Fisiología del esfuerzo y del deporte

Introducción a la fisiología del esfuerzo y del deporte

Enfoque de la fisiología del esfuerzo y del deporte

Perspectiva histórica

Reacciones fisiológicas agudas al ejercicio

Adaptaciones fisiológicas crónicas al entrenamiento

Investigación: base del conocimiento



Parte I Cuestiones esenciales del movimiento

Capítulo 1. Control muscular del movimiento

Estructura y función de los músculos esqueléticos

Músculos esqueléticos y ejercicio

Capítulo 2. Control neurológico del movimiento

Revisión del sistema nervioso

Estructura y función del sistema nervioso

Sistema nervioso central (SNC)

Sistema nervioso periférico (SNP)

Integración sensomotora

Reacción motora

Capítulo 3. Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento resistido

Terminología

Entrenamiento resistido y ganancias en la forma física muscular

Mecanismos de las ganancias de la fuerza muscular

Inflamación muscular

Diseño de programas de entrenamiento resistido

Entrenamiento resistido para poblaciones especiales



Parte II Energía para el movimiento

Capítulo 4. Metabolismo, energía y sistemas básicos de energía

Fuentes energéticas

Bioenergética: producción de ATP

Medición de la utilización de energía durante el ejercicio

Consumo energético en reposo y durante el ejercicio

La fatiga y sus causas

Capítulo 5. Regulación hormonal del ejercicio

Naturaleza de las hormonas

Glándulas endocrinas y sus hormonas

Respuesta hormonal al ejercicio

Efectos hormonales sobre el metabolismo y la energía

Efectos hormonales sobre el equilibrio de los fluidos y

electrólitos durante el ejercicio

Capítulo 6. Adaptaciones metabólicas al entrenamiento

Adaptaciones al entrenamiento aeróbico

Entrenamiento del sistema aeróbico

Adaptaciones al entrenamiento anaeróbico



Parte III Función cardiorrespiratoria y rendimiento

Capítulo 7. Control cardiovascular durante el ejercicio

Estructura y función del sistema cardiovascular

Respuesta cardiovascular al ejercicio

Capítulo 8. Regulación respiratoria durante el ejercicio

Ventilación pulmonar

Difusión pulmonar

Transporte de oxígeno y de dióxido de carbono

Intercambio de gases en los músculos

Regulación de la ventilación pulmonar

Ventilación y metabolismo energético

Limitaciones respiratorias al rendimiento

Regulación respiratoria del equilibrio acidobásico

Capítulo 9. Adaptaciones cardiovasculares y respiratorias al entrenamiento

Resistencia: muscular y cardiorrespiratoria

Evaluación de la resistencia cardiorrespiratoria

Adaptaciones cardiovasculares al entrenamiento

Adaptaciones respiratorias al entrenamiento

Adaptaciones metabólicas al entrenamiento

Mejora de la resistencia cardiorrespiratoria a largo plazo

Factores que influyen en la respuesta al entrenamiento aeróbico

Resistencia cardiorrespiratoria y rendimiento



Parte IV Influencias ambientales sobre el rendimiento

Capítulo 10. Regulación térmica y ejercicio

Mecanismos de regulación de la temperatura corporal

Respuestas fisiológicas al ejercicio con altas temperaturas

Riesgos para la salud durante la realización de ejercicios

en ambientes calurosos

Aclimatación al ejercicio en ambientes calurosos

Ejercicio en ambientes fríos

Respuestas fisiológicas al ejercicio en ambientes fríos

Riesgos para la salud durante el ejercicio en ambientes fríos

Aclimatación al frío

Capítulo 11. Ejercicios en ambientes hipobáricos, hiperbáricos

y de microgravedad

Ambientes hipobáricos: ejercicio en altitud

Condiciones hiperbáricas: ejercicio bajo el agua

Ambientes de microgravedad: ejercicio en el espacio



Parte V Optimización del rendimiento deportivo

Capítulo 12. Entrenamiento para el deporte

Optimización de un modelo de entrenamiento

Entrenamiento excesivo

Extralimitación

Sobreentrenamiento

Afinamiento para el máximo rendimiento

Desentrenamiento

Reentrenamiento

Capítulo 13. Nutrición y deporte

Las seis clases de nutrientes

Equilibrio del agua y de los electrólitos

Dieta del deportista

Diseño de bebidas deportivas

Capítulo 14. Peso corporal, composición corporal y deporte

Constitución, tamaño y composición corporales

Valoración de la composición corporal

Composición corporal y rendimiento deportivo

Estándares de peso

Logro de un peso óptimo

Capítulo 15. Ayudas ergogénicas y rendimiento

Investigación de las ayudas ergogénicas

Agentes farmacológicos

Agentes hormonales

Agentes fisiológicos

Agentes nutricionales

Otros agentes nutricionales



Parte VI Poblaciones especiales en el deporte y en el ejercicio

Capítulo 16. Niños y adolescentes en el deporte y el ejercicio

Composición corporal: crecimiento y desarrollo de los tejidos

Respuestas fisiológicas al ejercicio intenso

Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento

Capacidad motora y rendimiento deportivo

Aspectos especiales

Capítulo 17. El envejecimiento en el deporte y el ejercicio

Tamaño y composición corporales

Respuestas fisiológicas al ejercicio intenso

Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento

Rendimiento deportivo

Consideraciones especiales

Capítulo 18. Diferencias sexuales en el deporte y el ejercicio

Tamaño y composición corporal

Respuestas fisiológicas al ejercicio intenso

Adaptaciones fisiológicas a los ejercicios de entrenamiento

Capacidad deportiva

Consideraciones especiales



Parte VII Actividad física para la salud y la forma física

Capítulo 19. Programación de ejercicios para la salud y la forma física

Autorización médica

Prescripción del ejercicio

Control de la intensidad del ejercicio

Programa de ejercicios

Ejercicio y rehabilitación de personas con enfermedades

Capítulo 20. Enfermedades cardiovasculares y actividad física

Tipos de enfermedades cardiovasculares

Comprensión del proceso de la enfermedad

Determinación del riesgo individual

Prevención mediante la actividad física

Riesgo de ataque cardíaco y de muerte durante el ejercicio

Capítulo 21. Obesidad, diabetes y actividad física

Obesidad

Diabetes