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CURSO MONITOR DE YOGA

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Precio Emagister

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Tipología Curso
Metodología Online
Duración 6 Meses
Inicio Fechas a elegir
Bolsa de empleo
  • Curso
  • Online
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    6 Meses
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Descripción

El yoga es conocido por sus posiciones corporales. De forma sencilla, podemos decir que se trata de un sistema de posturas físicas cuyo propósito es lograr que el cuerpo esté preparado para la meditación, generando serenidad física y mental, de tal forma que una persona pueda sentarse durante varias horas en una postura de meditación sin sufrir fatiga o inquietud y sobre todo ayudando a la relajación. Este curso permite aprender todo lo necesario para convertirse en Monitor de Yoga.

Emagister.com y el centro Cognitiom Formación, ponen a tu disposición el curso con el que podrás adquirir una formación completa y especializada, proponiendo de esta manera el siguiente contenido del programa; son 25 temas divididos en tres grandes bloques:

1.- Monitor de Yoga I: Conciencia corporal; Koshas, Chakras, Nadis; Respiración; Relajación; Meditación; Kriya Yoga y el gesto; Anatomía y fisiología humana; Gestión de espacios y recursos materiales; Programación y metodología de sesiones de Yoga

2.- Monitor de Yoga II: Aplicación de Técnicas Asanas de Pie, Sentadas, de Extensión, de Flexión, Invertidas, de Torsión, de Equilibrio, Reconstituyentes

3.- Vídeos Prácticos: Iniciación; Calentamiento y movilidad general; Asanas; Utilización de accesorios; Posturas de pie y sobre colchoneta; Relajación y recuperación

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Precio a usuarios Emagister:

Bonificable: Curso bonificable para empresas
Si eres trabajador en activo, este curso te puede salir gratis a través de tu empresa.

Instalaciones (1) y fechas
Dónde se imparte y en qué fechas
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Online

Preguntas Frecuentes

· ¿Cuáles son los objetivos de este curso?

Los principales objetivos a alcanzar con este curso son: • Conocer todos los beneficios que aporta la práctica del Yoga, tanto físicos como mentales. • Estudiar las posturas corporales y la aplicación de cada una de ellas según las sesiones. • Adquirir habilidades en torno a las técnicas de relajación y respiración. • Desarrollar destrezas en visualización creativa y meditación.

· ¿A quién va dirigido?

Este curso está dirigido a TODOS, a cualquier persona interesada en conocer las Técnicas de relajación y meditación, así como las Técnicas Asanas o Posturales del Yoga.

· Requisitos

Para la realización de este curso sólo hay que tener ganas de aprender las técnicas y asanas del Yoga.

· Titulación

Titulación de Monitor de Yoga con 300 horas de formación, expedida por COGNITIOM FORMACIÓN, entidad especialista en formación para profesionales, empresas y todo tipo de organismos e instituciones

· ¿Qué distingue a este curso de los demás?

Cognitiom ofrece un trato cercano a todos sus alumnos, atendiéndoles activamente y facilitando en todo momento la consecución de los objetivos de aprendizaje del alumno. La formación online cuenta además con la ventaja de la flexibilidad de horarios y la adaptabilidad a las condiciones personales y profesionales del alumno.Además, tiene una bolsa de trabajo a la que podrás acceder una vez superada la formación.

Opiniones

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¿Qué aprendes en este curso?

Meditación
Yoga
Fisiología
Respiración
Chakras
Asanas
Monitor de yoga
Relajación
Conciencia Corporal
"Yoga
Chakras
Tipos de Yoga
Koshas
Nadis
Pranayama
Kapalabhati
Bhastrika
Ujjai Pranayama
Anuloma Viloma o Nadi Sodhana
Meditación
Relajación
Yoga Nidra
Kriya Yoga
Técnicas Asanas de Pie
Técnicas Asanas Sentadas
Técnicas Asanas de Extensión
Técnicas Asanas de Flexión
Técnicas Asanas Invertidas
Técnicas Asanas de Torsión
Mudras
Tadasana
Vrksasana
Utthita Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Virabhadrasana
Ardha Chandrasana
Parivrtta Trikonasana
Parivrtta Parsvakonasana
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana
Padangusthasana
Padahastasana
Uttanasana
Adho Muka Svanasana
Dandasana
Virasana
Supta Virasana
Badha Konasana
Supta Baddha Konasana
Salabhasana
Makarasana
Bhujangasana
Urdhva Mukha Svanasana
Ustrasana
Dhanurasana
Urdhva Dhanurasana
Setu Bandha Sarvangasana
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
Janu Sirsasana
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Paschimottanasana
Salamba Sirsasana
Niralamba Sarvangasana
Eka Pada Sarvangasana
Parsvaika Pada Sarvangasana
Halasana
Parsva Halasana
Karnapidasana
Supta Konasana
Setu Bandha Sarvangasana
Pincha Mayurasana
Ardha Matsyendrasana
Vakrasana
Bharadvajasana
Técnicas Asanas de Equilibrio
Técnicas Asanas Reconstituyentes
Savasana
Balasana
Advasana
Apanasana
Postura del Árbol
Postura de la Montaña
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Temario

PARTE 1. MONITOR DE YOGA I
TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
1. Definición de Yoga
2. Orígenes e historia del Yoga
3. Evolución
4. Tipos de Yoga
5. Introducción a los caminos del yoga
6. Yoga y salud
TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS
1. Las cinco envolturas
2. Los chakras
3. Los nadis
TEMA 3. LA RESPIRACIÓN
1. Pranayama (técnicas respiratorias)
2. Naturaleza de la respiración
3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)
4. Respiración en tres partes o respiración completa
5. Respiración de fuego (Kapalabhati)
6. Respiración de fuelle (Bhastrika)
7. Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)
8. Suspensión de la respiración
TEMA 4. LA RELAJACIÓN
1. Introducción
2. Entrenamiento
3. Prácticas de relajación
4. Proximidad entre meditación y relajación
5. La imaginación en relajación
6. Relajación y conciencia
7. La relajación práctica
8. Relajación en posición sentada y vertical
9. Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
10. Ejercicios de pie
11. Preguntas de Autoevaluación
TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
1. Introducción
2. Entrenamiento y práctica
3. El Yoga Nidra
TEMA 6. LA MEDITACIÓN
1. Introducción
2. La historia de la meditación
3. Técnicas para meditar
4. Tipos de meditación
5. Beneficios de la meditación
6. Posturas para sentarse
TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
1. Introducción
2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
3. Los mudras
4. Significado de los Mudras
5. Los ocho gestos de la pureza
6. Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO
1. Sistema Músculo Esquelético
2. Introducción a la biomecánica del movimiento
TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA
1. Introducción
2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga
3. Beneficios del yoga para el cuerpo
4. Materiales necesarios para la práctica del Yoga
5. Centros de yoga
TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA
1. Introducción
2. La estructura de la sesión de yoga
3. La figura del monitor en una clase de yoga
4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes
PARTE 2. MONITOR DE YOGA II
TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE
1. Introducción
2. Tadasana
3. Vrksasana
4. Utthita Trikonasana
5. Utthita Parsvakonasana
6. Virabhadrasana I
7. Virabhadrasana II
8. Virabhadrasana III
9. Ardha Chandrasana
10. Parivrtta Trikonasana
11. Parivrtta Parsvakonasana
12. Parsvottanasana
13. Prasarita Padottanasana I
14. Prasarita Padottanasana I
15. Padangusthasana
16. Padahastasana
17. Uttanasana
18. Adho Muka Svanasana
TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS
1. Introducción
2. Dandasana
3. Virasana
4. Supta Virasana
5. Badha Konasana
6. Supta Baddha Konasana (con soportes)
TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN
1. Introducción
2. Salabhasana
3. Makarasana
4. Bhujangasana I
5. Urdhva Mukha Svanasana
6. Ustrasana
7. Dhanurasana
8. Urdhva Dhanurasana
9. Setu Bandha Sarvangasana
10. Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN
1. Introducción
2. Janu Sirsasana
3. Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
4. Paschimottanasana
TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS
1. Introducción
2. Salamba Sirsasana
3. Salamba Sirsasana II
4. Salamba Sirsasana III
5. Salamba Sarvangasana
6. Salamba Sarvangasana II
7. Niralamba Sarvangasana I
8. Niralamba Sarvangasana II
9. Eka Pada Sarvangasana
10. Parsvaika Pada Sarvangasana
11. Halasana
12. Parsva Halasana
13. Karnapidasana
14. Supta Konasana
15. Setu Bandha Sarvangasana
16. Pincha Mayurasana
TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN
1. Introducción
2. Ardha Matsyendrasana
3. Vakrasana
4. Bharadvajasana
TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO
1. Introducción
2. Asanas de equilibrio sobre los pies
3. Asanas de equilibrio sobre las manos
TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES
1. Introducción
2. Savasana
3. Balasana
4. Advasana
5. Apanasana
PARTE 3. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA
TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.
1. Iniciación al Yoga
2. Consejos importantes
3. La Respiración
TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL
TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)
1. Respiración Completa
2. Masaje Abdominal
3. Double Leg Stretch
TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
1. Postura de Media Pinza - Pinza Completa
2. Postura Cara de Vaca
3. Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
4. Postura de Media Torsión Espinal
TEMA 5. POSTURAS DE PIE
1. Postura del Árbol
2. Postura de la Montaña
TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA
TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN