Musculación. Entrenamiento Avanzado

Curso

A Distancia

145 € IVA inc.

Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel avanzado

  • Metodología

    A distancia

  • Horas lectivas

    300h

  • Duración

    Flexible

  • Inicio

    Fechas a elegir

Descripción

Este curso presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir unas óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.

Información importante

Instalaciones y fechas

Ubicación

Inicio

A distancia

Inicio

Fechas a elegirMatrícula abierta

A tener en cuenta

-Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor desde el punto de vista biomecánico y su implicación para la ejecución de ejercicios físicos. -Aplicar técnicas de supervisión y mantenimiento de las instalaciones y recursos materiales característicos de las SEPs, para asegurar su adecuación y seguridad en el desarrollo de las distintas actividades de entrenamiento. -Describir y demostrar la ejecución práctica de los ejercicios y el uso del material más frecuente en las actividades de acondicionamiento físico en una Sala de Entrenamiento Polivalente. -Analizar las características de las diferentes actividades y ejercicios de acondicionamiento físico propios de una sala de entrenamiento polivalente y ejecutarlos con absoluta corrección. -Identificar y aplicar en situaciones simuladas los planes de emergencia más habituales en instalaciones deportivas.

Preguntas & Respuestas

Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

¿Quién quieres que te responda?

Sólo publicaremos tu nombre y pregunta

Materias

  • ganancias
  • Programas
  • Entrenamiento
  • Resultados
  • Muscular
  • Definición
  • Transición
  • Obtención
  • Microciclos
  • Semanales
  • Máximas

Temario

PRIMERA PARTE. PLANIFICAR UN PROGRAMA RIGUROSO

1.1.Uso de la ciencia en la obtención de resultados
1.2. Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas
1.3. Microciclos y metas de entrenamiento semanales

SEGUNDA PARTE. ENTRENAMIENTOS PERIODIZADOS

2.1. Fase 1: Adaptación anatómica (AA)
2.2. Fase 2: Hipertrofia (H)
2.3. Fase 3: Entrenamiento mixto (M)
2.4. Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx)
2.5. Fase 5: Definición muscular (DM)
2.6. Fase 6: Transición (T)
2.7. Programas de entrenamiento anual

TERCERA PARTE. ESCULPIENDO EL FÍSICO PERFECTO

3.1. Levantamientos de máxima estimulación
3.2. Dietas para definirse
3.3. Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento
3.4. Entrenamiento sin drogas

Más información

¿Necesitas un coach de formación?

Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti, y podrás financiar tu matrícula en cómodos plazos.

900 64 94 94

Llamada gratuita. Lunes a viernes de 9h a 20h.

Musculación. Entrenamiento Avanzado

145 € IVA inc.