Curso de Adelgazar y Autoestima
Curso
Online
*Precio Orientativo
Importe original en USD:
$ 125/mes
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Descripción
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Tipología
Taller
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Nivel
Nivel básico
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Metodología
Online
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Duración
7 Meses
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Inicio
Fechas a elegir
Objetivo del curso: El taller se realiza en forma personalizada, con una Coach Ontológico y Psicóloga y una nutricionista que acompañan el proceso de personal, de salud y vivencial de cada participante. riencSe realiza con la metodologìa de Capacitación a Distancia (e-learning), dentro del Aula Virtual y con envìo de material y recepción de guìas de aprendizaje por mail. Dirigido a: Acompaña a las personas que tienen problemas con el peso, para que puedan retomar el camino de la salud y de la autoestima, recuperando y descubriendo los beneficios de cuidar su cuerpo.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
a personas que deseen adelgazar y cambiar sus habitos y modos de pensar para relacionarse de modo distinto con el habito de comer y con su cuerpo.
Certificado de cursado otorgado por cocrear
Opiniones
Materias
- Adelgazar
- Adelgazamiento
- Autoestima
- Alimentación y salud
Profesores
Susana Carbajo
Coach Capacitador
Arquitecta (Universidad de Buenos Aires) Licenciada en Psicología (Universidad de Buenos Aires) Psicóloga Social (Escuela del Dr. Enrique Pichón Riviere). Postgrados en Dirección Estratégica y Planeamiento Empresarial. Especialista en Capacitación Personal y Empresarial. Especializada en Planeamiento Estratégico, Administración del tiempo, Comunicación Humana, Liderazgo y Efectividad Personal. Practitioner en Programación Neurolingüística. Ver Curriculum Aquí
Temario
Este programa va dirigido a personas que necesiten perder menos de 20 Kg. Y que no presenten ninguna patología psicológica importante ni otros problemas de alimentación relacionados a la obesidad (bulimia o anorexia).
El Coaching Ontológico es una disciplina que aporta una manera diferente de interpretar a los seres humanos. Es una dinámica de transformación mediante la cual las personas, revisan, desarrollan y optimizan sus formas de estar siendo en el mundo.
En un proceso de Coaching Ontológico el crecimiento ocurre en el dominio del Ser, a través de un aprendizaje transformacional que cuestiona con respeto los modos tradicionales de percibir e interpretar, donde las personas y los equipos interrumpen sus patrones de conducta y comportamiento habituales, para comenzar a operar con mayor creatividad, protagonismo y proactividad; generando competencias emocionales, del hacer, del pensar y de la comunicación.
El Coaching Ontológico es un proceso fundamentalmente liberador del Sufrimiento y de las creencias condicionantes que nos limitan. Nos conecta con nuestros recursos y con nuestra capacidad de intervenir, logrando mayor bienestar y efectividad en el logro de los resultados que nos importan. La palabra "Coaching" significa "Entrenamiento" y viene del ámbito de los deportes donde el coach es el director técnico que le dice a los jugadores cómo lograr una mejor performance. "Ontología" es una parte de la filosofía que se define como la ciencia del ser. O sea, literalmente, Coaching Ontológico, significa entrenamiento en el ser.
AbordajeSe trabaja con cuatro elementos
1. Hábitos y estilos de comer inadecuados,
2. Creencias irracionales que llevan a caer en “tentaciones” (que pueden conducir a recaídas),
3. Educación emocional, lenguaje, distorsiones cognitivas, información nutricional
4. Ejercicio físico.
Este proceso te va a aportar herramientas lingüísticas, de inteligencia emocional y corporal genéricas, es decir que se enfocan en todas las áreas de la vida.
- Construir una visión de quién quieres ser y tu descenso de peso va a adquirir un sentido nuevo y poderoso.
- Comenzar a decir NO cuando es NO y responsabilizarte de tí mismo/a.
- Aprender a distinguir los hechos en las historias que construyes y ser capaz de reinterpretarlos, saliendo de la resignación, frustración, etc.
- Reconocer tus emociones y ponerlas al servicio de tus objetivos.
- Aprender a pedir, proponer y ampliar tu capacidad de acción y tu poder.
- Amigarte con tu cuerpo y sus síntomas (la obesidad misma es un síntoma), y aliarte con ellos para lograr tus metas.
- Reconstruir la confianza en ti mismo/a, volverte optimista y comenzar acciones que toman en cuenta tus emociones y tus saboteos para desarrollar un mayor con tu peso.
- 6 entregas quincenales + ejercicios de cuadernillo de trabajo
- Duración: 3 meses
- Reuniones individuales semanales x Skype con la entrenadora
Programa
Unidad 1: El Aprendizaje
- El Observador
- Aprender a aprender
- El status antológico del aprendizaje
- El modelo OSAR
- Prioridad y privilegio de los resultados.
- Criterio de poder
- Adquisición de competencias
- Aprendizaje de primer orden-aprendizaje de segundo orden aprendizaje transformacional y metanoia.
- Cuando el observador observa los resultados.
Parte Práctica: Ejercicios
En el sobrepeso esta unidad te aportara; que todo lo que crees que eres, tu mismo lo has generado y que cambiando el observador que estas siendo puedes cambiar tus puntos de vista y ser alguien diferente que te apoye en tus planes para lograr aquello que es importante para ti. A través del aprendizaje podrás identificar obstáculos relacionados con tu estilo de vida y tu alimentación trazando un plan de acción que te permitirá eliminar creencias limitantes.
Unidad 2: Emociones y estados de ánimo
- ¿Para qué sirve cada emoción?
- La alegría: el tiempo de la celebración.
- La tristeza: una señal para cerrar heridas.
- El miedo: una invitación a prepararnos.
- El entusiasmo: el impulso hacia los objetivos.
- El aburrimiento: el puntapié para la innovación.
- La culpa: un llamado al perdón.
- El enojo: una invitación a restaurar límites vulnerados.
- La gratitud: una necesidad.
- Los dos paradigmas que mueven al mundo: El amor y el miedo
- Circulo de preocupación- círculo de influencia
Parte Práctica: Ejercicios
En esta unidad aprenderás a Instaurar un clima interior de aceptación, amor y respeto, recuperando la confianza, esperanza, y alegría, optimizando la amabilidad con la propia persona.
Te apropiaras de herramientas de educación emocional para liberarte del sobrepeso y recuperar espacios vitales.
Unidad 3: Protagonismo y Cambio
- Modelos mentales.
- De Victimas a protagonistas.
- De la resignación a la ambición.
- Pro actividad definida
- Los Cuatro acuerdos.
Parte Práctica: Ejercicios
Esta unidad te proporcionara una mirada clara respecto de los lugares que elijes habitar, como usas el lenguaje, si eres pro-activo en todos los ámbitos de tu vida., y si tu sistema de creencias aun controlan tu vida.
Unidad 4: Juicio
- Juicios
- Como se fundan los juicios
- Juicios y formas de ser.
- Los juicios y el sufrimiento humano.
Parte Práctica: Ejercicios
Las historias que nos contamos están llenas de juicios, ellos construyen nuestra identidad, nos poseen y actuamos en la vida de acuerdo a ellos. En esta unidad podrás ver claramente como tus juicios afectan tu desempeño, tus relaciones limitan tus posibilidades o por el contrario potencian tu desenvolvimiento en la vida.
Unidad 5: Competencias para una vida
- Competencias: saberes y haceres.
- Competencias Genéricas.
- Competencias Para la Vida.
- Las competencias de la Maestría Personal.
- Poder Personal.
- Ser para Hacer.
Parte Práctica: Ejercicios
“Y se dieron cuenta de que el país de las oportunidades es más que un lugar… es la apertura a nuevas ideas, la predisposición a escuchar, la ilusión de aprender, el deseo de crecer y la flexibilidad de cambiar”. Bárbara Hateley.
Unidad 6: Crear y Fortalecer tus logros
- Usar la mente para crear lo que queremos.
- Como impactan los pensamientos en nuestra salud.
- Usar el pensamiento para crear un proyecto de vida.
- Confianza y autoestima.
- Como aumentar la confianza en la vida diaria.
- Auto evaluación del proceso en términos de logros y obstáculos.
Parte Práctica: Ejercicios
Todos los seres humanos tenemos los recursos necesarios para cambiar, dado que vivimos en un mundo de interpretaciones es importante aprender a cuestionar los pensamientos descubriendo sobre que supuestos hemos construido nuestra vida. Cuestionar con coraje y libertad nuestros pensamientos nos permiten romper las viejas ataduras y soltar aquellas interpretaciones que hoy nos impiden crecer y expandirnos, para encontrar nuevas miradas que nos conduzcan a un mundo de posibilidades.
Información adicional
Observaciones: Es necesario contar con PC (con sistema operativo Windows 95 o posterior) con acceso a navegador de Internet y dirección de correo electrónico. Procesador de textos (Word o similar)
Alumnos por clase: 20
Persona de contacto: Cristina Perrucci
¿Necesitas un coach de formación?
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Curso de Adelgazar y Autoestima
*Precio Orientativo
Importe original en USD:
$ 125/mes