Curso online de Diseño de Sesiones de Actividad Física para Mayores

Cada día somos más conscientes de los beneficios que el deporte proporciona a nuestra salud. Si la actividad física es esencial para cualquier persona, su importancia se acentúa aun más en la tercera edad. Las personas mayores necesitan mantenerse activas para contrarrestar los efectos del envejecimiento y estimular la capacidad de movimiento, que va deteriorándose con los años. Además, el ejercicio físico fortalece el sistema inmunológico, mejora las funciones cardiorrespiratorias, previene determinadas enfermedades y favorece la autonomía e independencia; lo que les ayudará a sentirse útiles y gozar de un buen estado de ánimo.

Fomenta la práctica diaria de ejercicio en las personas mayores y descubre los beneficios que les aportará a nivel físico, psíquico y social
El sedentarismo es uno de los principales problemas de la sociedad en general y de la tercera edad en particular, lo que incide directamente en un mayor deterioro cognitivo y, en consecuencia, en una menor calidad de vida y bienestar. Por eso, llegados a esta etapa vital, es esencial incorporar el ejercicio físico dentro de su rutina diaria como una actividad más. De esta forma, además de una sensación de bienestar general, podrán controlar su peso, reducir los niveles de grasa corporal, disminuir la probabilidad de padecer estrés, insomnio o depresión y mejorar su autoestima y felicidad gracias a la liberación de endorfinas..
Pero no hay que olvidar que los beneficios del deporte no se proyectan solo sobre el plano físico, sino también sobre el emocional y social. Les permitirá evadir pensamientos negativos, afrontar la vida con mayor optimismo y mejorar su relación con los demás, evitando así la soledad, un factor de riesgo crítico durante la vejez