Mindful eating: Alimentación Con-sentido
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Es una universidad que tiene acceso para personas minusválidas, se tienen muy buenos protocolos y personal muy conciente de la orientación de campus.
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Un lugar de estudios muy bueno.
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Curso
Online
*Precio Orientativo
Importe original en COP:
$ 315.000
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
24h
¿Deseas mejorar tu bienestar físico y emocional con base en la atención hacia tu alimentación? Si es así, esta propuesta formativa será de gran interés. Se trata del programa en Mindful eating: Alimentación Con-sentido que lo desarrolla e imparte Pontificia Universidad Javeriana - Educación Continua en su formato online, la misma que encuentras a través del portal Emagister.
Metodología teórico práctica a través de interacciones grupales e individuales. Se utilizará una bitácora personal para hacer seguimiento del propio proceso. Se realizarán prácticas de respiración, prácticas de mindfulness aplicadas a los sentidos y a la alimentación utilizando alimentos disponibles en casa. También se tendrán conferencias interactivas y espacios de escritura reflexiva e interacción grupal. Se requerirán materiales (sobretodo alimentos) que cada participante deberá llevar a las sesiones con el fin de que se puedan generar más experiencias vivenciales que teóricas.
Se requiere acceso a internet y manejo básico de plataformas de conectividad online, así como disponer de un espacio tranquilo durante el tiempo del taller y aportar a clase los materiales solicitados. Se espera que los asistentes tengan la cámara abierta durante todas las sesiones para que puedan participar activamente en cada una de ellas. También se pedirá puntualidad, respecto, confidencialidad y trabajo en equipo.
Todas las semanas se realizarán ejercicios prácticos y se reflexionará a partir de ellos. Si bien este curso tiene sólidas bases teóricas, más que una cátedra será un espacio de autoexploración personal.
Por lo descrito queremos animarte a solicitar información a través del link adjunto, basta que compartas tus datos para que uno de los asesores se ponga en contacto.
¿Empezamos?
A tener en cuenta
Conocer y practicar las bases de mindful eating a través de la reeducación sensorial utilizando alimentos cotidianos.
Jóvenes y adultos que quieran explorar las bondades de la alimentación con consciencia plena desde su propio cuerpo. No se requieren conocimientos previos de mindfulness pero si conocimiento del uso de las herramientas tecnológicas para sostener el trabajo online.
Opiniones
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Es una universidad que tiene acceso para personas minusválidas, se tienen muy buenos protocolos y personal muy conciente de la orientación de campus.
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Un lugar de estudios muy bueno.
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Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
Ricardo Ortiz
Laura Daniela
Materias
- Alimentos
- Alimentación y salud
- Bienestar y desarrollo
- Salud integral
- Dieta equilibrada
Temario
Semana 1: Introducción al mindfulness y mindful eating, algunas bases científicas. Reconocimiento del grupo y sus necesidades. El cuerpo y sentidos adicionales en la alimentación. Las premisas de mindfulness aplicadas a este curso. Práctica introductoria de mindfulness y mindful eating. Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa.
Semana 2: El sentido del tacto y la piel en la alimentación desde nuestra historia de vida. Memoria táctil emociones y pensamientos asociados. Práctica de mindful eating a través de la piel Práctica de mindful eating (El tacto en nuestra conducta alimentaria). Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa
Semana 3: El sentido del equilibrio y la alimentación Memoria, emociones y pensamientos asociados. Práctica de mindful eating. Utensilios para consumo de alimentos y alimento disponible en casa. Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa
Semana 4: El sentido del oído y la alimentación. Memoria auditiva emociones y pensamientos asociados. Práctica de mindful eating a través del oído Alimentos crocantes y la influencia del oído en la alimentación. Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa
Semana 5: El sentido del olfato y la alimentación Memoria olfativa emociones y pensamientos asociados. Práctica de mindful eating a través del olfato Alimentos aromáticos, aromas y olores en la alimentación cotidiana. Práctica de mindful eating a través del aroma. Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa
Semana 6: El sentido del gusto y la alimentación Memoria gustativa y reconocimiento de sabores. Práctica de mindful eating a través del gusto. Práctica con el alimento favorito. Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa
Semana 7: El sentido de la vista La intervención de la vista en nuestra alimentación. Vista y elecciones alimentarias. Práctica de mindful eating a través de la vista. Práctica con alimentos coloridos. Compromisos personales y propuesta para la vivencia en casa
Semana 8: Cuerpo, emociones y sentidos integrados en la alimentación. Integración de todos los sentidos en la alimentación. Práctica integradora y conclusiones. Acompañamiento para la generación de prácticas en la vida cotidiana. Materiales requeridos: Tapete de yoga o colchoneta, bitácora personal para escribir a mano, colores, marcadores, agua para beber, lugar cómodo y tranquilo que facilite la permanencia sin interrupciones, para cada sesión a partir de la segunda se solicitaran alimentos y materiales específicos. En su mayoría disponibles en casa u otros como venda para los ojos (en algunas sesiones), papel periódico ya sea impreso o de papelería para algunas sesiones.
¿Necesitas un coach de formación?
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Mindful eating: Alimentación Con-sentido
*Precio Orientativo
Importe original en COP:
$ 315.000