Técnicas Psicológicas del Control Emocional (Online)

1- Re-encuadre y transformación del significado

• ¿Qué significa una tormenta?
• Amplíe su ingenio mediante modelos orales
• Reencuadre del contexto
• Reencuadre del contenido
• Reencuadre en seis pasos

2- Desensibilización sistemática y progresiva

• La sensibilización sistemática requiere tres condiciones

3- El desplazamiento emocional

• Reorientar nuestra energía emocional

4- El ensayo emocional

5- Enviarlo a la oficina de enfrente

• El caso

• Las tres ventanas de la perfección

6- ¿Qué es la angustia?

• La angustia aporta información
• Los órganos afectados
• Angustia y sensualidad
• Angustia y jaqueca
• Los tipos de pensamiento asociados a la angustia
• Además de los pensamientos: Una imaginación negativa
• Trastorno de la angustia

7- ¿Qué es la ansiedad?

• Cuales son las manifestaciones cognoscitivas de la ansiedad
• Trastornos de la ansiedad generalizada
• Técnicas para el manejo de la ansiedad
• Investigación: Ansiedad, Preocupación e insomnio
• El control cognitivo de la ansiedad
• ¿Qué es el miedo?
• La neurobiología del miedo
• Control Emocional del miedo
• Que es curar el miedo

8- El manejo de la culpa

• Los motivos de la culpa
• Culpa funcional y disfuncional
• El cambio de las normas

9- ¿Qué es la envidia?

• La envidia a través del tiempo
• El desarrollo de la envidia
• La envidia en los círculos profesionales
• El enfoque Psicológico
• Anatomía de la envidia
• Control emocional de la envidia
• Aprender de la envidia
• Una nueva visión de su naturaleza y razón de ser
• Condiciones que generan envidia

10- ¿Qué es la ira o el enojo?

• Los mensajes que hay detrás de la ira
• Cuando se reprime la ira
• Poder expresar el enojo
• Ejercicios para expresar su enojo indirectamente
• Cuando otros están enojados con usted
• Estrategias contra la ira
• Manejar el enojo paso a paso

11- ¿Qué es la preocupación?

• Los seis temores básicos
• El repertorio de preocupaciones
• Control emocional de la preocupación

12- ¿Qué es la timidez?

• La timidez no es un destino inevitable
• El origen de la timidez
• Timidez, fobia social y ansiedad social
• Tipos de timidez
• Técnica integral para manejar la timidez

13- Control emocional de la tristeza y la emoción

• ¿Qué es la depresión?
• Control de la depresión o la distimia

14- Manejo de la vergüenza

• La vergüenza y su curación
• La vergüenza y los códigos
• Indagación personal para el manejo de la vergüenza

15- Manejar una emoción difícil

• Focalizar en emociones que se sientes vagamente
• El proceso de cambio

16- Seleccionar la emoción que convenga

• Ejercicio: Salir de estados emocionales

17- Cuatro preguntas de rescate

18- Como integramos lo que sentimos

19- Ejercicio para controlar el miedo al cambio

20- Técnicas para profundizar en el manejo emocional

• Sintiendo su sufrimiento
• Las necesidades humanas básicas
• Técnicas para resolver su sufrimiento
• Identificando patrones y problemas

21- Control emocional de stress

• ¿Qué es el stress?
• Diferencia entre ansiedad y stress
• Factores que promueven el stress
• Respuestas creativas al stress