Triple Máster en Yoga, Meditación y Mindfulness

PARTE 1

YOGA

TEORÍA DEL YOGA

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 1. PRINCIPIOS ÉTICOS Y FILOSÓFICOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. YOGA CLÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ÁRBOL DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SENDEROS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MAESTROS DE REFERENCIA

MÓDULO 2. FILOSOFÍA Y MÍSTICA HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HINDUISMO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TANTRA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. COSMOVISIÓN DEL TANTRISMO HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MEDICINA TRADICIONAL HINDÚ O AYURVEDA

MÓDULO 3. ANATOMÍA ENERGÉTICA HINDÚ

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE PRANA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA ENERGÉTICA DEL SER HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CUERPO PRÁNICO DEL SER HUMANO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS DE CONTROL INTERNO DEL

PRANA

MÓDULO 4. GLOBALIZACIÓN DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. YOGA COMO CULTURA UNIVERSAL

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIFERENCIAS ENTRE EL YOGA Y OTRAS

PRÁCTICAS FÍSICAS

PRÁCTICA DEL YOGA

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 5. SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DEL YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONCEPTO, DEFINICIÓN Y OBJETIVOS DE LA

SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BASES DE LA SADHANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. HERRAMIENTAS Y ESTRATEGIAS PARA LA

SADHANA

MÓDULO 6. SHATKARMA Y ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES SHATKARMA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES ASANA?

MÓDULO 7. PREPARACIÓN PARA LA PRÁCTICA DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONSIDERACIONES PRELIMINARES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FASES DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS PREVIOS AL ASANA

MÓDULO 8. ASANAS PRINCIAPLES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CLASIFICACIONES MÁS COMUNES DEL ASANA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

GENERALES

MÓDULO 9. PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES PRANAYAMA?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONSIDERACIONES PRELIMINARES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICAS DE PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 10. SECUENCIAS: INTEGRACIÓN DE ASANA Y

PRANAYAMA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS SECUENCIAS?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SECUENCIAS ESTABLECIDAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

GENERALES

MÓDULO 11. RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA RELAJACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 12. PRATYAHARA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES PRATYAHARA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PRATYAHARA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS Y CONTRAINDICAICONES

MÓDULO 13. DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHARANA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHARANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

MÓDULO 14. DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES DHYANA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE DHYANA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS Y CONTRAINDICACIONES

CONOCIMIENTOS BÁSICOS DEL INSTRUCTOR DE YOGA

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 15. PERFIL DEL INSTRUCTOR DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL INSTRUCTOR DE YOGA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HABILIDADES Y COMPETENCIAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CÓDIGO DEONTOLÓGICO

UNIDAD DIDÁCTICA 4. GUIAR A LOS DEMÁS

MÓDULO 16. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA I

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y CONOCIMIENTOS BÁSICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO

MÓDULO 17. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA II

UNIDAD DIDÁCTICA 1. SISTEMA CARDIOVASCULAR

UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA RESPIRATORIO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. SISTEMA DIGESTIVO Y EXCRETOR

UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMA NERVIOSO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SISTEMA ENDOCRINO, LINFÁTICO E

INMUNITARIO

MÓDULO 18. ESTILO DE VIDA ACORDE A LA FILOSOFÍA YÓGUICA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. HÁBITOS SALUDABLES COMPLEMENTARIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. HÁBITOS NO SALUDABLES

MÓDULO 19. PRIMEROS AUXILIOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS BÁSICOS EN SITUACIONES DE

URGENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ACTUACIONES DE SOPORTE VITAL BÁSICO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIOBRAS BÁSICAS DE ASISTENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS

PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 20. ANÁLISIS DE LOS PRACTICANTES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANTECEDENTES Y OBJETIVOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. METODOLOGÍA

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANÁLISIS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESULTADOS

MÓDULO 21. PROGRAMACIÓN Y ESTRUCTURACIÓN DE LAS

SESIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CRITERIOS DE PROGRAMACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA DE LA SESIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN

MÓDULO 22. ADAPTACIÓN A LOS PRACTICANTES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES DEL APRENDIZAJE Y EL DESARROLLO

MOTOR

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ADAPTACIÓN SEGÚN LA ETAPA VITAL

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ADAPTACIÓN ANTE LA DIVERSIDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPUESTA A LA PRÁCTICA

MÓDULO 23. GESTIÓN DE UN CENTRO DE YOGA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANÁLISIS EXTERNO

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANÁLISIS INTERNO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PLANIFICACIÓN ESTRATÉGICA

UNIDAD DIDÁCTICA 4. INSTALACIONES Y EQUIPAMIENTO

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RECURSOS HUMANOS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS DE DATOS

UNIDAD DIDÁCTICA 7. COMUNICACIÓN EMPRESARIAL

PARTE 2

MEDITACIÓN Y MINDFULNES

INTRODUCCIÓN

MÓDULO 1. NOCIONES BÁSICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN VS. MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORIGEN Y EVOLUCIÓN DE AMBAS TÉCNICAS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. BENEFICIOS DE AMBAS DOCTRINAS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. INICIO A LA MEDITACIÓN

1. Expectativas en la práctica del mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 7. MITOS SOBRE LA MEDITACIÓN

MÓDULO 2. EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA EMOCIÓN?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. BIOLOGÍA DE LAS EMOCIONES

1. Estudio del sistema límbico

UNIDAD DIDÁCTICA 3. UTILIDADES Y FUNCIONES DE LAS EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MARCOS TEÓRICOS

1. Teorías sobre las emociones

2. Teorías sobre la personalidad y las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Competencias emocionales

MÓDULO 3. ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES INTERNOS Y EXTERNOS

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS

FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DEL ESTRÉS

UNIDAD DIDÁCTICA 6. CONSEJOS PARA PREVENIR Y TRATAR EL

ESTRÉS A LARGO PLAZO

MÓDULO 4. ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 3. CAUSAS: FACTORES BIOLÓGICOS,

PSICOLÓGICOS Y AMBIENTALES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. MANIFESTACIONES: SÍNTOMAS Y SIGNOS

FÍSICOS Y PSCOLÓGICOS

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSECUENCIAS: EFECTOS DE LA ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 6. TRATAMIENTOS PARA PREVENIR Y TRATAR LA

ANSIEDAD

MÓDULO 5. AUTOREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES, EL ESTRÉS Y

LA ANSIEDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL?

1. Técnicas para mejorar la autorregulación emocional

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DEL ESTRÉS?

1. Técnicas para mejorar la autorregulación del estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 3. ¿QUÉ ES LA AUTORREGULACIÓN DE LA

ANISEDAD?

1. Técnicas para mejorar la autorregulación de la ansiedad

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS DE LA AUTORREGULACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 5. APOYO SOCIAL EN LA AUTORREGULACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 6. MANTENIMIENTO DE LA AUTORREGULACIÓN

MÓDULO 6. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS EN EL CONTROL DE

LAS EMOCIONES

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOTERAPIA?

1. Conceptos básicos de la psicoterapia

2. Conceptos básicos del mindfulness

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE PSICOTERAPIA

1. Beneficios para el control de las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MINDFULNESS

1. Beneficios para el control de las emociones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. ROL DEL TERAPEUTA

1. Pautas a seguir en una sesión de mindfulness

MÓDULO 7. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ SON LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN?

1. Enfoques de las técnicas de relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TIPOS DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

1. Técnicas de relajación progresiva

2. Técnicas de relajación autógena

3. Técnicas de relajación física

4. Técnicas de relajación mental

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LAS TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

MÓDULO 8. MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN COMO PRÁCTICA MILENARIA

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN

1. Postura corporal

2. Niveles de intensidad

3. Consejos para la práctica

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

MÓDULO 9. MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DE LA RESPIRACIÓN

1. Inicio del control de la respiración

2. Métodos de control de la respiración

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MINDFULNESS

1. Complementación con otras técnicas de relajación

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS DEL MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 4. IMPORTANCIA DE LOS HÁBITOS SALUDABLES

MÓDULO 10. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA INFANCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS CON NIÑOS

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ADAPTADAS

1. Consejos para integrar la meditación en la rutina diaria

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MEDITACIÓN COMO PREVENCIÓN DE

PROBLEMAS EMOCIONALES

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BENEFICIOS EN EL DESARROLLO INFANTIL

MÓDULO 11. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA TERCERA EDAD

UNIDAD DIDÁCTICA 1. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS CON PERSONAS

MAYORES

UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN ADAPTADAS

UNIDAD DIDÁCTICA 3. BENEFICIOS EN LA TERCERA EDAD

1. Apoyo familiar y social en la práctica de la meditación

MÓDULO 12. YOGA COMO HERRAMIENTA DE RELAJACIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL YOGA?

1. Origen y evolución

2. Yoga clásico

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ÁRBOL DEL YOGA

1. Yama

2. Niyama

3. Asana

4. Pranayama

5. Pratyahara

6. Dharana

7. Dhyana

8. Samadhi

UNIDAD DIDÁCTICA 3. POSTURAS O ASANAS

1. Posturas comunes

2. Beneficios y contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RESPIRACIÓN O PRANAYAMA

1. Fases de pranayama

2. Técnicas de pranayama

3. Beneficios y contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 5. RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

1. Técnicas de relajación y meditación

2. Beneficios y contraindicaciones

MÓDULO 13. MEDITACIÓN VIPASSANA Y TRANSCENDENTAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN VIPASSANA Y LA

MEDITACIÓN TRANSCENDENTAL?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA

1. Beneficios a nivel físico y mental

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN

TRANSCENDENTAL

1. Beneficios a nivel físico y mental

MÓDULO 14. MEDITACIÓN ZEN, GUIADA Y CONCENTRATIVA

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA MEDITACIÓN ZEN, LA GUIADA Y LA

CONCENTRATIVA?

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ORÍGENES Y EVOLUCIÓN

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN ZENA

1. Beneficios de la meditación zen a nivel físico y mental

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN GUIADA

1. Beneficios de la meditación guiada a nivel físico y mental

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN CONCENTRATIVA

1. Beneficios de la meditación concentrativa a nivel físico y mental

MÓDULO 15. PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN

Y EL MINDFULNESS?

1. Formación y certificación

2. Habilidades y competencias

3. Ámbitos de trabajo

4. Funciones y responsabilidades

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓDIGO DEONTOLÓGICO

UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODOS DE ENSEÑANZA

1. Estructuración de una sesión de meditación y mindfulness

2. Materiales de soporte

3. Indumentaria

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELACIÓN ENTRE EL PROFESIONAL Y EL

CLIENTE