Certificado Entrenamiento Funcional de la Fuerza en el Deporte. Entrenamiento del Core. 1ª Edición.

Programa :

Introducción Conceptual
1.1 Generalidades sobre el entrenamiento funcional. Cinesiología
1.1.1 Componentes y principios del entrenamiento funcional e integrado
1.1.2 Unidad Funcional del Cuerpo Humano
1.1.3 Concepto de Core

Bases Neuromecánicas
1.1 Anatomía funcional. Cinesiología
1.1.1 Subsistemas de la musculatura global: lateral, profundo longitudinal, oblicuo posterior y anterior
1.1.2 Región Lumbo Pélvica, dorsal y cervical
2.1 Control motor y aprendizaje. Neurociencia
2.1.1 Información, sensorial: Sensación-percepción Propiocepción
2.1.2 Retroalimentación: Interna/Externa
2.1.3 Importancia en la enseñanza del movimiento
2.1.4 Programas motores
2.1.5 Razonamiento científico para entrenamiento integrado.

Entrenamiento de la Fuerza, Integral y Funcional
1.1 Valoración de la postura y entrenamiento de los desequilibrios musculares. Cinesiología
1.1.1 Importancia de la postura en el entrenamiento funcional.
1.1.2 Eficiencia estructural y funcional
1.1.3 Disfunciones posturales más comunes
1.1.4 Desequilibrios musculares derivados de las actividades laborales
1.1.5 Ejercicios de fuerza compensatoria y flexibilidad correctiva
1.1.6 Consideraciones neuromusculares, articulares y miofasciales
2.1 Valoración y entrenamiento de la región lumbo-pélvica (core). Cinesiología sistemática del movimiento
2.1.1 Fortalecimiento del core para la prevención de lesiones
2.1.2 Valoración de la función del core
2.1.3 Entrenamiento de la musculatura lumbo-pélvica
2.1.4 Mecanismos de estabilización del core
2.1.5 Progresiones funcionales
2.1.6 Ejercicios específicos e integrados para cada trabajo/persona
2.1.7 Diseño del programa.
3.1 Entrenamiento integrado de la fuerza. Cinesiología sistemática del movimiento
3.1.1 Principios del entrenamiento de la fuerza
3.1.2 Tipos de fuerza
3.1.3 Sistemas de entrenamiento fuerza-resistencia
3.1.4 Ejercicios progresivos y funcionales específicos para cada deporte
3.1.5 Ejercicios libres vs ejercicios en máquinas
3.1.6 Aprendizaje de la correcta utilización de las máquinas. Variantes para incrementar su funcionalidad
3.1.7 Ejercicios desaconsejados de fuerza
3.1.8 Aspectos funcionales del press de banca, squat, split y remo. Progresión en la enseñanza y prevención de lesiones
4.1 Diseño del programa integrado de fuerza funcional. Teoría y práctica del entrenamiento 4.1.1 Fases del entrenamiento
4.1.2 Programa integrado de fuerza para la salud
5.1 Programas preventivos de dolor lumbar basados en el entrenamiento funcional.