Monitor de Atletismo + Máster en Coaching Deportivo (DOBLE TITULACIÓN)

PARTE 1
MONITOR DE ATLETISMO
INTRODUCCIO?N
MÓDULO 1. INTRODUCCIO?N AL ATLETISMO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUE? ES EL ATLETISMO?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HISTORIA DEL ATLETISMO
1. Juegos Oli?mpicos de la Antigua Grecia
2. Evolucio?n del atletismo en la Edad Media y la Edad Moderna
3. Primeros campeonatos mundiales de atletismo
4. Actualidad y futuro
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ATLETAS DESTACADOS
1. Carl Lewis
2. Fanny Blankers-Koen
3. Usain Bolt
4. Jefferson Pe?rez
5. Yelena Isinbayeva
6. Haile Gebrselassie
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MONITOR DE ATLETISMO
1. Funciones
-Entrenamiento te?cnico y ta?ctico
-Cuidado y prevencio?n de lesiones de los atletas
2. Habilidades
-Comunicativas
-Organizativas
RESUMEN
AUTOEVALUACIO?N
MÓDULO 2. PISTA DE ATLETISMO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CARACTERI?STICAS GENERALES DE LA PISTA
1. Dimensiones y forma
2. Material usado para su construccio?n
3. Colores y marcas reglamentarias
4. Iluminacio?n
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PARTES DE LA PISTA
1. Zona de carrera
2. A?rea de salto
-De longitud y triple salto
-Con pe?rtiga
-De altura
3. Espacio de lanzamiento
-De jabalina
-De peso
-De disco y martillo
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSERVACIO?N Y MANTENIMIENTO DE LA
PISTA
1. Limpieza diaria
2. Inspecciones regulares
-Cuidado de la superficie de la pista
-Mantenimiento de los sistemas de drenaje
RESUMEN
AUTOEVALUACIO?N
MÓDULO 3. COMPETICIONES DE ATLETISMO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FEDERACIO?N INTERNACIONAL DE ATLETISMO
(IAAF)
1. Origen, evolucio?n y principales eventos
2. Estructura jera?rquica
3. Funciones de la IAAF
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPALES COMPETICIONES DEPORTIVAS
1. Campeonatos internacionales
-Juegos Oli?mpicos
-Campeonatos mundiales
-Competiciones continentales
2. Campeonatos nacionales
3. Reuniones internacionales o meetings
RESUMEN
AUTOEVALUACIO?N
MÓDULO 4. SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DE HUESOS, MÚSCULOS Y
ARTICULACIONES
1. Huesos
-Tipología
-Estructura microscópica
-Componentes del esqueleto
2. Músculos
-Clases de músculos
3. Articulaciones
-Clasificación
-Estructura y movimientos de las articulaciones sinoviales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNCIONES DEL SISTEMA
MUSCULOESQUELÉTICO
1. Sostén
2. Protección
3. Movimiento
4. Hematopoyesis
5. Reserva
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ARCOS DEL MOVIMIENTO
1. Cuello
2. Pierna
3. Muñeca
4. Hombro
5. Codo
6. Mano y dedos
7. Pie y tobillo
UNIDAD DIDÁCTICA 4. FUENTES ENERGÉTICAS DEL MÚSCULO
ESQUELÉTICO
1. Sistema anaeróbico aláctico o sistema del fosfágeno
2. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
3. Sistema aeróbico o sistema oxidativo
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 5. SISTEMA CARDIOVASCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CORAZÓN Y LOS VASOS
SANGUÍNEOS
1. Corazón
-Estructura
-Sistema de conducción
2. Vasos sanguíneos
-Tipos de vasos sanguíneos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNCIONES DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR
1. Transporte de oxígeno y nutrientes
2. Regulación de la temperatura corporal
3. Eliminación de desechos
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 6. NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN E HIDRATACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 1. NUTRIENTES ESENCIALES PARA EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO
1. Macronutrientes
-Proteínas
-Hidratos de carbono
-Grasas o lípidos
2. Micronutrientes
-Vitaminas
-Minerales
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS
1. Creatina
2. Proteínas en polvo
3. Aminoácidos
-BCAA
-Glutamina
UNIDAD DIDÁCTICA 3. HIDRATACIÓN
1. Bebidas hidratantes
-Agua
-Isotónicas
2. Bebidas energéticas
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 7. BASES DEL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FACTORES CONDICIONANTES
1. Edad y género
2. Condiciones ambientales y equipamiento
3. Estilo de vida y factores psicológicos
4. Historial médico y lesiones previas
UNIDAD DIDÁCTICA 2. FASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
1. Calentamiento
2. Parte principal
3. Estiramientos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
1. Naturales o continuos
2. Fraccionados
3. Mixtos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PREPARACIÓN
1. Genérica
2. Específica
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PLAN DE ENTRENAMIENTO
1. Definición de los objetivos
2. Selección de pruebas y eventos
-Elección de habilidades técnicas para cada prueba o evento
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ANÁLISIS BIOMECÁNICO EN LA PRÁCTICA
DEPORTIVA
1. ¿Qué es la biomecánica?
2. Análisis biomecánico de la carrera
UNIDAD DIDÁCTICA 7. RESPIRACIÓN Y SU RELACIÓN CON EL
RENDIMIENTO DEPORTIVO
1. Papel de la respiración en la actividad física
2. Técnicas de respiración
-Abdominal
-Nasal alterna
-Cuadrada
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 8. CARRERAS Y MARCHA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CARRERAS
1. Reglamentación básica
2. Fases de la carrera
-Amortiguamiento
-Apoyo
-Impulso
-Vuelo
3. Salidas
-Reglamentación básica
-Tipos de salidas
-Colocación de los tacos de salida
-Errores más comunes en la técnica
-Ejercicios de formación
4. Tipos de carreras
-Carreras de velocidad
-Carreras de media y larga distancia
-Carreras con vallas
-Carreras con obstáculos
-Carreras de relevos
5. Principales errores en las carreras
6. Ejercicios de utilidad para las carreras
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MARCHA
1. Reglamentación básica
2. Errores más comunes
3. Principales ejercicios para realizar
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 9. SALTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SALTO DE LONGITUD
1. Reglamentación básica
2. Fases del salto
-Carrera de impulso
-Batida
-Vuelo
-Descenso
3. Equivocaciones más frecuentes
4. Ejercicios de mejora
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SALTO DE ALTURA
1. Reglamentación básica
2. Fases
-Carrera
-Salto
-Vuelo
-Caída
3. Principales errores
4. Ejercicios para mejorar la técnica y el rendimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SALTO CON PÉRTIGA
1. Reglamentación básica
2. Pasos del salto
-Carrera de impulso
-Batida
-Vuelo
-Descenso
3. Errores fundamentales
4. Práctica de ejercicios
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRIPLE SALTO
1. Reglamentación básica
2. Explicación técnica del gesto
-Carrera
-Primer salto
-Segundo salto
-Tercer salto
-Caída
3. Errores frecuentes
4. Principales ejercicios
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 10. LANZAMIENTOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LANZAMIENTO DE PESO
1. Reglamentación básica
2. Técnica: estilo O’Brian
-Posición inicial
-Deslizamiento
-Lanzamiento
-Recuperación
3. Equivocaciones comunes
4. Ejercicios para la técnica y la fuerza muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LANZAMIENTO DE DISCO
1. Reglamentación básica
2. Fases técnicas
-Agarre y posición inicial
-Giro o paso sprint
-Final
-Recuperación
3. Errores habituales
4. Ejercicios
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LANZAMIENTO DE JABALINA
1. Reglamentación básica
2. Desarrollo de la técnica
-Posición inicial
-Carrera de impulso
-Ritmo de cinco pasos
-Recuperación
3. Equivocaciones
4. Principales ejercicios
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LANZAMIENTO DE MARTILLO
1. Reglamentación básica
2. Fases
-Posición inicial y agarre
-Voleos preliminares
-Giros
-Fase final
-Recuperación
3. Errores que se producen con frecuencia
4. Ejercicios para la técnica y la fuerza
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 11. PRUEBAS COMBINADAS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. TRIATLÓN
1. Reglamentación básica
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PENTATLÓN
1. Reglamentación básica
UNIDAD DIDÁCTICA 3. HEPTATLÓN
1. Reglamentación básica
UNIDAD DIDÁCTICA 4. DECATLÓN
1. Reglamentación básica
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 12. LESIONES DEPORTIVAS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LESIONES MÁS COMUNES EN EL ATLETISMO
1. Tendinitis
2. Fascitis plantar
3. Síndrome de la cintilla iliotibial
4. Dolor de espalda
5. Lesiones en el hombro
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PREVENCIÓN DE LESIONES
1. Calentamiento adecuado
2. Descanso y recuperación
3. Equipamiento correcto
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TRATAMIENTO DE LESIONES
1. Reposo
2. Hielo
3. Medicamentos
4. Masajes
5. Fisioterapia
6. Cirugía
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 13. PRIMEROS AUXILIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. DEFINICIÓN DE ACCIDENTE Y DE PRIMEROS
AUXILIOS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PROCEDIMIENTOS EN EL SOPORTE VITAL
BÁSICO
1. Evaluación del nivel de consciencia
2. Apertura de la vía aérea
3. Comprobación de la respiración
4. Restablecimiento de la circulación
5. Restablecimiento de la respiración
-Boca a boca
-Ventilación
6. Reanimación cardiopulmonar básica
-Protocolo de actuación en adultos
-Actuación en niños y bebés menores de un año
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRIMEROS AUXILIOS
1. Asfixia y alteraciones respiratorias
2. Alteraciones circulatorias
-Lipotimia
-Infarto de miocardio
-Síncope
-Shock
3. Trastornos convulsivos
-Epilepsia
-Ataque histérico
4. Heridas y hemorragias
5. Quemaduras y congelaciones
6. Traumatismos
-Lesiones musculares
-Lesiones articulares
-Fracturas
UNIDAD DIDÁCTICA 4. VENDAJES
1. Tipos de vendajes realizados con vendas
2. Tipos de vendajes realizados con otro tipo de materiales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. TRANSPORTE DE HERIDOS Y BOTIQUÍN DE
URGENCIAS
1. Transporte
-Manual
-En camilla
2. Botiquín de urgencias
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 14. PSICOLOGÍA DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA?
1. Fortaleza mental en el deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 2. MOTIVACIÓN
1. Tipos
-Motivación intrínseca
-Motivación extrínseca
2. El refuerzo como estrategia de motivación
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
1. Tipos de atención
-Selectiva
-Sostenida
-Dividida
2. Distorsiones de la atención
-Falta de concentración
-Distracción
-Ansiedad
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANEJO DE LA PRESIÓN Y EL ESTRÉS
1. Clases de estrés
-Estrés agudo
-Estrés crónico
2. Estrategias para manejar la presión y el estrés
-Respiración profunda
-Relajación muscular progresiva
-Visualización
-Pensamiento positivo
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 15. TECNOLOGÍA EN EL ATLETISMO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. WEARABLES
1. Relojes inteligentes
2. Zapatillas deportivas inteligentes
3. Gafas inteligentes
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SOFTWARE DE ENTRENAMIENTO PARA
MONITORES
1. Plataformas de análisis de la técnica deportiva
-Dartfish
-Kinovea
2. Programas de planificación y seguimiento del entrenamiento
-TrainingPeaks
-Sportlyzer
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 16. VALORES Y RESPONSABILIDAD SOCIAL EN EL
DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. VALORES DEL DEPORTE Y SU APLICACIÓN EN
EL ATLETISMO
1. Fair play
2. Disciplina
3. Honestidad
4. Trabajo en equipo
UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESPONSABILIDAD SOCIAL DEL DEPORTE
1. Inclusión y diversidad
2. Acción social
3. Sostenibilidad
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
SOLUCIONARIO
BIBLIOGRAFÍA COMPLEMENTARIA
PARTE 2
COACHING DEPORTIVO
INTRODUCCIÓN
BASES DEL COACHING
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE COACHING
1. Origen etimológico
2. Definiciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HISTORIA DEL COACHING
1. Orígenes filosóficos y psicológicos del coaching
-Época clásica
-Edad Media
-Edad Moderna
2. Coaching en la actualidad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIFERENCIAS ENTRE EL COACHING Y OTRAS
DISCIPLINAS
1. Mentoring vs. coaching
2. Consultoría vs. coaching
3. Asesoría vs. coaching
4. Terapia vs. coaching
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 2. FUNDAMENTOS DEL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. TIPOLOGÍAS DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ÁMBITOS DE ACTUACIÓN
1. Ámbito personal o life coaching
2. Ámbito organizacional
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MODELOS TEÓRICOS
1. Modelo psicodinámico
2. Modelo cognitivo-conductual
3. Modelo sistémico
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CORRIENTES PROFESIONALES
1. Corriente norteamericana: coaching pragmático
2. Corriente sudamericana: coaching ontológico
3. Corriente europea: coaching humanista
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 3. FIGURA DEL COACH
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL COACH?
1. Competencias del coach
2. Errores del coach
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓDIGO ÉTICO DEL COACHING
1. International Coach Federation
-Normativa del código deontológico
-Compromiso ético
2. Asociación Española de coaching
-Filosofía del coaching
-Estándares de conducta ética
-Compromiso ético
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 4. FIGURA DEL COACHEE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL COACHEE?
1. Perfil del coachee
2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee
UNIDAD DIDÁCTICA 2. COACHABILITY
1. Catalizadores de avances
2. Catalizadores paralizantes
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PROCESO DE CAMBIO
1. Modelo de cambio transteórico
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 5. PROCESO Y SESIONES DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PROCESO DE COACHING
1. Fase I: establecimiento de la relación de coaching
-Aspectos formales
2. Fase II: diseño del proceso de coaching
-Análisis de la situación actual
-Selección de objetivos
-Planificación de la acción
3. Fase III: ciclo de coaching
4. Fase IV: evaluación y seguimiento de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SESIONES DE COACHING
1. Fases de las sesiones de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS ESTRUCTURALES DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 4. FIN DEL PROCESO DE COACHING
1. Derivar un coachee a psicoterapia
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 6. HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HERRAMIENTAS BÁSICAS DEL COACHING
1. Observación
2. Rapport
3. Escucha activa
4. Preguntas poderosas
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE COACHING
1. Identificación de las necesidades
2. Determinación del plan de acción
Resumen
Autoevaluación
COACHING DEPORTIVO
MÓDULO 7. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING DEPORTIVO?
1. Beneficios
2. Orígenes
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH DEPORTIVO
1. Cualidades y habilidades
-Liderazgo
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 8. VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. COMUNICACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. GRUPO, EQUIPO Y COHESIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MOTIVACIÓN
1. Motivación del logro y competitividad
UNIDAD DIDÁCTICA 4. AUTOCONFIANZA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EMPATÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 6. DEPORTIVIDAD
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE?
1. Funciones del psicólogo deportivo
-Diferencias entre psicólogo del deporte y coach deportivo
2. Similitudes entre la psicología del deporte y el coaching deportivo
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERSONALIDAD EN EL DEPORTE Y EL EJERCICIO
FÍSICO
1. ¿Cómo se forma la personalidad?
2. Personalidad y deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 3. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
1. ¿Qué son las emociones?
-Tipos de emociones
2. Regulación emocional
3. Arousal, ansiedad y estrés
-Estrés deportivo
UNIDAD DIDÁCTICA 4. FLOW EN EL DEPORTE
1. Alcanzar la sensación de flujo
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 10. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PROGRAMACIÓN
NEUROLINGÜÍSTICA?
1. PNL y deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA REPRESENTACIONAL (VAKOG)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODO WINGWAVE®
UNIDAD DIDÁCTICA 4. VISUALIZACIÓN
1. Tipos de visualización
UNIDAD DIDÁCTICA 5. FEEDBACK Y REFUERZO
1. Feedback en el deporte
2. Principio del refuerzo
Resumen
Autoevaluación
SOLUCIONARIO
BIBLIOGRAFÍA