la circulación; la sangre

• Sistema nervioso

• Metabolismo energético

• Concepto de fatiga

• Clasificaciones de la fatiga

• Lugares de aparición de la fatiga

• Mecanismos de fatiga

• Percepción de la fatiga/percepción de la recuperación

• Síndrome de sobreentrenamiento: diagnóstico, prevención y tratamiento

• Bases biológicas de la recuperación

• Medios y métodos de recuperación

• El equilibrio hídrico

• Suplementos y fármacos

• Termorregulación y ejercicio físico

• Diferencias de género

• El equilibrio hídrico: rehidratación y ejercicio físico

Unidad didáctica 2. Análisis e interpretación de datos

• Aplicación del análisis de datos

• Modelos de análisis

• La interpretación de datos obtenidos en los distintos test, pruebas y cuestionarios

• Análisis diagnóstico para la elaboración de programas de entrenamiento

Unidad didáctica 3. Tratamiento y registro de resultados en la aplicación de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del fitness

• Estadística aplicada a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del fitness

• Recursos informáticos aplicados a la valoración y registro de test, pruebas y cuestionarios en el ámbito del fitness

• Integración y tratamiento de la información obtenida

Parte 3. Planificación y organización de eventos en fitness seco y acuáticoUnidad didáctica 1. Eventos característicos en fitness seco y acuático

• Concepto y características y momento de aplicación de los distintos eventos en el ámbito del fitness

• Clasificaciones y tipos de eventos

• Criterios para el diseño de la ficha y del fichero de eventos en el ámbito del fitness

• Adecuación de los distintos tipos de eventos las características del grupo (edad, expectativas, nivel de condición física y número de participantes, entre otros)

• Espacio y tiempo de juego (posibilidades y tipos)

• Objetivos y funciones de los distintos tipos de eventos

Unidad didáctica 2. Planificación de eventos, competiciones y concursos en fitness seco y acuático

• Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia

• Análisis del contesto de intervención

• Mercadotecnia deportivo-recreativa

• Diseño de la planificación de eventos en el ámbito del fitness

Unidad didáctica 3. Organización - dinamización de eventos en el ámbito del fitness seco y acuático

• Promoción e información

• Circulación de personas y materiales

• Habilitación de instalaciones y recursos materiales

• Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del fitness

• Dinamización de eventos en el ámbito del fitness seco y acuático

• Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación

• Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del fitness

Parte 4. Fitness musical

Módulo 1. Especialista en diseño coreográfico en fitness colectivo con soporte musical

Unidad didáctica 1. Música en fitness colectivo con soporte musical

• Estilos musicales utilizados en fitness colectivo con soporte musical

• Elaboración de composiciones musicales

Unidad didáctica 2. Composición de coreografías, estilos y modalidades

• Variaciones y combinaciones con los pasos básicos

• Estilos y modalidades

• Elementos coreográficos

• Metodología de la composición coreográfica

Unidad didáctica 3. Estrategias de enseñanza

• Señalización verbal y no verbal

• Señalización visual previa

• Señalización interactiva

• Señalización fonética

• Sistema de señalización estándar

• Imágenes de enseñanza: imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida

• Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza

Unidad didáctica 4. El fitness colectivo con soporte musical como medio de acondicionamiento físico

• Dimensión del fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física

• Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad)

• Estructura de la sesión de entrenamiento

Unidad didáctica 5. Recursos técnicos para la elaboración de coreografías. uso y aplicación

• Medios audio-visuales

• Medios informáticos: hardware y software específicos

• Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos)