Monitor de yoga + máster en meditación y mindfulness

Parte 1. Yoga

Módulo 1. Principios éticos y filosóficos del yoga

• Unidad didáctica 1. Concepto, definición y objetivos del yoga
• Unidad didáctica 2. Origen y evolución del yoga
• Unidad didáctica 3. Yoga clásico
• Unidad didáctica 4. Árbol del yoga
• Unidad didáctica 5. Senderos del yoga
• Unidad didáctica 6. Maestros de referencia

Módulo 2. Filosofía y mística hindú

• Unidad didáctica 1. Hinduismo
• Unidad didáctica 2. Tantra
• Unidad didáctica 3. Cosmovisión del tantrismo hindú
• Unidad didáctica 4. Medicina tradicional hindú o ayurveda

Módulo 3. Anatomía energética hindú

• Unidad didáctica 1. Concepto de prana
• Unidad didáctica 2. Estructura energética del ser humano
• Unidad didáctica 3. Cuerpo pránico del ser humano
• Unidad didáctica 4. Herramientas de control interno del prana

Módulo 4. Globalización del yoga

• Unidad didáctica 1. Yoga como cultura universal
• Unidad didáctica 2. Beneficios dle yoga
• Unidad didáctica 3. Diferencias entre el yoga y otras prácticas físicas

Módulo 5. Sadhana

• Unidad didáctica 1. Introducción a la práctica del yoga
• Unidad didáctica 2. Concepto, definición y objetivos de la sadhana
• Unidad didáctica 3. Bases de la sadhana
• Unidad didáctica 4. Herramientas y estrategias para la sadhana

Módulo 6. Shatkarma y asana

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es shatkarma?
• Unidad didáctica 2. ¿Qué es asana?

Módulo 7. Preparación para la práctica del asana

• Unidad didáctica 1. Consideraciones preliminares
• Unidad didáctica 2. Fases del asana
• Unidad didáctica 3. Pasos previos al asana

Módulo 8. Asanas principales

• Unidad didáctica 1. Clasificaciones más comunes del asana
• Unidad didáctica 2. Beneficios y contraindicaciones generales

Módulo 9. Pranayama

• Unidad didáctica 1. Control de la respiración
• Unidad didáctica 2. ¿Qué es pranayama?
• Unidad didáctica 3. Consideraciones preliminares
• Unidad didáctica 4. Técnicas de pranayama
• Unidad didáctica 5. Beneficios y contraindicaciones

Módulo 10. Secuencias: integración de asana y pranayama

• Unidad didáctica 1. ¿Qué son las secuencias?
• Unidad didáctica 2. Secuencias establecidas
• Unidad didáctica 3. Beneficios y contraindicaciones generales

Módulo 11. Relajación

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la relajación?
• Unidad didáctica 2. Técnicas de relajación
• Unidad didáctica 3. Beneficios y contraindicaciones

Módulo 12. Pratyahara

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es pratyahara?
• Unidad didáctica 2. Técnicas de pratyahara
• Unidad didáctica 3. Beneficios y contraindicaicones

Módulo 13. Dharana

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es dharana?
• Unidad didáctica 2. Técnicas de dharana
• Unidad didáctica 3. Práctica de dharana
• Unidad didáctica 4. Beneficios y contraindicaciones

Módulo 14. Dhyana

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es dhyana?
• Unidad didáctica 2. Técnicas de dhyana
• Unidad didáctica 3. Práctica de dhyana
• Unidad didáctica 4. Beneficios y contraindicaciones

Módulo 15. Perfil del instructor de yoga

• Unidad didáctica 1. ¿Quién es el instructor de yoga?
• Unidad didáctica 2. Habilidades y competencias
• Unidad didáctica 3. Código deontológico
• Unidad didáctica 4. Guiar a los demás

Módulo 16. Anatomía y fisiología i

• Unidad didáctica 1. Conceptos y conocimientos básicos
• Unidad didáctica 2. Sistema musculoesquelético

Módulo 17. Anatomía y fisiología ii

• Unidad didáctica 1. Sistema cardiovascular
• Unidad didáctica 2. Sistema respiratorio
• Unidad didáctica 3. Sistema digestivo y excretor
• Unidad didáctica 4. Sistema nervioso
• Unidad didáctica 5. Sistema endocrino, linfático e inmunitario

Módulo 18. Estilo de vida acorde a la filosofía yóguica

• Unidad didáctica 1. Hábitos saludables complementarios
• Unidad didáctica 2. Hábitos no saludables

Módulo 19. Primeros auxilios

• Unidad didáctica 1. Fundamentos básicos en situaciones de urgencia
• Unidad didáctica 2. Actuaciones de soporte vital básico
• Unidad didáctica 3. Maniobras básicas de asistencia
• Unidad didáctica 4. Botiquín de primeros auxilios

Módulo 20. Análisis de los practicantes

• Unidad didáctica 1. Antecedentes y objetivos
• Unidad didáctica 2. Metodología
• Unidad didáctica 3. Análisis
• Unidad didáctica 4. Resultados

Módulo 21. Programación y estructuración de las sesiones

• Unidad didáctica 1. Criterios de programación
• Unidad didáctica 2. Estructura de la sesión
• Unidad didáctica 3. Evaluación

Módulo 22. Adaptación a los practicantes

• Unidad didáctica 1. Bases del aprendizaje y el desarrollo motor
• Unidad didáctica 2. Adaptación según la etapa vital
• Unidad didáctica 3. Adaptación ante la diversidad
• Unidad didáctica 4. Respuesta a la práctica

Módulo 23. Gestión de un centro de yoga

• Unidad didáctica 1. Análisis externo
• Unidad didáctica 2. Análisis interno
• Unidad didáctica 3. Planificación estratégica
• Unidad didáctica 4. Instalaciones y equipamiento
• Unidad didáctica 5. Recursos humanos
• Unidad didáctica 6. Tratamientos de datos
• Unidad didáctica 7. Comunicación empresarial

Parte 2. Meditación y mindfulness

• Módulo 1. Nociones básicas de meditación y mindfulness
• Módulo 2. Emociones
• Módulo 3. Estrés
• Módulo 4. Ansiedad
• Módulo 5. Autoregulación de las emociones, el estrés y la ansiedad
• Módulo 6. Psicoterapia y mindfulness en el control de las emociones
• Módulo 7. Técnicas de relajación
• Módulo 8. Meditación como técnica de relajación
• Módulo 9. Mindfulness como técnica de relajación
• Módulo 10. Meditación y mindfulness en la infancia
• Módulo 11. Meditación y mindfulness en la tercera edad
• Módulo 12. Yoga como herramienta de relajación
• Módulo 13. Meditación vipassana y transcendental
• Módulo 14. Meditación zen, guiada y concentrativa
• Módulo 15. Profesional de la meditación y el mindfulness