Mindful Eating, “NO tengo hambre y NO puedo parar".

Curso

En Madrid

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900 49 49 40

Llamada gratuita. Lunes a viernes de 9h a 20h.

Descripción

  • Tipología

    Taller intensivo

  • Nivel

    Nivel básico

  • Lugar

    Madrid

  • Horas lectivas

    3h

  • Duración

    1 Día

Mindful Eating NO es una dieta.

Curso experiencial, con contenidos teóricos necesarios para el marco del aprendizaje, y fundamentalmente de contenido práctico.

La alimentación consciente implica prestar toda la atención a la experiencia de comer y beber, tanto dentro como fuera del cuerpo. Aprendiendo a escuchar a nuestro cuerpo, a y sus necesidades físicas y emocionales”.

Durante este taller conocerás qué es la Alimentación consciente y practicaremos algunas prácticas básicas que te ayudaran en tu relación con la comida, desde una perspectiva de la “No dieta” y de la “Salud en todas las tallas”.

Aprenderás a cuidarte, pero sin restricciones y el malestar de las dietas de adelgazamiento, desde los principios de la Alimentación consciente, que te ayudaran a construir una relación mas saludable con la comida y con tu cuerpo.

Las dietas orientadas a la pérdida de peso rápida está demostrado científicamente que no funcionan. La investigación demuestra no sólo que una alimentación restrictiva no da lugar a la reducción de peso en el largo plazo, sino también que la gran mayoría de las personas que intencionalmente tratan de perder peso, terminan una recuperación mayor del peso inicial y además pueden acabar derivando en trastornos de alimentación como el trastorno por atracón.

Instalaciones y fechas

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Madrid
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Calle Alcalá 401, portal 1, 1ºB, 28027

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A tener en cuenta

 Aprender a cultivar tu bienestar y sentirte más saludable.  Gestionar el estrés y la ansiedad por comer.  Mejorar tu relación con la comida.  Mejorar la relación con tu cuerpo.

A cualquier persona que quiera mejorar su relación con la comida. Si tu contestación a las siguientes preguntas es SI, ¡este es tu taller! ¿Comes con compulsivamente o con ansiedad, incluso sin hambre? Sabes todo lo relacionado a lo que tienes que saber sobre nutrición y a pesar de ello no logras tener una relación sana con la comida. ¿Sientes que, en ocasiones, estas en el circulo vicioso de las dietas? Hago dieta al cabo de un tiempo tengo hambre de alimentos que me restrinjo y no me nutren, un día como de ellos, me desbordo, siento culpa y vergüenza y vuelvo a hacer dieta… ¿Quieres cuidarte sin dietas, ni restricciones?

No se requiere ningún requisito en particular para realizar esta formación.

Es un taller totalmente experiencial, en el realizaremos varias prácticas para poder incorporarlas como hábitos saludables. Comer con atención consciente implica llevar tu atención a la experiencia de comer; tanto dentro como fuera de tu cuerpo. El taller incluye:  Formación presencial de 3 horas en formato intensivo.  Apuntes  Meditaciones grabadas

Preguntas & Respuestas

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Materias

  • Mindful Eating (Alimentación Consciente)
  • Mindful eating
  • Alimentación consciente
  • Mindfulness
  • Alimentación
  • Alimentación saludable
  • Dieta
  • Dieta equilibrada
  • Dieta mediterránea
  • Comida
  • Ansiedad
  • Alimentación y salud
  • Consciencia
  • CLARIDAD MENTAL
  • Equilibrio mental
  • Autoconocimiento
  • Autoobservación

Profesores

Elena Magán

Elena Magán

Instructora Acreditada en el programa ME-CL (Mindful Eating - Consciou

Instructora Acreditada en el programa ME-CL (Mindful Eating - Conscious Living) y Profesora del Programa de reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), acreditada por la Universidad de Massachussets y Brown, además de Experta Universitaria en Mindfulness en contexto de Salud por la Universidad Complutense de Madrid.

Temario

En este taller vas a aprender:

  • Qué es Mindful Eating y Mindfulness.
  • Por qué las dietas restrictivas no funcionan.
  • Aprender a identificar los diferentes tipos de hambres, el hambre física y el hambre emocional.
  • Explorar la diferencia entre plenitud, saciedad y satisfacción para decidir qué comer y cuanto comer.
  • Profundizando en el hambre emocional. Cómo gestionar el estrés y el hambre emocional desde Mindfulness
  • Aprender prácticas de Mindful Eating que te ayuden a cuidarte mejor.

Información adicional

Mindful Eating no es una dieta. Lo que promovemos es sacar la sabiduría interna que tenemos. Y aprender a cuidarnos.

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