Máster en Inteligencia Emocional

INTRAPERSONAL

1- Que son las emociones

• Emociones y sentimientos
• La intensidad de la emociones según el sexo
• ¿Por qué tenemos emociones?
• Emociones conscientes e Inconscientes
• El valor de las emociones
• El proceso de las emociones
• El valor de las emociones 2

2. La función de las emociones

• Los tres componentes del sistema emocional
• La represión emocional
• Perfil de un reprimido
• El dominio de la represión
• ¿Cómo se relacionan represión y sexo?

3. La clasificación de las emociones

• Las emociones primarias
• Las emociones secundarias
• Clasificación de las emociones

4. Los mecanismos de defensa

• El poder de los mecanismos de defensa
• Reconocer y aceptar las emociones

5. Clasificación de los mecanismos de defensa

• Las emociones positivas y negativas
• Porque son importantes las emociones positivas
• El valor de las emociones
• El proceso de las emociones

6. El poder de contagio de las emociones

• Como los sentimientos pasan de persona a persona
• Nuestras creencias fundamentales
• Estructuras y modalidades de defensa
• Estructura de las creencias
• La identificación de creencias

7. Por qué hacemos lo que hacemos

• Cuatro necesidades básicas y sus cuatro convicciones básicas asociadas
• La autoestima como proceso
• Cuando el quererse siempre cuenta
• Lo que hace la diferencia
• Ni egoísmo ni arrogancia
• Auto confianza y autoestima
• Características agrupadas de la autoestima alta y baja

8. La Inteligencia Emocional y sus habilidades practicas

• La naturaleza de la Inteligencia Emocional
• Los cinco elementos de la Inteligencia Emocional
• Que es la autoconciencia
• Las fases de la autoconciencia
• Las emociones en los hombres y en las mujeres
• Los elementos de la autoconciencia

9. En sintonía con nuestros sentidos

10. Sintonizar con nuestros sentimientos y emociones

11. Hacernos cargo de nuestros pensamientos

12. ¿Cuáles son nuestras intenciones?

13. Prestar atención a nuestras acciones

14. Ejercicios

15. Esclavos de la pasión: la necesidad del autodominio

16. Las maniobras de control

17. Lo que nos comunican las emociones

18. Liberación o dependencia: El cambio emocional

19. Encontrar una estrategia para actuar ante los primeros síntomas de la emoción negativa

20. El proceso del control emocional

21. El control del comportamiento

22. La expresión de nuestras emociones

23. Nuestros contextos definen nuestra realidad

24. Los pensamientos distorsionados

25. Palabras, juicios y estados de ánimo

26. La re-estructuración cognitiva

27. Técnicas Psico-físicas

• Aceptación de las sensaciones
• Ejercicio: Adquirir la distancia del observador
• La respiración completa
• El aprendizaje de la relajación
• La práctica del Yoga
• El ejercicio físico
• Cambie sus emociones

28. Re-encuadre y transformación del significado

• ¿Qué significa una tormenta?
• Amplíe su ingenio mediante modelos orales
• Reencuadre del contexto
• Reencuadre del contenido
• Reencuadre en seis pasos

29. Desensibilización sistemática y progresiva

• La sensibilización sistemática requiere tres condiciones

30. El desplazamiento emocional

• Reorientar nuestra energía emocional

31. El ensayo emocional

32. Enviarlo a la oficina de enfrente

• El caso
• Las tres ventanas de la perfección

33. ¿Qué es la angustia?

• La angustia aporta información
• Los órganos afectados
• Angustia y sensualidad
• Angustia y jaqueca
• Los tipos de pensamiento asociados a la angustia
• Además de los pensamientos: Una imaginación negativa
• Trastorno de la angustia

34. ¿Qué es la ansiedad?

• Cuales son las manifestaciones cognoscitivas de la ansiedad
• Trastornos de la ansiedad generalizada
• Técnicas para el manejo de la ansiedad
• Investigación: Ansiedad, Preocupación e insomnio
• El control cognitivo de la ansiedad
• ¿Qué es el miedo?
• La neurobiología del miedo
• Control Emocional del miedo
• Que es curar el miedo

35. El manejo de la culpa

• Los motivos de la culpa
• Culpa funcional y disfuncional
• El cambio de las normas

36. ¿Qué es la envidia?

• La envidia a través del tiempo
• El desarrollo de la envidia
• La envidia en los círculos profesionales
• El enfoque Psicológico
• Anatomía de la envidia
• Control emocional de la envidia
• Aprender de la envidia
• Una nueva visión de su naturaleza y razón de ser
• Condiciones que generan envidia

37. ¿Qué es la ira o el enojo?

• Los mensajes que hay detrás de la ira
• Cuando se reprime la ira
• Poder expresar el enojo
• Ejercicios para expresar su enojo indirectamente
• Cuando otros están enojados con usted
• Estrategias contra la ira
• Manejar el enojo paso a paso

38. ¿Qué es la preocupación?

• Los seis temores básicos
• El repertorio de preocupaciones
• Control emocional de la preocupación

39. ¿Qué es la timidez?

• La timidez no es un destino inevitable
• El origen de la timidez
• Timidez, fobia social y ansiedad social
• Tipos de timidez
• Técnica integral para manejar la timidez

40. Control emocional de la tristeza y la emoción

• ¿Qué es la depresión?
• Control de la depresión o la distimia

41. Manejo de la vergüenza

• La vergüenza y su curación
• La vergüenza y los códigos
• Indagación personal para el manejo de la vergüenza

42. Manejar una emoción difícil

• Focalizar en emociones que se sientes vagamente
• El proceso de cambio

43. Seleccionar la emoción que convenga

• Ejercicio: Salir de estados emocionales

44. Cuatro preguntas de rescate

45. Como integramos lo que sentimos

46. Ejercicio para controlar el miedo al cambio

47. Técnicas para profundizar en el manejo emocional

• Sintiendo su sufrimiento
• Las necesidades humanas básicas
• Técnicas para resolver su sufrimiento
• Identificando patrones y problemas

48. Control emocional de stress

• ¿Qué es el stress?
• Diferencia entre ansiedad y stress
• Factores que promueven el stress
• Respuestas creativas al stress

49. Que es la motivación

50. Identificación de algunos principios ABC

51. Aprendiendo acerca del ciclo de la motivación

52. Cuatro fuentes de motivación

53. El desamparo aprendido

54. Desamparo Aprendido y Estilo Explicativo

55. La confianza en nosotros mismos

56. El optimismo y la actitud positiva

57. La perseverancia

58. La capacidad de resistencia

59. El sentimiento de la propia eficacia

60. Detectar una necesidad o crearla

61. El estado de ánimo como explicación psico-biologica del éxito

62. Estados Anímicos

• Tener y mantener la alegría y el buen humor
• Incentivar el deseo
• Aumentar el descontento
• Ejercer la determinación
• Fomentar el entusiasmo
• Mantener una expectativa positiva
• Sostener la voluntad
• Practicar la iniciativa
• Cultivar la paciencia
• Desarrollar la creatividad

INTERPERSONAL

1. Introducción:

2. La inteligencia interpersonal

3. Introducción: la empatía

4. Qué es y qué no es empatía

5. Empatía y simpatía

6. Cómo se desarrolla la empatía

7. Mitos sobre la empatía

8. Ventajas de la empatía

9. Medición científica de la empatía

10. De la empatía a la compasión

11. Cómo expresar empatía

12. Elementos no verbales de la comunicación

13. Test sobre la empatía

14. ¿aprovecho plenamente la empatía?

15. Técnicas sobre empatía

16. Siete pasos fundamentales para expresar empatía

17. Ejercicios prácticos

18. Ejercicio práctico

19. Introducción

20. ¿Qué son las habilidades sociales?

21. La habilidad en las relaciones humanas

22. Pequeños actos que producen grandes efectos

23. ¿Por qué las personas no pueden comunicarse entre sí?

24. Fobia social: el miedo a las personas

25. Actitudes y miedos auto protectores más frecuentes

26. Felicidad y habilidades sociales

27. El chantaje emocional

28. ¿Cómo nos comunicamos?

29. Actitudes en la comunicación interpersonal

30. La primera impresión

31. Ejercicios prácticos: habilidades sociales

32. Técnicas en habilidades sociales

1. La técnica del desarme

2. Empatía

3. Indagación

• Técnicas de expresión personal

1. Afirmaciones del tipo “me siento”

2. El alago

• Ejercicio de comunicación
• Resumen de las técnicas de comunicación

• Como enfrentarse al enojo de los demás

• Discutir de forma adecuada
• Normas para enfrentarse a esta situación

• Como tratar a las personas difíciles
• Que debemos hacer cuando la otra persona se niega a hablar con nosotros

• Maniobras antiboicot
• Lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer en las estrategias antiboicot

• Como tratar a las personas prepotentes que le ponen en un aprieto y hacen exigencias desmesuradas

• Como tratar con personas que no dejan de quejarse

• Como tratar a las personas que se muestran criticas y sentenciosas
• Comprensión y manejo de las relaciones automáticas

• Categorías de reacciones
• La reprogramación de las respuestas automáticas

1. Reprogramación modular

• La historia de lisa
• Plantilla de trabajo de la programación de lisa
• Relajación para aflojar la tensión
• Respiración abdominal
• Visualización del roble: instrucciones
• Desarrollo de un lugar de poder
• Acumulación de recursos
• Contra jugadas verbales
• Reencuadre de los puntos de vista improductivos
• Desvie los ganchos emocionales
• Doce ganchos emocionales
• Doce ganchos emocionales comunes: comentarios
• Igualar la intensidad vs. Igualar la emoción
• Aclaración

33. El mapa de las Habilidades Emocionales

1. Conciencia Emocional

2. Una adecuada valoración de si mismo

3. Confianza es si mismo

4. Confianza e integridad

5. Innovación y adaptabilidad

6. Motivación del logro

7. Compromiso

8. Iniciativa y Optimismo

9. Comprender a los demás

10. El desarrollo de los demás

11. Orientación hacia el servicio

12. Aprovechamiento de la diversidad

13. Conciencia Política

14. Influencia

15. Comunicación

16. El manejo de los conflictos

17. Liderazgo

18. Los Catalizadores del Cambio

19. Establecer Vínculos

20. Colaboración y cooperación

21. Capacidades de Equipo

34. Estilos de Liderazgo basados en la Inteligencia Emocional

35. Guía sinóptica de los seis estilos para liderar

36. El aprendizaje del Liderazgo

37. Credo del líder emocionalmente inteligente

38. El liderazgo primal

39. La dimensión primal

40. El liderazgo resonante

41. El reto primal del líder: La autogestión

42. El líder discordante

43. El impacto de los estilos flexibles del liderazgo

44. El circuito abierto

45. La autoconciencia del líder

46. Conciencia de si mismo e intuición

47. El liderazgo afiliativo

48. El liderazgo autoritario

49. El líder capacitador

50. ¿Qué es lo que hace el coach?

51. El liderazgo democrático

52. El liderazgo femenino

53. El liderazgo imitativo

54. El liderazgo orientativo

55. Una brújula moderna para el éxito

56. Diez recomendaciones para ser un gerente/líder efectivo