Autocuidado, Salud Mental y Estrés
Curso
Online
*Precio Orientativo
Importe original en USD:
$ 188
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Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Mejora tu crecimiento personal, mejora tus resultados y bienestar
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Tipología
Curso
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Metodología
Online
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Horas lectivas
8h
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Inicio
Fechas a elegir
¿Quieres mejorar tu bienestar emocional con un impacto positivo en tu vida personal y profesional? ¿Cambiar tus resultados y poder gestionar de mejor manera tus emociones? Pues has llegado a lugar indicado. El Centro de Capacitación MISION S.A. presenta el curso ""Autocuidado, Salud Mental y Estrés"", con una duración de 12 horas en modalidad online, para promover la salud, el bienestar de las personas y equipos, desde una perspectiva integral.
Reconoce y valida el desgaste emocional acumulado y su impacto en la salud mental, recibiendo herramientas concretas, aplicables a la realidad personal de los participantes.
En el desafío de cultivar nuestro bienestar y cuidar nuestra salud, la capacidad para regular nuestras emociones y relacionarnos positivamente con ellas, es fundamental. No obstante, no es tarea sencilla, requiere de aprendizaje, desarrollo de destrezas y espacios para recuperarnos frente al desgaste cotidiano.
Si nos enfocamos en el estrés, la evidencia indica que muchos nos sentimos “estresados” constantemente. Esto generado por un “no parar”, estar llenos de responsabilidades, expectativas que suponemos se tiene de nosotros, junto con la incertidumbre y desafíos, que se imponen constantemente en nuestro entorno. No obstante, es posible abordar el estrés desde una nueva mirada, aprendiendo herramientas prácticas para relacionarnos mejor con él.
Por lo descrito queremos animarte a solicitar más información a través del link adjunto y así que uno de los asesores del centro pueda entrar en contacto, brindándote atención personalizada.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Este espacio permitirá abordar la salud reconociendo la relevancia y el impacto de la salud mental en nuestra calidad de vida. Potenciará el cultivo del propio bienestar, abordando el autocuidado como una responsabilidad individual y colectiva, a través de herramientas y el desarrollo de habilidades personales, rompiendo la cadena de reacciones que nos lleven a un estrés crónico.
El taller busca, a la vez, ser un espacio de conexión personal y con otros, generando un ambiente de reflexión, aprendizaje y encuentro."
A todos los trabajadores.
Experiencia, exclusividad de nuestros cursos y dedicación a nuestros clientes.
Opiniones
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es una entidad de capacitación completamente confiable.
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Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
Julio Olivares de la Barra
Materias
- Salud mental
- Resiliencia
- Estrés
- Bienestar laboral
- Bienestar emocional
- Autocuidado
- Salud integral
- Psicología humanista
- Manejo de Emociones
- PNL
- Toma de decisiones
Profesores
Soledad Villacrés Vélez
Docente
Psicóloga de la Universidad Gabriela Mistral, con post grado de la Universidad de Chile y la Universidad de Barcelona. Magíster en Desarrollo Organizacional y RRHH de la Universidad del Desarrollo. Amplia experiencia en Proyectos de Consultoría en temáticas de Gestión de Personas, Responsabilidad Social y Calidad de Vida Laboral. Participa en el Diseño e implementación de Programas de Formación de Personas, relatoría y diseño instruccional de talleres. Certificada en Formación de Consultor en Mindfulness Transpersonal por la Universidad Miguel de Cervantes.
Temario
•Autocuidado. Una responsabilidad personal y colectiva
•Actividad: Del 1, al 7 ¿Cuánto me cuido?
•Definiciones de Bienestar y Salud Integral, desde lo vivencial
•Salud Mental: Dimensión Emocional, Psicológica y Social
•Claves para el cultivo de la salud Mental oVocación y Propósito oActitud y emociones positivas oVínculos Sanos y comunicación consciente
Módulo 2: Resiliencia y Manejo de Emociones Complejas: Estrés – 2 horas
•La naturaleza del estrés
•¿Cómo saber y qué hacer si estoy sobrepasado?
•Estrés crónico y síndrome de burnout:
•Desgaste físico, Impacto en nuestro cuerpo y sistema inmune
•Desgaste mental.
•Actividad: Reconociendo los Pensamientos Negativos Inconscientes (PNI) •Cambio de perspectiva ¿Puede el estrés ser positivo y hacerme saludable? Estudios y datos científicos.
•Desarrollo emociones positivas.
•Vivencia: Ejercicios de Respiración para estabilizar la mente
Módulo 3: Hábitos y Herramientas. Claves de Autocuidado
•Mindfulness: Habilidad de cultivar la presencia en el “aquí y ahora”
•Piloto Automático vs Atención Plena
•Actividades: Práctica formal e informal: ejercicios vivenciales
•Actitudes base: Aceptación, Auto compasión, Gratitud
•Antídotos ante el estrés: herramientas prácticas
•La “recuperación” como hábito
•Círculos de acción de S. Covey
•Diagrama Toma de decisiones (diagrama)
•Ejercicios Prácticos
Módulo 4: Impacto de las Relaciones en mi bienestar
•Calidad en las relaciones y vínculos
•Actividad Personal: Círculo de Confianza
•Comunicación Consciente: Intención y Atención
•Actividad grupal
•Ambientes Positivos de Trabajo Metodología
•Formato on line / presencial
•Duración: 8 horas
•Participativo - Vivencial. Ejercicios individuales y Dinámicas grupales •Ejercicios corporales para el estrés"
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Autocuidado, Salud Mental y Estrés
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