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MINDFULNESS

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Gratis
CURSO PREMIUM
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Información importante

Tipología Curso
Nivel Nivel básico
Lugar Reus
Horas lectivas 30h
Duración 15 Días
Inicio Febrero
  • Curso
  • Nivel básico
  • Reus
  • 30h
  • Duración:
    15 Días
  • Inicio:
    Febrero
Descripción

La Atención Consciente, o Atención Plena, mindfulness, o Sati como se la designa en pali, es una práctica en la que tomamos conciencia de las distintas facetas de nuestra experiencia en el momento presente. Podemos aprender a ser conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos (tanto física como emocionalmente), y cómo respondemos o reaccionamos ante cada momento de la vida. Esta cualidad de conciencia es la base de toda vida creativa, ya que nos permite ser honestos, pragmáticos, despiertos, valientes, y vivir con un sentido profundo de iniciativa.

La Atención Conciente o mindfulness es un estado de atención en el momento presente donde puedes percibir claramente tus pensamientos, sensaciones físicas, emociones y eventos en el momento en que ocurren sin reaccionar automáticamente o de forma habitual. Esto significa que tú puedes tener más elecciones en cómo responder a las cosas y tener una vida rica y satisfactoria incluso ante circunstancias difíciles.

No pierdas la oportunidad de formarte con profesionales de experiencia y alta calidad. No dudes en hacer clic en el botón "Pide información" que encontrarás en emagister.com si te interesa esta área. El centro de formación se pondrá en contacto contigo lo antes posible.

Información importante Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas
Inicio Ubicación
Febrero
Reus
Carrer d’Antoni de Bofarull, 17, 43202, Tarragona, España
Ver mapa
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Reus
Carrer d’Antoni de Bofarull, 17, 43202, Tarragona, España
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A tener en cuenta

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional.

· ¿A quién va dirigido?

Cualquier sector cualquier persona que quiera mejorar su calidad de vida y crecimiento personal

· Requisitos

- DNI - Ultima Nomina o recibo autonomo - Rellenar formulario

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

- calidad y gratuito

· ¿Qué pasará tras pedir información?

Nos pondremos en contacto con la persona interesada mediante e-mail

Preguntas & Respuestas

Plantea tus dudas y otros usuarios podrán responderte

¿Qué aprendes en este curso?

Mindfulness
Meditación
Autoayuda
Consciencia plena
Cómo meditar
Técnicas de meditación
Salud mental
Psicología
terapia
Aquí y ahora
Disminución de juicios
Disminución de expectativas
Visualización de Perspectivas
Optimización de toma de decisiones
Reconocimienot de ladrones del tiempo
Manejo de imprevistos
Manejo de distracciones
Manejo de interrupciones
Gestión eficaz del tiempo
Gestión de Estrés

Profesores

Jackie Argany Argany
Jackie Argany Argany
Terapeuta

Temario

1. CONCIENCIA EMOCIONAL

Aprender a relajarse y dejar ir.

1.1. Cómo hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana 1.2. Identificar tus estreses y superarlos
1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia plena y la reducción del estrés. 1.4. Como parar tu cabeza?
2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto.
2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva
2.2. Técnicas de asertividad. 3. El estrés y la gestión del tiempo.
3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz
3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones
4. Aprender a optimizar la toma de decisiones.
4.1. Aprender a ver otras perspectivas
4.2. Cómo disminuir los juicios y las expectativas