Mindfulness

Incremento de la capacidad de concentración y atención.
Relajación y autogestión del sistema nervioso.
Ser conscientes de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y bienestar psicológico.
Mejor gestión de la emociones en lo cotidiano y en situaciones complejas.
Desarrollo de la empatía y comprensión de la realidad en diferentes puntos de vista.
Recuperar la presencia, es decir, estar atentos en el aquí y el ahora.
Enriquecer las relaciones, las actividades cotidianas, el aprendizaje y la creatividad.
Reconocer el estrés y qué lo provoca.
Modificar estados de estrés y generar relajación.
Observar los hábitos de la mente como generadores de estrés y sufrimiento y cambiar la relación con ellos.
Ser capaz de parar, detenerse, observar y dar una respuesta adecuada a los estímulos.
Se trata de un programa experiencial e interactivo
que incluye ejercicios prácticos de Atención,
Relajación y Meditación y Yoga suave
así como una explicación participativa sobre el origen, relación y gestión del estrés,las emociones y el sufrimiento.