Curso de Mindfulness: Autoestima, Equilibrio y Bienestar

1. Origen y significado del término Mindfulness • Instrucciones básicas para la práctica del Mindfulness • Acercándonos al Mindfulness • Qué es Mindfulness • Otras definiciones de Mindfulness • Todos podemos meditar • Los beneficios de la Práctica de Mindfulness • Mindfulness y entornos laborales • Qué resultados puedo esperar de practicar Mindfulness • Cómo puedo aplicarlo a mi vida2. ¿Tengo yo estrés? • ¿Tengo yo estrés? Los indicadores del estrés • Introducción • Respuestas físicas al estrés • ¿Cómo descubrir los indicadores de estrés? • Relación existente entre salud y estrés • Indicadores y respuestas de estrés3. Aumenta tu energía y relájate • Técnicas que ayudan a reducir el estrés. Aumenta tu energía y relájate • Introducción • Intervención cognitiva • Intervención anatomofisiológica • La intervención sensitiva • La intervención reflexiva • La intervención analítica • La intervención químico-activa • La relajación4. Elimina los bloqueos mentales • Elimina los bloqueos mentales • Bloqueos frecuentes que impiden el desarrollo de la creatividad.