Curso de Bienestar: Aprende a Mejorar la Calidad de tu Vida

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Descripción

  • Tipología

    Curso

  • Nivel

    Nivel avanzado

  • Metodología

    Online

  • Horas lectivas

    120h

  • Duración

    Flexible

  • Campus online

    Sí

Regalo: Elige 2 cursos adicionales en MyWebStudies

Mantener una buena salud a lo largo de nuestra vida es una de las claves para llegar a la vejez de manera saludable y activa. En este sentido, cuidar nuestra salud y adoptar hábitos saludables es fundamental para garantizar un envejecimiento exitoso.

En nuestro curso sobre el cuidado de la salud y el envejecimiento, aprenderás las claves para mantener una buena salud a lo largo de tu vida y llegar a la vejez en las mejores condiciones posibles. Te enseñaremos hábitos saludables que puedes incorporar a tu rutina diaria, así como consejos prácticos para prevenir enfermedades y afecciones comunes en la tercera edad.

Además, nuestro curso te proporcionará herramientas para mantener una buena salud mental, ya que este aspecto es fundamental para una vejez plena y feliz. Aprenderás técnicas para reducir el estrés, mejorar la autoestima y mantener una actitud positiva ante la vida.

No esperes más para cuidar de tu salud y asegurarte un envejecimiento saludable y activo. ¡Inscríbete en nuestro curso y comienza hoy mismo tu camino hacia una vida plena y saludable en la tercera edad!

A tener en cuenta

Con este curso, los alumnos adquirirán conocimientos y habilidades fundamentales para cuidar su salud y llegar a la vejez en buenas condiciones, así como para apoyar y cuidar a las personas mayores en su entorno.

Este curso está dirigido a todas aquellas personas interesadas en aprender y adquirir conocimientos y herramientas para cuidar su salud y llegar a la vejez en las mejores condiciones posibles. También es ideal para aquellas personas que trabajan en áreas de la salud.

Aunque no se requiere experiencia previa en el tema, es importante destacar que este curso requiere dedicación de tiempo y esfuerzo por parte del estudiante para lograr un aprendizaje efectivo. ¡Estoy seguro de que aquellos que se comprometan a dedicar horas a este curso verán grandes beneficios para su salud y bienestar en el futuro!

¡Demuestra tus habilidades de confianza en el mercado laboral con nuestras certificaciones!
Nuestros certificados de finalización son altamente reconocidos por las empresas, ya que requieren que los estudiantes demuestren sus conocimientos a través de exámenes reales. A diferencia de otras certificaciones que solo implican ver videos o hacer presencia. Nuestras certificaciones aseguran que los estudiantes hayan pasado por un riguroso proceso de valuación y hayan alcanzado un nivel real de competencia en su área de estudio.

* Actualización del contenido.
* Acceso 24/7.
* El acceso al curso no caduca, siempre tendrás acceso a el y a sus actualizaciones.
* Certificado de finalización

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NO somos como otros centros en el que te limitan el acceso de los estudios a un año. Con nosotros, puedes terminar los estudios en el tiempo que quieras. Pero recuerda que, debido al amplio temario, se requiere unas pautas de estudio.

Al adquirir este curso, tendrás la oportunidad de seleccionar otros 2 cursos individuales adicionales (excluyendo los programas con múltiples cursos). Tienes total libertad para elegir los cursos que desees.

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2022

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La valoración media es superior a 3,7

Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses

Este centro lleva 4 años en Emagister.

Materias

  • Autoestima
  • Estrés
  • Envejecimiento
  • Actitud positiva
  • Meditación
  • Calidad de vida
  • Bienestar
  • Salud
  • Mejora tu vida
  • Relaciones sociales
  • Equilibrio emocional
  • Autocuidado
  • Optimismo
  • Sueño
  • Proposito de vida
  • Aprendizaje contínuo

Profesores

Teresa de Jesús Toro

Teresa de Jesús Toro

Profesor

Temario

1º El envejecimiento.
  1. El envejecimiento
  2. El antienvejecimiento
  3. Enfermedades relacionadas al envejecimiento
  4. La salud y el envejecimiento
  5. Lucha contra el envejecimiento: La atención médica
  6. Lucha contra el envejecimiento: la nutrición
  7. Lucha contra el envejecimiento: El deporte
  8. Índice de Masa Corporal (IMC)
  9. El envejecimiento y el IMC
  10. Los suplementos nutricionales
  11. El envejecimiento y los suplementos nutricionales
  12. Entrenamiento cardiovascular
  13. Entrenamiento de fuerza
  14. Prevención del envejecimiento
  15. Las cirugías y el envejecimiento
2º EL SUEÑO DURACIÓN
  1. El sueño
  2. Problemas causados por la falta de sueño
  3. Sistemas de órganos afectados por la falta de sueño
  4. Importancia del descanso
  5. El sistema endocrino y el sueño
  6. El sueño y el ejercicio físico
  7. Los ciclos del sueño
  8. Rutina para una adecuada noche de sueño
  9. ¿Qué pasa en nuestro cerebro mientras dormimos?
  10. El horario en que dormimos
  11. ¿Cuántas horas debemos dormir?
  12. ¿Debo despertarme temprano?

3º Elementos que inciden en el sueño
  1. La influencia de la luz en el sueño
  2. La influencia de nuestras comidas en el sueño
  3. La influencia de las bebidas azucaradas en el sueño
  4. La influencia del tabaco en el sueño
  5. La influencia del agua en el sueño
  6. La influencia del alcohol en el sueño
  7. La influencia de los dispositivos electrónicos en el sueño
  8. La influencia del ruido en el sueño
  9. Los problemas de salud y su influencia en el sueño
  10. Los ronquidos y el sueño
  11. El impacto de la almohada en la calidad de nuestro sueño
  12. La meditación y su impacto en el sueño
  13. Calmar la mente antes de dormir
  14. Rutina para incorporarnos después del sueño
4º Bienestar físico y mental
  1. Qué es el bienestar?
  2. Aristas del bienestar
  3. ¿Cómo iniciar el día? La planificación
  4. La meditación matutina. Beneficios
  5. Ejercicios matutinos. Beneficios
  6. El cuidado personal
  7. La lectura. Beneficios
  8. La comida. Mindfulness
  9. ¿Cómo impacta el dinero en el bienestar?
  10. Educación financiera
  11. El propósito de vida
  12. Principios para desarrollar buenas relaciones con terceros
5º Las vitaminas
  1. Las vitaminas
  2. Las vitaminas esenciales
  3. La cocción de los alimentos y las vitaminas
  4. Los suplementos vitamínicos
  5. Los suplementos vitamínicos para el entrenamiento físico
  6. Verificación de la calidad de los suplementos vitamínicos
  7. ¿Cómo interpretar la etiqueta de los suplementos?
  8. ¿Cuándo no tomar suplementos vitamínicos?
  9. ¿Cuál es el mejor horario para tomar suplementos vitamínicos?
6º Tipos de vitaminas y propiedades
  1. Vitamina A. Propiedades
  2. Vitamina D. Propiedades
  3. Vitamina E. Propiedades
  4. Vitamina K. Propiedades
  5. Vitamina C. Propiedades
  6. Vitamina B1. Propiedades
  7. Vitamina B3. Propiedades
  8. Vitamina B5. Propiedades
  9. Vitamina B6. Propiedades
  10. Vitamina B7. Propiedades
  11. Vitamina B9. Propiedades
  12. Vitamina B12. Propiedades
7º Los minerales
  1. Los minerales
  2. Macrominerales
  3. Microminerales
  4. La cocción de los alimentos y los minerales
  5. Suplementos de minerales
  6. Suplementos de minerales para el entrenamiento físico
  7. ¿Cuándo no tomar suplementos minerales?
  8. Mejores horarios para tomar suplementos minerales
8º Macrominerales y propiedades
  1. Sodio
  2. Potasio
  3. Calcio
  4. Magnesio
  5. Azufre
  6. Fósforo
9º Microminerales y propiedades
  1. Zinc
  2. Hierro
  3. Selenio
  4. Yodo
  5. Cobre
  6. Cromo
  7. Fluoruro
  8. Molibdeno
  9. Manganeso
10º La hidratación en la calidad de vida
  1. Rol de la hidratación en la salud y el bienestar
  2. Tipos de hidratación
  3. El agua y los electrolitos en el cuerpo humano
  4. Síntomas y riesgos de la deshidratación
  5. Síntomas y riesgos de la sobrehidratación
  6. Ventajas de beber programado a beber por sed
11º Documentación
  1. Documentación del tema

Información adicional

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