Monitor de Musculación

Módulo 1:

¿Qué es la musculación?

La hipertrofia

Módulo 2:

Generalidades del aparato locomotor

Módulo 3:

La musculatura y su funcionamiento

Módulo 4:

Beneficios del entrenamiento de musculación

Tema 1

Módulo 1:

Fisiología del ejercicio

Módulo 2: Fisiología del Músculo

Fisiología del músculo

Módulo 3:

Control nervioso del sistema motor y los movimientos del cuerpo.

Tema 2

Módulo 1:

La fuerza

Módulo 2:

Clasificación de la fuerza

Módulo 3:

Factores que determinan la fuerza muscular

Módulo 4:

Leyes del entrenamiento de fuerza.

Tema 3

Módulo 1:

Entrenamiento de la fuerza máxima

Módulo 2:

Principios del entrenamiento con cargas.

Módulo 3:

Métodos del entrenamiento de la fuerza máxima.

Tema 4

Módulo 1:

Conceptos básicos para los ejercicios.

Módulo 2:

Músculos y ejercicios para cada uno.

Módulo 3:

Ejercicios con máquinas.

Tema 5

Módulo 1:

Consideraciones para planes de entrenamiento y rutinas.

Módulo 2:

El calentamiento

Módulo 3: Técnicas para el Levantamiento de Cargas

Técnicas para el levantamiento de cargas.

Módulo 4: Ejemplos de Rutinas

Ejemplos de rutinas.

Tema 6.

Módulo 1:

Ejercicios cardiovasculares para el entrenamiento de musculación.

Módulo 2: Ejercicios de Estiramiento para el Entrenamiento de Musculación

Ejercicios de estiramiento para el entrenamiento de musculación

Tema 7

Módulo 1:

Las agujetas.

Módulo 2:

Importancia de la hidratación.

Módulo 3:

Comidas pre y post entrenamiento

Módulo 4:

Introducción a la suplementación.