Máster en Técnicas de Artes Marciales + Titulación universitaria

PARTE 1. AIKIDO UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL AIKIDO? El Aikido como defensa personal. El Aikido como deporte. El Aikido como conocimiento y perfeccionamiento de sí mismo. UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL EQUIPO La Hakama. Las armas. Los zooris. UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA ETIQUETA EN EL BUDO, EL DOJO UNIDAD DIDÁCTICA 4. LOS GRADOS Programa de enseñanza y progresión de grados. Los grados DAN. UNIDAD DIDÁCTICA 5. SHITE Y AITE Los tres niveles de ataque en el cuerpo humano. Keiko (Entrenamiento). Tandoku Dosa. Sotai Dosa. Keko Ho. Ko Geki Ho. UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL SENSEI (EL MAESTRO) Lealtad al profesor. Metodología. UNIDAD DIDÁCTICA 7. UKEMIS (ARTE DE CAER) Tipos de Ukemis. Posición del cuerpo en los Ukemis. La actitud mental para el Ukemi. UNIDAD DIDÁCTICA 8. SHISEI El cuerpo. El espíritu (La mente). Kamae. UNIDAD DIDÁCTICA 9. SHINTAI - HO Tsuri Ashi. Tsugi Ashi. Ayumi Ashi. O Tsugi Ashi. Irimi - Tsugi Ashi. Zigzag. Roppo. Sikko. UNIDAD DIDÁCTICA 10. TAI SABAKI Formas del Tai Sabaki. Ejercicios de aplicación. UNIDAD DIDÁCTICA 11. MA - AI (LA DISTANCIA) Ejercicios de aplicación de Ma Ai. UNIDAD DIDÁCTICA 12. YIN - YANG Ejercicios prácticos Yin - Yang. UNIDAD DIDÁCTICA 13. KIAWASE UNIDAD DIDÁCTICA 14. EL KI. KOKYU Ejercicio de visualización. La respiración. Kokyu Dosa (Kokyu Ho). Test de Ki. Neutralización del Ki de Uke. UNIDAD DIDÁCTICA 15. HARA Unificación cuerpo - mente. UNIDAD DIDÁCTICA 16. HYOHO (LA ESTRATEGIA) UNIDAD DIDÁCTICA 17. RENRAKU WAZA. EL ARTE DE COMBINAR LAS TÉCNICAS Renzoku Waza (encadenamiento de técnicas). Renzoku Waza (ejemplo de encadenamiento). UNIDAD DIDÁCTICA 18. KAESHI WAZA. ARTE DE CONTRAATACAR PARTE 2. TAIJI QIGONG MÓDULO 1. TEORÍA DEL QI Y EL QIGONG UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿Qué es el Qi? El Qi como concepto universal El Qi como fuerza vital El Qi en el Qigong Los Tres Tesoros Más acerca del Jing (Esencia) El Qi original La Puerta de la Vitalidad Más acerca del Shen (Mente) Enriqueciendo y utilizando los Tres Tesoros mediante el Qigong Canales del Qi Canales primarios Vasos extraordinarios Dantian Puntos de energía o vórtices de Qi en los canales del Qi UNIDAD DIDÁCTICA 2. Yin y Yang UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿Qué significa realmente Qigong? Categorías del Elixir Externo e Interno Métodos pasivos y activos Categorías del Qigong de acuerdo con las aspiraciones personales ¿Dónde encajan las 18 posiciones de Taiji Qigong? UNIDAD DIDÁCTICA 4. La pequeña circulación MÓDULO 2. PRINCIPIOS GENERALES DE LA PRÁCTICA DEL QIGONG UNIDAD DIDÁCTICA 5. ¿Cuánto deberías practicar? UNIDAD DIDÁCTICA 6. Condiciones óptimas para la práctica Momento del día para practicar Hacia qué dirección mirar Dónde practicar Qué ropa llevar Menstruación y embarazo Otras consideraciones UNIDAD DIDÁCTICA 7. Postura y posición correctas para comenzar UNIDAD DIDÁCTICA 8. Perfeccionando la postura UNIDAD DIDÁCTICA 9. Métodos de respiración Respiración natural o clavicular Respiración abdominal normal o diafragmática Respiración abdominal inversa o diafragmática inversa Marcando el tiempo de la respiración ¿Debo mantener la boca abierta o cerrada mientras exhalo? Integrando los arcos verticales y horizontales con la respiración Un apunte sobre el enfoque mental Un apunte sobre los efectos internos Un apunte sobre los beneficios Un apunte sobre la motivación Posibles efectos secundarios UNIDAD DIDÁCTICA 10. El concepto del Qi distorsionado MÓDULO 3. LOS 18 MOVIMIENTOS DEL TAIJI QIGONG UNIDAD DIDÁCTICA 11. MOVIMIENTOS DEL TAIJI QIJONG Comienzo (...del movimiento) Abriendo el pecho Dibujando un arco iris Separando las nubes Ondulando los brazos (...en una postura fija) Remando un bote (...en el medio de un lago) Levantando la bola (Girándose hacia...) mirar la luna (Girando la cintura y...) empujando la palma Manos en la nube (...en la postura del jinete) Recogiendo el mar (...y viendo el cielo) Empujando las olas Paloma que vuela (...despliega sus alas) Cargando los puños (...con los brazos extendidos) Ganso salvaje que vuela Rueda que gira Botando una pelota (...mientras se dan pasos) Calmando el Qi PARTE 3. DEFENSA PERSONAL UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS DE LA DEFENSA PERSONAL Origen y definición del concepto - Historia de la defensa personal - ¿Qué es la defensa personal? Tipos de defensa personal Los Siete Componentes de la Defensa Personal UNIDAD DIDÁCTICA 2. FORMAS DE AGRESIÓN Y FACTORES QUE INFLUYEN EN ELLA Formas de agresión Factores que influyen en la agresión - Factor político - Factor cultural - Factor económico - Factor ecológico Factores coyunturales - El alcohol - Sustancias estupefacientes - Edad y sexo UNIDAD DIDÁCTICA 3. ARMAS NATURALES DEL CUERPO Y PUNTOS VITALES PARA LA DEFENSA PERSONAL Armas naturales del cuerpo La importancia de los puntos vitales en defensa personal - Puntos vitales de la parte superior del cuerpo - Puntos vitales de la parte inferior del cuerpo UNIDAD DIDÁCTICA 4. HABILIDADES NECESARIAS PARA LA DEFENSA PERSONAL Habilidades físicas - Resistencia - Fuerza - Velocidad Habilidades de comunicación Habilidades emocionales - Influencia del estrés - Conciencia emocional - Control de las emociones UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL I Posiciones Desplazamientos Caídas Golpeos - Con la parte superior del cuerpo - Con la parte inferior del cuerpo Bloqueos - Bloqueo ascendente - Bloqueo descendente - Bloqueos hacia dentro y hacia fuera UNIDAD DIDÁCTICA 6. TÉCNICAS BÁSICAS DE DEFENSA PERSONAL II Luxaciones - Luxación de muñeca - Luxación de codo - Luxación de hombro Estrangulaciones Proyecciones - Técnicas de brazo - Técnica de cadera - Técnica de pierna Técnicas de defensa personal en el suelo UNIDAD DIDÁCTICA 7. DEFENSA DE LAS AGRESIONES I Defensa contra objeto contundente Defensa contra arma blanca - Características de las armas blancas - Técnicas de defensa personal contra arma blanca Defensa contra armas de fuego (corta y larga) - Características de las armas de fuego - Técnica de defensa personal contra armas de fuego UNIDAD DIDÁCTICA 8. DEFENSA DE LAS AGRESIONES II Defensa contra ataques con puño Defensa contra patadas Defensa contra golpes de rodilla Defensa ante un agarre por detrás Defensa contra estrangulaciones PARTE 4. TÉCNICAS DE COMBATE: TAIJI, XINGYI Y BAGUA UNIDAD DIDÁCTICA 1. LOS PRINCIPIOS BÁSICOS DE LAS ARTES MARCIALES INTERNAS El desarrollo de las artes marciales chinas - De las artes marciales externas a las artes marciales internas - Las diferencias principales entre Waijia y Neijia Xingyi Quan - Historia y linaje - Principios básicos y características del Xingyi Quan - Análisis del método de entrenamiento del Xingyi Quan Taiji Quan - Historia, linaje y estilos - Características y principios básicos del Taiji Quan - Análisis del método de entrenamiento del Taiji Quan Bagua Zhang - Historia, linaje y estilos - Características y principios básicos del Bagua Zhang - Análisis del método de entrenamiento del Bagua Zhang Otros estilos de artes marciales internas - Tongbei Quan - Baji Quan UNIDAD DIDÁCTICA 2. LOS FUNDAMENTOS DE LOS MOVIMIENTOS BÁSICOS QUE SE UTILIZAN EN LAS APLICACIONES Técnicas de manos - Quan: puño o pegada - Zhang: palma o golpe de palma - Gou: gancho Zhou o codo o golpe de codo Jian u hombro o golpe de hombro Kua o cadera o golpe de cadera Xi o rodilla o técnicas de rodilla Técnicas de pie Cabeza Cuerpo Posición Paso UNIDAD DIDÁCTICA 3. ENTRENAMIENTO BÁSICO DE KUNGFU Zhuang gong o posición de pie como un poste - Santi Shi o posición de pie de tres puntos - Posición de pie de las siete estrellas - Kan-Li Zhuang o posiciones de pie como un poste Kan y Li - Kan Zhuang o posición de pie como un poste Kan - Li Zhuang o posición de pie como un poste Li Bu Fa o pasos de aplicación Tui Shou o empuje de manos Fa Jin o emitiendo la fuerza entrenada UNIDAD DIDÁCTICA 4. MOVIMIENTOS Y APLICACIONES DE LA FORMA DE LAS DIECISÉIS POSTURAS Cómo aprender y practicar la forma de las dieciséis posturas Lista de nombres de la forma de las dieciséis posturas Los movimientos y las aplicaciones de la forma de las dieciséis posturas - Fustigar al caballo - Los tres inmortales se reúnen - Er Lang cargando la montaña - El tigre volador bloquea el camino - Eliminando el mal con un cortador de heno - El dragón negro mueve la cola - Ba Wang sacude su armadura - El caballo salvaje galopa - El tigre hambriento se abalanza sobre su presa - Zhou Cang lleva la gran espada en el hombro - Plantar una flor y mover un árbol - Durmiendo la mona debajo del pino - El tigre feroz salta de su guarida - La rueda de viento y fuego gira rápido - El mono salta a su guarida - El viento frío acaricia el rostro Forma de cierre: Hua Tuo siente el pulso