EMAGISTER CUM LAUDE
DELENA

Tonificación muscular

DELENA
A Distancia

199 
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Información importante

Tipología Curso
Nivel Nivel intermedio
Metodología A distancia
Horas lectivas 250h
Duración 2 Meses
Inicio Fechas a elegir
  • Curso
  • Nivel intermedio
  • A distancia
  • 250h
  • Duración:
    2 Meses
  • Inicio:
    Fechas a elegir
Descripción

¿Eres profesional del entrenamiento deportivo y quieres aprender a poner en práctica técnicas de tonificación muscular? El curso Tonificación muscular, ofrecido e impartido por Delena y publicado en el catálogo formativo de emagister.com, te aportará todos los conocimientos y competencias necesarias para que seas capaz de poner en práctica, de manera profesional y eficaz, técnicas de entrenamiento encaminado a la tonificación muscular.


Mediante el estudio de los contenidos propuestos por el centro, adquirirás nociones generales sobre la personalidad o las características del portero de fútbol, así como sobre la psicología y el fútbol, el estrés, la motivación y la autoconfianza. También te capacitarás para gestionar la comunicación en el fútbol, el entrenamiento de aptitudes, actitudes y gestos técnicos y para la dirección del calentamiento o las acciones ofensivas del portero. Además, te formarás en materia de reglamento del fútbol base y del seguimiento individual del portero en un partido, entre otros aspectos.

Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas
Inicio Ubicación
Fechas a elegir
A distancia
Inicio Fechas a elegir
Ubicación
A distancia

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Mediante el estudio de los contenidos propuestos por el centro, adquirirás nociones generales sobre las bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano, el músculo y las bases teóricas del entrenamiento de fuerza, y te capacitarás para promocionar el desarrollo de la fuerza y para fortalecer los músculos de la articulación del tobillo, la rodilla y la cadera, así como los músculos flexores y extensores del tronco y los de la articulación del hombro, del codo, de la muñeca y del antebrazo mediante la realización de distintos ejercicios.

· ¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido tanto a profesionales del entrenamiento físico como a cualquier otra persona que desee incrementar sus conocimientos y competencias para la tonificación musucular.

· Requisitos

La legislación vigente en ciertas Comunidades Autónomas, exige estar en posesión de un título oficial (título universitario, de formación profesional o certificado de profesionalidad) para poder ejercer como profesional de esta materia. Por lo que es obligación del alumno, que desee cursar esta formación, informarse de los requisitos formativos exigidos en la Comunidad Autónoma donde pretenda ejercer dicha profesión.

· Titulación

Enseñanza no reglada sin carácter oficial.

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Logros de este Centro

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2015
Este centro lleva demostrando su calidad en Emagister
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¿Cómo se consigue el sello CUM LAUDE?

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La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 4 años en Emagister.

¿Qué aprendes en este curso?

Tonificación
Tonificación muscular
Entrenamiento de la fuerza
Músculo
Desarrollo de la fuerza
Bases anatómicas del cuerpo humano
Adaptaciones musculares al ejercicio
Bases fisiológicas del cuerpo humano
Factores que condicionan la fuerza
Refuerzo de la articulación del tobillo
Tonificación de los músculos de la articulación de la rodilla
Tonificación de los músculos de la articulación de la cadera
Tonificación de los músculos flexores del tronco
Tonificación de los músculos extensores del tronco
Tonificación de los músculos de la articulación del hombro
Tonificación de los músculos de la articulación del codo
Tonificación de los músculos de la articulación de la muñeca
Tonificación de los músculos del antebrazo
Ejercicios con mancuernas
Ejercicios con bandas elásticas
Ejercicios con barra

Profesores

Delena Formacion
Delena Formacion
Profesor titulado

Temario

"Bases anatómicas y fisiológicas del cuerpo humano



  • Terminología anatómica
  • Ejes y planos de movimiento
  • El músculo
  • Bases fisiológicas
  • Adaptaciones musculares al ejercicio



Bases teórico - prácticas del entrenamiento de la fuerza



  • Concepto de fuerza
  • Evolución y desarrollo de la fuerza
  • Factores que condicionan la fuerza
  • Principios del entrenamiento de la fuerza
  • Medios y métodos para el desarrollo de la fuerza
  • Ventajas y beneficios del trabajo de tonificación muscular
  • Bibliografía





MARCO PRÁCTICO. Recopilación de ejercicios



Músculos de la articulación del tobillo



  • Tríceps sural
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios con esteps
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  • Tibial anterior
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios con esteps
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos de la articulación de la rodilla

  • Cuadríceps
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios con esteps
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  • Isquiotibiales e isquioperoneal
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos de la articulación de la cadera

  • Aductores del muslo
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  • Glúteos y abductores
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con esteps
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos flexores (incurvadores) del tronco

  • Abdominales
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios con esteps
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos extensores del tronco

  • Cuadrado lumbar y paravertebrales
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos de la articulación del hombro


  • Deltoides
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  • Dorsal ancho
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Pectoral
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos de la articulación del codo

  • Bíceps braquial
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales
  • Tríceps braquial
  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con mancuernas
  • Ejercicios con barra
  • Ejercicios combinados con diferentes materiales
  • Ejercicios por parejas con diferentes materiales



Músculos de la articulación de la muñeca

Músculos del antebrazo

  • Ejercicios con gomas elásticas
  • Ejercicios con bandas elásticas
  • Ejercicios con manuernas
  • Ejercicios combinados con diferentes materiale
"

Información adicional

Enseñanza no reglada sin carácter oficial.

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