MINDFULNESS PARA REDUCIR ESTRÉS
Curso
En Talavera De La Reina
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
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Únicas Formacion Sl
Curso A distancia144 € 296 € -
Formintegral
Curso Online230 € -
Carval Formacion sl
Curso A distancia151 € -
Escuela de Salud Natural Bargiela
Curso Online150 € 599 € -
Formintegral
Curso Online170 € -
Grupo Crece. Desarrollo personal y profesional
Curso Online50 € -
EPIM Business School
Curso Online275 € 455 €
Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel básico
-
Lugar
Talavera de la reina
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Horas lectivas
10h
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Duración
4 Días
El Mindfulness o Atención Plena es una forma especial de prestar atención a las experiencias que ocurren en el momento presente, con plena consciencia y sin hacer juicios.
Pretende que la persona lo viva de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que siente o percibe en ese momento, y de forma que desarrolle el autoconocimiento.
Curso de cuatro sesiones a lo largo de cuatro semanas que, al finalizar, y con una práctica constante, te aportará beneficios importantes, como:
- la reducción del estrés
- mejor gestión de la ansiedad
- cultivo de actitudes personales más positivas y eficaces…
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Aprender a controlar las situaciones de estrés y alcanzar una práctica que te permita actuar con mayor consciencia y serenidad.
Queremos prepararte para que seas plenamente capaz de integrar la teoría y la práctica, y trasladarlo a tu vida cotidiana.
Dirigido a personas interesadas en su propio crecimiento y desarrollo personal, en la gestión emocional y/o el mindfulness. Muy recomendable si su vida cotidiana transcurre con niveles no aceptables de estrés/ansiedad de forma regular o puntual.
Para algunos ejercicios es recomendable disponer de una manta y, quien lo desee, puede traer también su propio cojín de meditación.
Se recomienda llevar ropa cómoda durante el curso.
Es un curso teórico-práctico y participativo, en el que se van a alternar los contenidos de ambas modalidades.
Recibida tu solicitud, la responsable del curso te enviará los detalles sobre la forma de inscripción, plazos, etc.
Opiniones
Materias
- Estrés
- Ansiedad
- Autocontrol
- Psicología cognitiva
- Autoestima
- Control de la ira
- Mindfulness
- Conciencia plena
- Crecimiento personal
- Equilibrio
Profesores
Ana Serrano
Organiza e Imparte el curso
- Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid, especialidad en Clínica. - Experta en Mindfulness para la Intervención Clínica y Social por el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. - Programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). UMASSED. - Formación para Profesionales en MBSR: Programa de Reducción del estrés basado en Mindfulness. Universidad de Brown.
Temario
Muy resumido, podemos decir que el temario contempla:
- Que es Mindfulness
- Atención al cuerpo y al movimiento
- Reacción al estrés
- Respuesta al estrés
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