MINDFULNESS
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Curso
En Reus
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Tipología
Curso
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Nivel
Nivel básico
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Lugar
Reus
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Horas lectivas
30h
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Duración
15 Días
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Inicio
Fechas a elegir
La Atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, o Sati como se la designa en pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.
La Atención Conciente o mindfulness es un estado de atención en el momento presente donde puedes percibir claramente tus pensamientos, sensaciones físicas, emociones y eventos en el momento en que ocurren sin reaccionar automáticamente o de forma habitual. Esto significa que tú puedes tener más elecciones en cómo responder a las cosas y tener una vida rica y satisfactoria incluso ante circunstancias difíciles.
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Información importante
Documentos
- cartell_mindfulness.pdf
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.
Cualquier sector cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida y crecimiento personal.
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Opiniones
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Valoración del curso
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Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
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Materias
- Mindfulness19
19 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Meditación
1919 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Autoayuda
1111 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Consciencia plena
1313 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Cómo meditar
1717 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Técnicas de meditación
1717 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Salud mental
1212 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Psicología
55 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Terapia
44 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Aquí y ahora
1616 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Disminución de juicios
1212 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Disminución de expectativas
99 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Visualización de Perspectivas
99 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Optimización de toma de decisiones
1010 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Reconocimienot de ladrones del tiempo
88 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Manejo de imprevistos
66 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Manejo de distracciones
1111 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Manejo de interrupciones
1010 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Gestión eficaz del tiempo
88 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Gestión de Estrés
1818 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
Profesores
Pendiente Pendiente
DOCENTE
Temario
1. CONCIENCIA EMOCIONAL:
1. APRENDER A RELAJARSE Y DEJAR IR.
- Como hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana
- Identificar tus estreses y superarlos
- Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés.
- ¿Cómo parar tu cabeza?
2. ACTUAR EN VEZ DE REACCIONAR. APRENDER A GESTIONAR EL CONFLICTO.
- Aprender a comunicarte de una forma asertiva
- Técnicas de asertividad.
3. EL ESTRÉS Y LA GESTIÓN DEL TIEMPO.
- Gestiona el tiempo de forma eficaz
- Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. APRENDER A OPTIMIZAR LA TOMA DE DECISIONES.
- Aprender a ver otras perspectivas
- Como disminuir los juicios y las expectativas
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