Fundación Germán Sánchez Ruipérez

Mindfulness en bibliotecas

Fundación Germán Sánchez Ruipérez
Online

160 
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Información importante

Tipología Curso
Metodología Online
Horas lectivas 160h
Duración 4 Semanas
Inicio Fechas a elegir
  • Curso
  • Online
  • 160h
  • Duración:
    4 Semanas
  • Inicio:
    Fechas a elegir
Descripción

Nuestra sociedad tiene entre sus características, la trepidante rapidez con la que se suceden los cambios y el estrés con el que vivimos cada día, siendo este la causa de muchas enfermedades físicas y otras de naturaleza psicológica. Es también el responsable de muchos conflictos con los demás, que en el ámbito laboral puede desembocar en el llamado síndrome de desgaste profesional​​ (en inglés occupational burnout), aunque frecuente en el área de la salud y de la educación, puede afectar a cualquier profesión, también de las bibliotecas. El mindfulness nos proporciona estrategias para prevenirlo y manejarlo de forma efectiva.

Un primer acercamiento al mindfulness es hacerlo a través de su vocablo de origen anglosajón: mente en plenitud frente al exceso de ruido mental que nos abruma y nos lleva con demasiada frecuencia al agotamiento, incluso al colapso.

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Bonificable: Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.

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Fechas a elegirMatrícula abierta

A tener en cuenta

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Potenciar la calma física y mental. Aprender estrategias para manejar el estrés y otras emociones dolorosas. Se trata de responder de forma positiva y amable a los desafíos de la vida, y no solo de reaccionar de manera automática. Conseguir que nuestras relaciones con los demás sean más humanas y solidarias. Aplicar la atención plena a nuestro ámbito profesional.

· ¿A quién va dirigido?

Personal de bibliotecas y centros de documentación (especialmente), y a todas las personas que quieran vivir con más calma, mejorar su bienestar, utilizando el mindfulness.

· Titulación

Este curso está reconocido por la Universidad Europea Miguel de Cervantes con 50 horas de Formación Permanente (2 créditos ECTS). Los cursos de Formación Permanente certificados por Universidades tienen validez como méritos para las Oposiciones a la Función Pública Docente (Cuerpo de Maestros y Cuerpo de Profesores de Educación Secundaria, FP...), Concurso General de Traslados (RD 1364/2010 y Orden EDU/2842/2010) y Sexenios en todas las Comunidades Autónomas según el Real Decreto 276/2007 de 23 de febrero (BOE 2/3/2007), que reconoce los cursos de las Universidades a todos los efectos y ajustados en todo a los requisitos exigidos por las Comisiones de Baremación. Exclusivamente en la Comunidad de Madrid no será reconocido para sexenios a raíz de la publicación de la Orden 2883/2008, de 6 de junio.

Preguntas & Respuestas

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¿Qué aprendes en este curso?

Bibliotecas
Deporte
Relax
Mindfulness
Relajación
Meditación
Reducción de estrés
Estrés
Bibliotecarios
Biblioteconomía

Profesores

Carmen Araceli Morales Baena
Carmen Araceli Morales Baena
Entrenadora Mindfulness por Mindfulness training Granada

Temario

11. Programa completo del curso:

Módulo 1. Introducción

1.1 Introducción al Mindfulness
1.1. Historia, concepto y definición
1.2. Beneficios de su práctica

Módulo 2. Nuestra mente y la construcción de la realidad

2.1. Cerebro humano: percepción y realidades
2.2. Patrones mentales
2.3. Metáforas mentales utilizadas en MF

Módulo 3. Las emociones y su regulación para afrontar el estrés

3.1. Marco conceptual de las emociones
3.2. Fases de la regulación emocional con mindfulness
3.3. Historia, definición y concepto del estrés
3.4. ¿Cómo afrontamos el estrés?

Módulo 4. Lectura y Mindfulness

4.1. Algunos valores comunes
4.2. Propuestas para cuidar tu mente, tu cuerpo y tus relaciones con los demás
4.3. Estilos básicos de relacionarnos