Técnico Especialista en Entrenamiento Deportivo y Preparación física
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Descripción
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel intermedio
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Metodología
Online
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Horas lectivas
45h
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Duración
Flexible
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Inicio
Fechas a elegir
-
Campus online
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
Con este curso podrás cumplir los siguientes objetivos:
Obtener una titulación con grandes perspectivas laborales dado el auge deportivo generalizado existente actualmente.
Capacitar en un servicio cualificado donde pueda prescribir ejercicio físico evaluable.
Formar y encaminar al mundo laboral a profesionales con inquietudes deportivas y de actividad física.
Acompañar a las personas en su entrenamiento deportivo de forma adecuada para ayudarle a conseguir sus objetivos.
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Materias
- Deporte
- Entrenamiento deportivo
- Condicion física
- Nutrición
- Actividad física
- Dietas equilibradas
Profesores
Equipo Docente
Docencia
Temario
Introducción.
Conceptos básicos de la teoría del entrenamiento deportivo:
Definiciones. Aclaración. Características.
El entrenamiento deportivo como sistema dinámico complejo:
Conceptualización sistémica del entrenamiento deportivo.
La integración de factores en el entrenamiento deportivo.
Principios generales y específicos de estructuración del entrenamiento:
Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo:
Ley de Selye o del síndrome general de adaptación.
Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral.
Principio de supercompensación.
Principios de entrenamiento.
Estructuras de entrenamiento: Ejercicios por categorías y grupos musculares:
Ejercicios por grupos musculares: Análisis del movimiento.
Estructuras implícitas en la organización del entrenamiento deportivo.
El deportista como sistema de organización complejo. Sus capacidades motrices:
Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características:
Capacidades motrices. Clasificación.
Resumen.
Autoevaluación.
Tema II: Cualidades motrices de fuerza
Introducción.
Concepto y factores.
Momentos de fuerza. Eficacia mecánica y entrenamiento.
Factores determinantes de la fuerza como cualidad física: Modificaciones en el factor morfológico.
Clasificaciones y tipos de fuerza:
Tipos de fuerza.
Detección de tipologías de fuerza.
Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo: Movimientos isocinéticos.
Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo. Fuerza isométrica máxima.
Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza dinámica.
Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza velocidad y potencia.
Metodologías para el entrenamiento de la cualidad motriz fuerza:
Entrenamiento de la fuerza. Nivel iniciación.
Entrenamiento de la fuerza. Nivel perfeccionamiento:
Entrenamiento de la fuerza máxima.
Entrenamiento de la fuerza en repeticiones adecuadas.
Entrenamiento de la fuerza: Explosiva, rápida y potencia.
Entrenamiento de la fuerza resistencia.
Resumen.
Autoevaluación.
Tema III: Cualidades motrices de amplitud de movimiento
Introducción.
Concepto de amplitud de movimiento y consideraciones generales.
Propiedades de la ADM.
Métodos de entrenamiento de la ADM:
Técnicas para el entrenamiento de la ADM.
Facilitación neuromuscular propioceptiva.
Evaluación de la amplitud de movimiento.
Resumen.
Autoevaluación.
Tema IV: Cualidades motrices de resistencia
Introducción.
La resistencia como cualidad motriz:
Definición y tipos de resistencia:
Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión clásica.
Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión actual.
Fundamentos del esfuerzo en cuanto a respuestas del deportista.
Entrenamiento de la resistencia:
Método continuo e intensidad constante.
Método continuo e intensidad variable.
Método fraccionado/discontinuo y pausa incompleta, el entrenamiento interválico o intermitente.
Método fraccionado/discontinuo y pausa completa.
Evaluación de la resistencia:
Valoración indirecta de VO2Máx.
Valoración indirecta de umbral anaeróbico.
Valoración indirecta resistencia anaeróbica aláctica.
Resumen.
Autoevaluación
Tema V: Estudio y entrenamiento de las cualidades coordinativas y la velocidad
Introducción.
Cualidades coordinativas. Definición. Clasificación. Elementos constituyentes.
Velocidad:
Velocidad y su interrelación con las demás cualidades.
Técnico Especialista en Entrenamiento DeportivoMódulo I.: Entrenamiento deportivo del siglo XXITema 1. Entrenamiento deportivo:- Introducción.
- Conceptos básicos de la teoría del entrenamiento deportivo.
- Definiciones. Aclaración. Características.
- El entrenamiento deportivo como sistema dinámico complejo.
- Conceptualización sistémica del entrenamiento deportivo.
- La integración de factores en el entrenamiento deportivo.
- Principios generales y específicos de estructuración del entrenamiento.
- Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo.
- Ley de Selye o del síndrome general de adaptación.
- Ley de Schultz-Arnodt o ley del umbral.
- Principio de supercompensación.
- Principios de entrenamiento.
- Leyes Fundamentales del Entrenamiento Deportivo.
- Estructuras de entrenamiento: Ejercicios por categorías y grupos musculares.
- Ejercicios por grupos musculares: Análisis del movimiento.
- Estructuras implícitas en la organización del entrenamiento deportivo.
- El deportista como sistema de organización complejo. Sus capacidades motrices.
- Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características.
- Capacidades motrices. Clasificación.
- Capacidades motrices. Definiciones. Aclaración. Características.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Concepto y factores.
- Momentos de fuerza. Eficacia mecánica y entrenamiento.
- Factores determinantes de la fuerza como cualidad física.
- Modificaciones en el factor morfológico.
- Clasificaciones y tipos de fuerza.
- Tipos de fuerza.
- Detección de tipologías de fuerza.
- Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo: Movimientos isocinéticos.
- Manifestaciones de fuerza en el entrenamiento deportivo. Fuerza isométrica máxima.
- Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza dinámica.
- Manifestaciones en el entrenamiento deportivo. Fuerza velocidad y potencia.
- Metodologías para el entrenamiento de la cualidad motriz fuerza.
- Entrenamiento de la fuerza. Nivel iniciación.
- Entrenamiento de la fuerza. Nivel perfeccionamiento.
- Entrenamiento de la fuerza máxima.
- Entrenamiento de la fuerza en repeticiones adecuadas.
- Entrenamiento de la fuerza: Explosiva, rápida y potencia.
- Entrenamiento de la fuerza resistencia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Concepto de amplitud de movimiento y consideraciones generales.
- Propiedades de la ADM.
- Métodos de entrenamiento de la ADM.
- Técnicas para el entrenamiento de la ADM.
- Facilitación neuromuscular propioceptiva.
- Evaluación de la amplitud de movimiento.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- La resistencia como cualidad motriz.
- Definición y tipos de resistencia.
- Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión clásica.
- Dinámica de sistemas energéticos preferentes. Visión actual.
- Fundamentos del esfuerzo en cuanto a respuestas del deportista.
- Entrenamiento de la resistencia.
- Método continuo e intensidad constante.
- Método continuo e intensidad variable.
- Método fraccionado/discontinuo y pausa incompleta, el entrenamiento interválico o intermitente.
- Método fraccionado/discontinuo y pausa completa.
- Evaluación de la resistencia.
- Valoración indirecta de VO2Máx.
- Valoración indirecta de umbral anaeróbico.
- Valoración indirecta resistencia anaeróbica aláctica.
- Definición y tipos de resistencia.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Cualidades coordinativas. Definición. Clasificación. Elementos constituyentes.
- Velocidad.
- Velocidad y su interrelación con las demás cualidades.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Modelos propuestos de organización del entrenamiento.
- Modelo combinado de cargas acentuadas y concentradas individuales.
- La complejidad de la cuantificación de cargas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Entrenamiento funcional y su aplicación diaria.
- Ejercicio efectivo.
- ¿Qué es el tono muscular?
- Músculos estáticos vs. músculos dinámicos. Qué y cuáles son.
- Entrenamiento aislado de la musculatura tónica y fásica.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Recomendaciones antes de empezar.
- Musculatura agonista y antagonista.
- Cómo entrenar para evitar descompensaciones.
- Principales cadenas musculares. Hacia un fortalecimiento más completo.
- Cadenas maestras.
- Cadenas secundarias.
- Ejercicios aislados y funcionales.
- Ejercicios aislados.
- Ejercicios funcionales.
- Principales cadenas musculares. Hacia un fortalecimiento más completo.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- ¿Qué es el CORE?
- Mejora del rendimiento deportivo y prevención de lesiones a través del CORE.
- Trabajo muscular de la zona abdominal y lumbar. Ejemplos y ejercicios.
- Ejercicios clásicos.
- Ejercicios isométricos posturales.
- Ejercicios con fitball.
- Ejercicios con kettlebell.
- Ejercicios en suspensión.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Posturas de estiramiento.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Importancia del deporte y alimentación.
- Estilo de vida saludable.
- Estado de salud actual.
- Fundamentación de las estrategias de cambio.
- Actividad física.
- Alimentación saludable.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Efecto del ejercicio físico y la alimentación sobre la obesidad.
- Algunos datos sobre el sobrepeso y la obesidad.
- Epidemiología de la obesidad.
- Factores de influencia.
- Consecuencias del sobrepeso y la obesidad.
- ¿Puede prevenirse el sobrepeso y la obesidad?
- El papel de enfermería ante el sobrepeso y la obesidad.
- Tratamiento de la obesidad y el sobrepeso desde el cambio de estilo de vida en el paciente.
- Efecto del ejercicio físico y la alimentación sobre la diabetes.
- Características.
- Diagnóstico.
- Tratamiento.
- Complicaciones.
- Educación para la salud y diabetes.
- Tratamiento farmacológico.
- Autocontrol.
- Nutrientes y alimentación.
- Ejercicio y diabetes.
- ¿Cuándo el ejercicio físico está contraindicado en el enfermo de diabetes?
- Efecto del ejercicio físico y la alimentación sobre la hipertensión arterial.
- Efecto de la alimentación sobre los valores de la tensión arterial.
- Efecto del ejercicio físico sobre los valores de la tensión arterial.
- Efecto del ejercicio físico y la alimentación sobre la hipercolesterolemia.
- Efecto del ejercicio físico y la alimentación sobre el aparato locomotor.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Efectos de la suplementación energética y el ejercicio sobre la aptitud física.
- Ingesta crónica de proteínas para la mejora de la condición física.
- Ingesta crónica de carbohidratos para la mejora de la condición física.
- Ingesta crónica de grasas para la mejora de la condición física.
- Ingestión de proteínas e hipertrofia muscular.
- Requerimientos de proteínas en deportes de fuerza.
- Ingesta de carbohidratos y grasas durante la actividad física y el reposo.
- Ingesta de carbohidratos durante el ejercicio y mejora en el rendimiento.
- Momento adecuado de la ingesta de nutrientes para mejorar el rendimiento.
- Micronutrientes y suplementos.
- Preparación nutricional y suplementos para un concurso de culturismo natural (a modo de conclusión).
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Vitaminas.
- Minerales.
- Electrolitos.
- Fibra alimentaria.
- Introducción.
- Grupo de los farináceos.
- Grupo de las verduras y las hortalizas.
- Grupo de las frutas.
- Grupo de los lácteos.
- Grupo de los proteicos.
- Grupo de las grasas. Grupo misceláneo.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- ¿Cuáles son los síntomas de la deshidratación?
- La reposición de fluidos en el deportista.
- Bebidas deportivas.
- ¿Cuál es la diferencia entre las bebidas hipertónicas, hipotónicas e isotónicas?
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Contextualización de la suplementación ergogénica.
- Clasificación de las ayudas ergo génicas.
- Fatiga en el deporte.
- Premisas fundamentales en la suplementación ergogénica.
- Conocimiento de la población sobre los suplementos ergo génicos.
- Legislación en España sobre el dopaje.
- Clasificación según AIS sobre suplementación deportiva.
- Clasificación de los suplementos deportivos del grupo B.
- Vitamina C.
- Vitamina E.
- Carnitina.
- HMB (beta-hidroxi-metil-butirato).
- Glutamina.
- Ácido omega 3.
- Glucosamina.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Dieta base.
- Dieta de preparación.
- Dieta para la competición.
- Dieta de la recuperación.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Consejos dietéticos para mejorar la calidad nutricional de las dietas vegetarianas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Fundamentos fisiológicos de las dietas hiperproteicas.
- Tipos de dietas hiperproteicas.
- Resumen.
- Autoevaluación.
- Introducción.
- Pasos que hay que seguir para realizar un programa nutricional personalizado.
- Consejos prácticos para elaborar menús nutritivos.
- Resumen.
- Autoevaluación.
Información adicional
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