Programa :
Introducción Conceptual1.1
Generalidades sobre el entrenamiento funcional. Cinesiología
1.1.1
Componentes y principios del entrenamiento funcional e integrado
1.1.2
Unidad Funcional del Cuerpo Humano
1.1.3 Concepto de Core
Bases
Neuromecánicas1.1 Anatomía funcional. Cinesiología
1.1.1
Subsistemas de la musculatura global: lateral, profundo longitudinal,
oblicuo posterior y anterior
1.1.2 Región Lumbo Pélvica, dorsal y
cervical
2.1 Control motor y aprendizaje. Neurociencia
2.1.1
Información, sensorial: Sensación-percepción Propiocepción
2.1.2
Retroalimentación: Interna/Externa
2.1.3 Importancia en la
enseñanza del movimiento
2.1.4 Programas motores
2.1.5
Razonamiento científico para entrenamiento integrado.
Entrenamiento
de la Fuerza, Integral y Funcional1.1 Valoración de la postura y
entrenamiento de los desequilibrios musculares. Cinesiología
1.1.1
Importancia de la postura en el entrenamiento funcional.
1.1.2
Eficiencia estructural y funcional
1.1.3 Disfunciones posturales más
comunes
1.1.4 Desequilibrios musculares derivados de las actividades
laborales
1.1.5 Ejercicios de fuerza compensatoria y flexibilidad
correctiva
1.1.6 Consideraciones neuromusculares, articulares y
miofasciales
2.1 Valoración y entrenamiento de la región lumbo-pélvica
(core). Cinesiología sistemática del movimiento
2.1.1
Fortalecimiento del core para la prevención de lesiones
2.1.2
Valoración de la función del core
2.1.3 Entrenamiento de la
musculatura lumbo-pélvica
2.1.4 Mecanismos de estabilización del
core
2.1.5 Progresiones funcionales
2.1.6 Ejercicios específicos e
integrados para cada trabajo/persona
2.1.7
Diseño del programa.
3.1
Entrenamiento integrado de la fuerza. Cinesiología sistemática del
movimiento
3.1.1 Principios del entrenamiento de la fuerza
3.1.2
Tipos de fuerza
3.1.3 Sistemas de entrenamiento fuerza-resistencia
3.1.4
Ejercicios progresivos y funcionales específicos para cada deporte
3.1.5
Ejercicios libres vs ejercicios en máquinas
3.1.6 Aprendizaje de
la correcta utilización de las máquinas. Variantes para incrementar su
funcionalidad
3.1.7 Ejercicios desaconsejados de fuerza
3.1.8
Aspectos funcionales del press de banca, squat, split y remo. Progresión
en la enseñanza y prevención de lesiones
4.1 Diseño del
programa integrado de fuerza funcional. Teoría y práctica del
entrenamiento 4.1.1 Fases del entrenamiento
4.1.2 Programa integrado de
fuerza para la salud
5.1 Programas preventivos de dolor lumbar basados
en el entrenamiento funcional.
