Curso de Adelgazar y Autoestima

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Descripción

  • Tipología

    Taller

  • Nivel

    Nivel básico

  • Metodología

    Online

  • Duración

    7 Meses

  • Inicio

    Fechas a elegir

Objetivo del curso: El taller se realiza en forma personalizada, con una Coach Ontológico y Psicóloga y una nutricionista que acompañan el proceso de personal, de salud y vivencial de cada participante. riencSe realiza con la metodologìa de Capacitación a Distancia (e-learning), dentro del Aula Virtual y con envìo de material y recepción de guìas de aprendizaje por mail. Dirigido a: Acompaña a las personas que tienen problemas con el peso, para que puedan retomar el camino de la salud y de la autoestima, recuperando y descubriendo los beneficios de cuidar su cuerpo.

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A tener en cuenta

a personas que deseen adelgazar y cambiar sus habitos y modos de pensar para relacionarse de modo distinto con el habito de comer y con su cuerpo.

Certificado de cursado otorgado por cocrear

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Opiniones

Materias

  • Adelgazar
  • Adelgazamiento
  • Autoestima
  • Alimentación y salud

Profesores

Susana Carbajo

Susana Carbajo

Coach Capacitador

Arquitecta (Universidad de Buenos Aires) Licenciada en Psicología (Universidad de Buenos Aires) Psicóloga Social (Escuela del Dr. Enrique Pichón Riviere). Postgrados en Dirección Estratégica y Planeamiento Empresarial. Especialista en Capacitación Personal y Empresarial. Especializada en Planeamiento Estratégico, Administración del tiempo, Comunicación Humana, Liderazgo y Efectividad Personal. Practitioner en Programación Neurolingüística. Ver Curriculum Aquí

Temario

Introducción

Este programa va dirigido a personas que necesiten perder menos de 20 Kg. Y que no presenten ninguna patología psicológica importante ni otros problemas de alimentación relacionados a la obesidad (bulimia o anorexia).

El Coaching Ontológico es una disciplina que aporta una manera diferente de interpretar a los seres humanos. Es una dinámica de transformación mediante la cual las personas, revisan, desarrollan y optimizan sus formas de estar siendo en el mundo.

En un proceso de Coaching Ontológico el crecimiento ocurre en el dominio del Ser, a través de un aprendizaje transformacional que cuestiona con respeto los modos tradicionales de percibir e interpretar, donde las personas y los equipos interrumpen sus patrones de conducta y comportamiento habituales, para comenzar a operar con mayor creatividad, protagonismo y proactividad; generando competencias emocionales, del hacer, del pensar y de la comunicación.

El Coaching Ontológico es un proceso fundamentalmente liberador del Sufrimiento y de las creencias condicionantes que nos limitan. Nos conecta con nuestros recursos y con nuestra capacidad de intervenir, logrando mayor bienestar y efectividad en el logro de los resultados que nos importan. La palabra "Coaching" significa "Entrenamiento" y viene del ámbito de los deportes donde el coach es el director técnico que le dice a los jugadores cómo lograr una mejor performance. "Ontología" es una parte de la filosofía que se define como la ciencia del ser. O sea, literalmente, Coaching Ontológico, significa entrenamiento en el ser.

Abordaje

Se trabaja con cuatro elementos

1. Hábitos y estilos de comer inadecuados,
2. Creencias irracionales que llevan a caer en “tentaciones” (que pueden conducir a recaídas),
3. Educación emocional, lenguaje, distorsiones cognitivas, información nutricional
4. Ejercicio físico.

Este proceso te va a aportar herramientas lingüísticas, de inteligencia emocional y corporal genéricas, es decir que se enfocan en todas las áreas de la vida.

¿Qué vas a lograr con este curso?
  • Construir una visión de quién quieres ser y tu descenso de peso va a adquirir un sentido nuevo y poderoso.
  • Comenzar a decir NO cuando es NO y responsabilizarte de tí mismo/a.
  • Aprender a distinguir los hechos en las historias que construyes y ser capaz de reinterpretarlos, saliendo de la resignación, frustración, etc.
  • Reconocer tus emociones y ponerlas al servicio de tus objetivos.
  • Aprender a pedir, proponer y ampliar tu capacidad de acción y tu poder.
  • Amigarte con tu cuerpo y sus síntomas (la obesidad misma es un síntoma), y aliarte con ellos para lograr tus metas.
  • Reconstruir la confianza en ti mismo/a, volverte optimista y comenzar acciones que toman en cuenta tus emociones y tus saboteos para desarrollar un mayor con tu peso.
  • 6 entregas quincenales + ejercicios de cuadernillo de trabajo
  • Duración: 3 meses
  • Reuniones individuales semanales x Skype con la entrenadora

Programa

Unidad 1: El Aprendizaje

  • El Observador
  • Aprender a aprender
  • El status antológico del aprendizaje
  • El modelo OSAR
  • Prioridad y privilegio de los resultados.
  • Criterio de poder
  • Adquisición de competencias
  • Aprendizaje de primer orden-aprendizaje de segundo orden aprendizaje transformacional y metanoia.
  • Cuando el observador observa los resultados.

Parte Práctica: Ejercicios
En el sobrepeso esta unidad te aportara; que todo lo que crees que eres, tu mismo lo has generado y que cambiando el observador que estas siendo puedes cambiar tus puntos de vista y ser alguien diferente que te apoye en tus planes para lograr aquello que es importante para ti. A través del aprendizaje podrás identificar obstáculos relacionados con tu estilo de vida y tu alimentación trazando un plan de acción que te permitirá eliminar creencias limitantes.

Unidad 2: Emociones y estados de ánimo

  • ¿Para qué sirve cada emoción?
  • La alegría: el tiempo de la celebración.
  • La tristeza: una señal para cerrar heridas.
  • El miedo: una invitación a prepararnos.
  • El entusiasmo: el impulso hacia los objetivos.
  • El aburrimiento: el puntapié para la innovación.
  • La culpa: un llamado al perdón.
  • El enojo: una invitación a restaurar límites vulnerados.
  • La gratitud: una necesidad.
  • Los dos paradigmas que mueven al mundo: El amor y el miedo
  • Circulo de preocupación- círculo de influencia

Parte Práctica: Ejercicios
En esta unidad aprenderás a Instaurar un clima interior de aceptación, amor y respeto, recuperando la confianza, esperanza, y alegría, optimizando la amabilidad con la propia persona.
Te apropiaras de herramientas de educación emocional para liberarte del sobrepeso y recuperar espacios vitales.

Unidad 3: Protagonismo y Cambio

  • Modelos mentales.
  • De Victimas a protagonistas.
  • De la resignación a la ambición.
  • Pro actividad definida
  • Los Cuatro acuerdos.

Parte Práctica: Ejercicios
Esta unidad te proporcionara una mirada clara respecto de los lugares que elijes habitar, como usas el lenguaje, si eres pro-activo en todos los ámbitos de tu vida., y si tu sistema de creencias aun controlan tu vida.

Unidad 4: Juicio

  • Juicios
  • Como se fundan los juicios
  • Juicios y formas de ser.
  • Los juicios y el sufrimiento humano.

Parte Práctica: Ejercicios
Las historias que nos contamos están llenas de juicios, ellos construyen nuestra identidad, nos poseen y actuamos en la vida de acuerdo a ellos. En esta unidad podrás ver claramente como tus juicios afectan tu desempeño, tus relaciones limitan tus posibilidades o por el contrario potencian tu desenvolvimiento en la vida.

Unidad 5: Competencias para una vida

  • Competencias: saberes y haceres.
  • Competencias Genéricas.
  • Competencias Para la Vida.
  • Las competencias de la Maestría Personal.
  • Poder Personal.
  • Ser para Hacer.

Parte Práctica: Ejercicios
“Y se dieron cuenta de que el país de las oportunidades es más que un lugar… es la apertura a nuevas ideas, la predisposición a escuchar, la ilusión de aprender, el deseo de crecer y la flexibilidad de cambiar”. Bárbara Hateley.

Unidad 6: Crear y Fortalecer tus logros

  • Usar la mente para crear lo que queremos.
  • Como impactan los pensamientos en nuestra salud.
  • Usar el pensamiento para crear un proyecto de vida.
  • Confianza y autoestima.
  • Como aumentar la confianza en la vida diaria.
  • Auto evaluación del proceso en términos de logros y obstáculos.

Parte Práctica: Ejercicios
Todos los seres humanos tenemos los recursos necesarios para cambiar, dado que vivimos en un mundo de interpretaciones es importante aprender a cuestionar los pensamientos descubriendo sobre que supuestos hemos construido nuestra vida. Cuestionar con coraje y libertad nuestros pensamientos nos permiten romper las viejas ataduras y soltar aquellas interpretaciones que hoy nos impiden crecer y expandirnos, para encontrar nuevas miradas que nos conduzcan a un mundo de posibilidades.



Información adicional

Forma de pago: Costo del Taller : Internacional: 1 pago de u$s 340. o 3 pagos mensuales de u$s125  .- C/U. Inscripción automática con el pago de la cuota Argentina: 1 pago de 2910 + iva o 3 cuotas de 970 pesos + iva 
Observaciones: Es necesario contar con PC (con sistema operativo Windows 95 o posterior) con acceso a navegador de Internet y dirección de correo electrónico. Procesador de textos (Word o similar)
Alumnos por clase: 20
Persona de contacto: Cristina Perrucci

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