Mindfulness como regulador del estrés, la ansiedad y las emociones E_Direct
Curso
Online
¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Descripción
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Tipología
Taller
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Nivel
Nivel avanzado
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Metodología
Online
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Horas lectivas
16h
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Duración
4 Semanas
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Campus online
Sí
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Envío de materiales de aprendizaje
Sí
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Servicio de consultas
Sí
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Tutor personal
Sí
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Clases virtuales
Sí
¿Conoces la técnica del Mindfulness? ¿Quieres aprender técnicas para controlar el estrés la ansiedad y tus emociones en general?;
¿cómo utilizar Mindfulness en las relaciones personales?
Emagister ha añadido este curso “Mindfulness como regulador del estrés, la ansiedad y las emociones E_Direct” en su amplia oferta educativa, ofrecido por el prestigioso centro Creatia Business.
Con este taller podrás aprender y descubrir las ventajas, sabrás como relajarte con la técnica Mindfulness, con base científica y cada vez mas reconocida en la Psicología occidental, basada en la concentración y atención, conocerás las técnicas de regulación de la atención, funcionamiento neuronal, la influencia de la respiración y sus técnicas de regulación emocional, descubrirás nuevas habilidades para controlar tu bienestar emocional.
Todas estas técnicas te ayudaran para liberar tensiones físicas y sentirte mejor.
¡Inscríbete y empieza a aplicar y vivir mindfulness en el día a día!
A tener en cuenta
Sábados de 18 a 20 horas. Los días 5, 12, 19 y 26 de Octubre.
8 horas de vídeo-conferencia más 8 horas en formato elearning.
Certificado de asistencia otorgado por Creatia Business
Opiniones
Materias
- Ansiedad
- Ventajas de mindfulness
- Red neuronal por defecto
- Técnicas de regulación de la atención
- Prácticas de des-identificación
- La tensión física
- Prácticas respiratorias
- Técnicas de regulación emocional
- Mindfulness en las relaciones personales
- Aplicar y vivir mindfulness en el día a día
- Bienestar emocional
Profesores
Rafael G. de Silva
Consultor Ejecutivo y Experto en Habilidades Mindfulness
Temario
- Mindfulness: qué es y cómo nos puede ayudar.
- ¿Por qué nos cuesta esta presentes?. Red neuronal por defecto.
- La atención como condicionante de la experiencia.
- Técnicas de regulación de la atención.
- Amenazas externas versus amenazas internas.
- Discernir lo real de lo construido: lo que la mente construye lo experimentamos como real.
- Prácticas de des-identificación.
- Deshaciendo la brecha cuerpo-mente: consciencia corporal.
- La tensión física, las molestias y dolores como expresión de la tensiónpsico-emocional.
- Aprendiendo a liberar las tensiones físicas, para crear un estado internoabierto, relajado y adaptativo.
- La respiración y su influencia en el sistema nervioso central y en losniveles de sobre-activación, estrés y ansiedad.
- Prácticas respiratorias para equilibrar nuestra “red de alerta”.
- Las emociones, por qué y para qué. Salir de la prisión emocional.
- Técnicas de regulación emocional.
- Las capacidades mindfulness como facilitadoras de las relacionespersonales.
- La práctica formal: el entrenamiento de mindfulness.
- La práctica de integración: como aplicar y vivir mindfulness en el día adía.
Información adicional
El formato E_Direct permite el acceso al curso independientemente de lalocalidad en la que resida el participante, manteniendo un contacto directoen tiempo real con el tutor/a del curso.
Curso eminentemente práctico centrado en la práctica del participante y enmejorar cualidades humanas que son el centro de la experiencia vial, bajoel principio de :“al alcanzar un estado continuo de bienestar estoyinfluyendo en mi salud, en mis relaciones y en mi rendimiento académicoy/o laboral.
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Mindfulness como regulador del estrés, la ansiedad y las emociones E_Direct