Cursos de Masajes
Los Cursos de Masajes enseñan las habilidades prácticas y teóricas necesarias para ser un terapeuta de masajes profesional. Su programa incluye técnicas concretas, como sueco, deportivo o reflexología. También contempla lecciones de anatomía y fisiología para entender mejor el efecto de los masajes sobre el cuerpo.
Cada tipo de masaje, desde el deportivo hasta el shiatsu, requiere técnicas y enfoques únicos. Al especializarse, los terapeutas pueden ofrecer una gama más amplia de servicios, aumentando su atractivo para los clientes y el mercado laboral. Además, un estudio más concreto puede abrir puertas a oportunidades laborales en distintos campos, como el deportivo, la rehabilitación, el bienestar y la relajación.
Algunas de las especializaciones más destacables son:
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Masaje deportivo: se enfoca en técnicas de masaje para atletas y deportistas, diseñadas para prevenir y tratar lesiones, y para mejorar el rendimiento.
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Masaje sueco: estudia este tipo de masaje terapéutico usado para relajar todo el cuerpo, aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación.
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Masaje de tejido profundo: se centra en las capas más profundas de los músculos y el tejido conectivo, a menudo para tratar dolores musculares crónicos y mejorar la movilidad.
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Shiatsu: explora una forma de masaje japonés que utiliza la presión de los dedos en puntos específicos del cuerpo para aliviar el estrés y la tensión.
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Reflexología: se centra en la aplicación de presión en áreas específicas de los pies, las manos y las orejas que corresponden a diferentes partes del cuerpo.
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Masaje de aromaterapia: enseña a combinar el masaje con el uso de aceites esenciales para promover la relajación, reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
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Masaje prenatal: estudia cómo aliviar algunas de las molestias asociadas con el embarazo, como la hinchazón, el dolor de espalda y las piernas cansadas.
Estos cursos no exigen muchos requisitos de acceso, pero presentan algunas condiciones mínimas como la mayoría de edad y el título de Educación Secundaria Obligatoria. Además, es posible que solicite una entrevista personal y experiencia laboral previa.
Actualmente, la demanda de servicios de masajes está en aumento debido a la creciente conciencia sobre el bienestar y la salud mental. Además, el interés en el masaje deportivo ha crecido con el auge del deporte y el fitness. Así pues, los graduados pueden trabajar en spas, centros de bienestar, gimnasios, clínicas de fisioterapia, o incluso establecer su propia práctica privada. Por otro lado, también hay una tendencia creciente hacia terapias complementarias, como la aromaterapia y la reflexología, las cuales abren nuevas posibilidades.
Las salidas laborales principales incluyen:
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Terapeuta de masajes en spa: proporcionar una variedad de servicios de masajes para relajación y bienestar.
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Terapeuta deportivo: prevenir lesiones, aliviar la tensión muscular y mejorar el rendimiento deportivo de atletas.
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Masajista autónomo: atendiendo a clientes en un estudio privado o incluso en el hogar del cliente.
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Terapeuta de masajes en clínicas de fisioterapia: aplicar masajes como parte de un tratamiento.
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Especialista en masaje corporativo: ofrecer servicios de masaje en el lugar de trabajo por petición de las empresas como beneficio para los empleados.
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Instructor de masajes: enseñar a futuros terapeutas en escuelas o institutos de formación.
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Especialista en masaje de hospital: ayudar a aliviar el dolor y el estrés de los pacientes.
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Terapeuta de masajes en centros de bienestar y yoga: dar masajes en centros como parte de sus servicios de bienestar.
El masajista no solo trabaja el cuerpo, sino que también interactúa emocional y psicológicamente con el cliente. por ello, hay ciertas competencias que trascienden la técnica y se adentran en la esfera interpersonal para garantizar una experiencia holística y beneficiosa para el paciente. Estas influyen directamente en la confianza y la empatía establecida, elementos esenciales para una intervención efectiva y un ambiente relajante.
Algunas de estas habilidades son:
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Empatía
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Comunicación
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Resistencia física
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Atención al detalle
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Paciencia
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Manejo del estrés
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Flexibilidad
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Escucha activa
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Habilidades interpersonales
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Online
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Cursos de Masajes
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El trato con el personal de Carval Formación ha sido excelente, los libros era lo que me esperaba. Estoy bastante contenta con este curso lo recomiendo.
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Muy buena experiencia,el trato inmejorable,los materiales llegaron pronto,la atención tutor alumno muy buena ,estaria dispuesta a volver hacer otro curso , gracias por la atención cordial y amena
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- Curso
- A distancia
- Nivel intermedio
- Fechas a elegir
Emagister comparte con todos los interesados en dar un paso adelante en su educación, el perfil académico del Curso de Masaje Estético con Piedras Calientes, impartido por Carval Formación. Estudia los materiales de trabajo que emplean los profesionales, cómo eligen los aceites para los masajes o qué piedras escogen en cada momento, entra en el mundo del masaje estético...
Emagister comparte con todos los interesados en dar un paso adelante en su educación, el perfil académico del Curso de Masaje Estético con Piedras Calientes, impartido por Carval Formación. Estudia los materiales de trabajo que emplean los profesionales, cómo eligen los aceites para los masajes o qué piedras escogen en cada momento, entra en el mundo del masaje estético...
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El trato con el personal de Carval Formación ha sido excelente, los libros era lo que me esperaba. Estoy bastante contenta con este curso lo recomiendo.
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Muy buena experiencia,el trato inmejorable,los materiales llegaron pronto,la atención tutor alumno muy buena ,estaria dispuesta a volver hacer otro curso , gracias por la atención cordial y amena
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- Curso
- A distancia
- Fechas a elegir
- 300h - 3 Meses
¿Te gustan los masajes? ¡Emagister tiene una propuesta para ti! Se ha añadido recientemente a nuestro portal el completo curso de Masaje Estético con Piedras Calientes, impartido por el reconocido y destacado centro Únicas Formación, mediante una modalidad de estudios a distancia y con una duración de tan sólo tres meses, para que puedas realizar tus estudios desde la...
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La calidad del contenido entregado ha sido realmente muy positivo y me ha encantado, un curso muy completo y los tutores han sido muy buenos.
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- Curso
- Online
- Fechas a elegir
- 200h - 1 Año
Capacítate y dedícate al masaje estético y logra integrarte al mercado laboral. Comienza con este curso de Experto en masaje estético manual y mecánico que te presenta el portal Emagister, que ha sido formulado y otorgado por la Escuela Europea De Terapias Naturales Y Bienestar, la cual te ofrece realizarlo en una modalidad de estudio online.
Capacítate y dedícate al masaje estético y logra integrarte al mercado laboral. Comienza con este curso de Experto en masaje estético manual y mecánico que te presenta el portal Emagister, que ha sido formulado y otorgado por la Escuela Europea De Terapias Naturales Y Bienestar, la cual te ofrece realizarlo en una modalidad de estudio online.
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La calidad del contenido entregado ha sido realmente muy positivo y me ha encantado, un curso muy completo y los tutores han sido muy buenos.
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Gracias Olga por tu profesionalidad y haber hecho tan bien que circule la energía y que surja la magia.
Personalmente he salido renovada y con unas herramientas que voy a guardar como oro en paño, que espero me sean útiles y pueda seguir ampliándolas. Siento que esto es un antes y un después en mi enfoque de la vida.
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- Curso
- Madrid
- 6 Meses
¡Descubre la Formación en Masaje Holístico y Escucha Profunda que trae para ti Emagister! Es impartido por Olga Fernández-Villarjubín, bajo una modalidad de estudios presencial y una duración de cuatro encuentros.
¡Descubre la Formación en Masaje Holístico y Escucha Profunda que trae para ti Emagister! Es impartido por Olga Fernández-Villarjubín, bajo una modalidad de estudios presencial y una duración de cuatro encuentros.
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Gracias Olga por tu profesionalidad y haber hecho tan bien que circule la energía y que surja la magia.
Personalmente he salido renovada y con unas herramientas que voy a guardar como oro en paño, que espero me sean útiles y pueda seguir ampliándolas. Siento que esto es un antes y un después en mi enfoque de la vida.
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- Curso
- Madrid
- 3 Meses
¡Descubre el arte milenario del Masaje Tradicional Tailandés con este emocionante curso! El increíble instituto Idealine Center junto a Emagister te presentan este curso, en el cuela vas a poder formarte con los mejores profesionales, además de eso vas a contar con certificación al culminar la formación.
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Los temas tratados durante el curso son muy completos. En Formación Iris son muy competentes.
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- Curso
- A distancia
- Nivel avanzado
- 80h
Aprende a descubrir los fundamentos del masaje tailandés y las técnicas sencillas y útiles para relajar los músculos y estirar el cuerpo. Se requiere de experiencia para realizar este curso ya que no enseñamos las técnicas desde el principio
Aprende a descubrir los fundamentos del masaje tailandés y las técnicas sencillas y útiles para relajar los músculos y estirar el cuerpo. Se requiere de experiencia para realizar este curso ya que no enseñamos las técnicas desde el principio
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Los temas tratados durante el curso son muy completos. En Formación Iris son muy competentes.
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Me ha encantado todo el temario y estoy satisfecha con la atencion al alumno,son una maravilla!!!!
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Me parecio muy interesante la informacion sobre como el espacio interno de la caña "agrupa o condensa" la energía org y la distribuye a las distintas zonas del cuerpo.Ademas acabo de mudarme a una casa que tiene muchas cañas como cerco natural, lo que me gusta mucho ya que me siento acompañado y "protegido" por estas plantas tan bellas.
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- Curso
- A distancia
...que además de dar un suave masaje, permite que la energía de nuestros centros energéticos se active y comience a fluir. Absorben la energía negativa del cuerpo...
...que además de dar un suave masaje, permite que la energía de nuestros centros energéticos se active y comience a fluir. Absorben la energía negativa del cuerpo...
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Me ha encantado todo el temario y estoy satisfecha con la atencion al alumno,son una maravilla!!!!
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Me parecio muy interesante la informacion sobre como el espacio interno de la caña "agrupa o condensa" la energía org y la distribuye a las distintas zonas del cuerpo.Ademas acabo de mudarme a una casa que tiene muchas cañas como cerco natural, lo que me gusta mucho ya que me siento acompañado y "protegido" por estas plantas tan bellas.
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- Curso
- A distancia
- 40h
Objetivo del curso: El masaje es un arte curativo, es la capacidad de transmitir nuestros pensamientos,nuestro ser interior y nuestras energías a través de nuestras manos. A través de este curso obtendrás la correcta formación sobre las diferentes técnicas de masaje relajante según las partes del cuerpo.Además conocerás los productos requeridos para el masaje y sus beneficios...
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Teoria
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- Curso
- Online
- Nivel avanzado
- 100h - 6 Meses
Curso online de fácil entendimiento para poder aprender y desarrollar personal y profesionalmente la técnica del masaje de relajación. No seran necesarios conocimientos previos ni manejo de la técnica. Incluye temario en pdf, campus virtual con videos, foro de alumnos, tutor personalizado, consultas online y por email, clases semanales por video conferencia en directo...
Curso online de fácil entendimiento para poder aprender y desarrollar personal y profesionalmente la técnica del masaje de relajación. No seran necesarios conocimientos previos ni manejo de la técnica. Incluye temario en pdf, campus virtual con videos, foro de alumnos, tutor personalizado, consultas online y por email, clases semanales por video conferencia en directo...
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Teoria
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- Curso
- A distancia
- Nivel avanzado
- 240h
especialización del masaje para personas ya iniciadas,el curso muestra el masaje deportivo y diferentes tipos de masaje suficientes para el perfeccionamiento y realizar tu propia consulta.
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Soy una fan absoluta del masaje Luna Lanna, combina el masaje Tailandés y el Hawaiano con aceite, obteniendo una relajación profunda y muy agradable. Por eso decidí aprender la técnica. El curso es muy completo, aprendes muchos movimientos explicados por la profesora, Mounya, con todo detalle. Sobre todo es un método práctico. Lo mejor, es que no sólo enseña la técnica, sino también muchos consejos de su propia experiencia, los aceites esenciales a utilizar en cada caso, los detalles a tener en cuenta como el ambiente de la habitación para que el paciente se sienta agusto, cómo mover al paciente para no interrumpir su relajación, tu postura para que tu también distrutes dando el masaje, asi como estiramientos para cuidarte tu mismo. Y todo eso nos lo transmite con mucho cariño. Excelente.
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Realicé este curso porque llevo mucho tiempo con ganas de aprender a dar masajes, pero tampoco es un camino que tuviera muy claro. Las dudas me duraron unos cuantos minutos... Creo que es el masaje más completo que haya visto, se usan varias disciplinas y realmente no sería capaz de decir que es sólo una cosa, creo que es todo a la vez, descontracturante, relajante, armonizador de energías; se trabajan espalda, piernas, brazos, manos, plantas de los pies, líneas energéticas, puntos de presión de acupuntura,...
La profesora, Mounya, es mucho más que una profesora como tal. Vive lo que hace y hace que lo vivas, siente lo que hace y hace que tu lo sientas; y todo acompañado de una gran cercanía, cariño y afabilidad, pero sin olvidar un seguimiento total para que podamos aprender con la mejor de las calidades, llevando a cabo todo con la máxima perfección que sea posible.
Todos los elementos que acompañan al curso, y que hacen que no falte ni un sólo detalle, son de una calidad ejemplar, aceites, colchonetas, manual, cojines, telas,..
Ha sido un absoluto placer realizar el curso, he aprendido mucho y sobre todo he tenido la posibilid
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He realizado este curso porque buscaba técnicas de masaje diferentes a las que conocía y he aprendido muchísimo. El curso es totalmente práctico y muy completo, desde el primer momento ves que la profesora es una persona muy humana y encantadora, hace que las clases sean muy amenas y nos enseña a relajarnos y prepararnos para dar este masaje que combina presiones, estiramientos trabajando con antebrazos y manos y en el que disfruta tanto la persona que lo da como la persona que lo recibe. También aprendimos aromaterapia, a utilizar diferentes tipos de aceites base y aceites esenciales. El material que se entrega en el curso está muy bien, con buenas explicaciones y muy claros todos los conceptos. Sinceramente hacía tiempo que no encontraba un curso tan bueno y con una profesora que sea capaz de transmitir todos sus conocimientos de una forma tan clara y sencilla.
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- Curso
- Madrid
- Nivel intermedio
- 4 Días
La técnica Luna Lanna es una técnica única que mezcla movimientos tailandeses, hawaianos y suecos para relajar y energizar todo el cuerpo trabajando sobre los músculos y las líneas de energía. toda la información en : http://www.lunalanna.com/wp/taller-de-masaje-tailandes/
La técnica Luna Lanna es una técnica única que mezcla movimientos tailandeses, hawaianos y suecos para relajar y energizar todo el cuerpo trabajando sobre los músculos y las líneas de energía. toda la información en : http://www.lunalanna.com/wp/taller-de-masaje-tailandes/
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Soy una fan absoluta del masaje Luna Lanna, combina el masaje Tailandés y el Hawaiano con aceite, obteniendo una relajación profunda y muy agradable. Por eso decidí aprender la técnica. El curso es muy completo, aprendes muchos movimientos explicados por la profesora, Mounya, con todo detalle. Sobre todo es un método práctico. Lo mejor, es que no sólo enseña la técnica, sino también muchos consejos de su propia experiencia, los aceites esenciales a utilizar en cada caso, los detalles a tener en cuenta como el ambiente de la habitación para que el paciente se sienta agusto, cómo mover al paciente para no interrumpir su relajación, tu postura para que tu también distrutes dando el masaje, asi como estiramientos para cuidarte tu mismo. Y todo eso nos lo transmite con mucho cariño. Excelente.
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Realicé este curso porque llevo mucho tiempo con ganas de aprender a dar masajes, pero tampoco es un camino que tuviera muy claro. Las dudas me duraron unos cuantos minutos... Creo que es el masaje más completo que haya visto, se usan varias disciplinas y realmente no sería capaz de decir que es sólo una cosa, creo que es todo a la vez, descontracturante, relajante, armonizador de energías; se trabajan espalda, piernas, brazos, manos, plantas de los pies, líneas energéticas, puntos de presión de acupuntura,...
La profesora, Mounya, es mucho más que una profesora como tal. Vive lo que hace y hace que lo vivas, siente lo que hace y hace que tu lo sientas; y todo acompañado de una gran cercanía, cariño y afabilidad, pero sin olvidar un seguimiento total para que podamos aprender con la mejor de las calidades, llevando a cabo todo con la máxima perfección que sea posible.
Todos los elementos que acompañan al curso, y que hacen que no falte ni un sólo detalle, son de una calidad ejemplar, aceites, colchonetas, manual, cojines, telas,..
Ha sido un absoluto placer realizar el curso, he aprendido mucho y sobre todo he tenido la posibilid
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He realizado este curso porque buscaba técnicas de masaje diferentes a las que conocía y he aprendido muchísimo. El curso es totalmente práctico y muy completo, desde el primer momento ves que la profesora es una persona muy humana y encantadora, hace que las clases sean muy amenas y nos enseña a relajarnos y prepararnos para dar este masaje que combina presiones, estiramientos trabajando con antebrazos y manos y en el que disfruta tanto la persona que lo da como la persona que lo recibe. También aprendimos aromaterapia, a utilizar diferentes tipos de aceites base y aceites esenciales. El material que se entrega en el curso está muy bien, con buenas explicaciones y muy claros todos los conceptos. Sinceramente hacía tiempo que no encontraba un curso tan bueno y con una profesora que sea capaz de transmitir todos sus conocimientos de una forma tan clara y sencilla.
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- Curso
- Online
- Nivel avanzado
- 40h - 1 Mes
Objetivo del curso: Lo último en salud y belleza en casi todos los spas son los masajes con piedras calientes y frías sobre la piel, que combaten el dolor, relajan y ayudan a recuperar el sueño, además de revitalizar, iluminar y oxigenar la piel. Las piedras llegan desde China, Japón, Arizona y Hawaii, y su calor y poder magnético combinados con un masaje te revitalizan...
- Curso
- Online
- Nivel intermedio
- 175h
Ser Experto en Masaje Terapéutico Profesional, que, dentro del marco de las nuevas profesiones, implica tener un conocimiento profundo, serio y científico de las posibilidades de esta profesión. ASEMEH Asociación Española de Medicina Holística, le ofrece a través de este programa ser protagonista de su propia formación en el área de la salud, pero responsabilizándose de...
- Curso
- A distancia
- 3 Días
Objetivo del curso: Pra realizar masajes, con cañas de bambu, y masaje tradicional. Dirigido a: A cualquier persona, con o sin conocimientos de masaje_
- Curso
- Madrid
- 2 Días
¿Deseas descubrir una manera efectiva y orgánica para esculpir tu figura y resaltar tu belleza? ¡No necesitas buscar más allá! Emagister te acerca la oportunidad de explorar el asombroso curso de Masaje Modelador Brasileño, impartido por el prestigioso Idealine Center. Al finalizar el curso, recibirás una certificación que avala tu logro.
- Curso
- A distancia
Objetivo del curso: Para abrirte nuevos campos laborales y profesionales. Dirigido a: A todo aquel que desee formarse y abrir nuevas posibilidades laborales
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Estupendo temario,estupendos maestros,y una atencion inmejorable,lo redcomiendo a todo el mundo.
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- Curso
- A distancia
...Cuenta con muchos beneficios tanto para nuestra salud física y psíquica. Esta terapia es muy relajante, estimula nuestros sentidos, oxigena la sangre... Aprende sobre: Masajes relajantes...
...Cuenta con muchos beneficios tanto para nuestra salud física y psíquica. Esta terapia es muy relajante, estimula nuestros sentidos, oxigena la sangre... Aprende sobre: Masajes relajantes...
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Estupendo temario,estupendos maestros,y una atencion inmejorable,lo redcomiendo a todo el mundo.
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- Curso
- A distancia
- 50h
Objetivo del curso: a Raíz de la realización de este curso, Serás capaz de conocer los conceptos básicos del masaje, diferenciar las diferentes técnicas y reconocer y tratar aquellas dolencias que mejoran a través del masaje. Dirigido a: ste curso se encuentra dirigido a personas inexpertas que quieran tener una primera toma de contacto con el mundo del masaje , conceptos...
- Curso
- Online
Este Curso Básico a distancia de Masaje Antiestrés te formará como masajista para que sepas tratar los síntomas y efectos del estrés con técnicas de masaje adecuadas, algunas de ellas apoyadas en la reflexología o la aromaterapia.
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Maravillosa experiencia
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- Curso
- Sevillay3 sedes más
- Eivissa, Chiclana De La Frontera, Jerez De La Frontera
- Nivel básico
- 6 Meses
Curso de Masaje Estetico SPA-Wellness Curso exclusivo. Años de experiencia en el sector del masaje tanto a nivel formativo como de consultas avalan los conocimientos que impartimos en este novedoso curso, que eliminara cualquier problema para poder dedicarte profesionalmente a esta bonita profesión o conocimientos para nuestro propio bienestar.
Curso de Masaje Estetico SPA-Wellness Curso exclusivo. Años de experiencia en el sector del masaje tanto a nivel formativo como de consultas avalan los conocimientos que impartimos en este novedoso curso, que eliminara cualquier problema para poder dedicarte profesionalmente a esta bonita profesión o conocimientos para nuestro propio bienestar.
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Maravillosa experiencia
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He realizado un curso en este centro y la experiencia ha sido genial. La profesora del curso es excelente, el material muy didáctico e imprescindible para poder seguir los contenidos de la formación. He estado realmente cómoda en el curso. Saludos
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- Curso
- Madrid
- Nivel avanzado
- 10 Meses
En este curso profundizaremos las técnicas del Masaje Tradicional Tailandés: Nuad Boran. La particularidad del Nuad Boran reside en su aplicación intuitiva y en el trabajo sobre los meridianos energéticos o Sen Sib (diez líneas). La teoría de los Sen Sib afirma que la salud de una persona depende de la energía vital, fuerza que autoregula los elementos.
En este curso profundizaremos las técnicas del Masaje Tradicional Tailandés: Nuad Boran. La particularidad del Nuad Boran reside en su aplicación intuitiva y en el trabajo sobre los meridianos energéticos o Sen Sib (diez líneas). La teoría de los Sen Sib afirma que la salud de una persona depende de la energía vital, fuerza que autoregula los elementos.
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He realizado un curso en este centro y la experiencia ha sido genial. La profesora del curso es excelente, el material muy didáctico e imprescindible para poder seguir los contenidos de la formación. He estado realmente cómoda en el curso. Saludos
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- Curso
- Online
- Nivel intermedio
- 175h
Ser Experto en Masaje Terapéutico Tradicional Tailandés, que, dentro del marco de las nuevas profesiones, implica tener un conocimiento profundo, serio y científico de las posibilidades de esta profesión.
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Me ha gustado mucho esta formación. La manera en que explican la formación y las técnicas para practicar.
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Hice el curso el año pasado, y me encantó! Es muy completo, teniendo en cuenta que el masaje tailandés trabaja todo el cuerpo. La profesora nos dio unas nociones de aceites esenciales y sus propiedades (con apuntes incluidos) para empezar el curso, y a parte un cuaderno con fotos y huecos a los lados de las fotos para que pudiéramos apuntar con nuestras palabras paso a paso las técnicas de masaje.
Lo recomiendo enormemente, aprendes mucho, entiendes cómo funciona tu cuerpo (a través de los demás) y cómo ayudar a los demás.
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Curso muy interesante, la forma en que se da el masaje es muy sencilla de entender y cuando la he realizado ha sido efectiva. Cualquier persona puede hacerlo. Los estiramientos de piernas también fueron muy buenos, algo más técnico que el masaje básico, pero nada complicado.
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- Curso
- Madrid
- Nivel básico
- 1 Día
La particularidad del Nuad Boran reside en su aplicación intuitiva y en el trabajo sobre los meridianos energéticos o Sen Sib (diez líneas). La teoría de los Sen Sib afirma que la salud de una persona depende de la energía vital, fuerza que autoregula los elementos.
La particularidad del Nuad Boran reside en su aplicación intuitiva y en el trabajo sobre los meridianos energéticos o Sen Sib (diez líneas). La teoría de los Sen Sib afirma que la salud de una persona depende de la energía vital, fuerza que autoregula los elementos.
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Me ha gustado mucho esta formación. La manera en que explican la formación y las técnicas para practicar.
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Hice el curso el año pasado, y me encantó! Es muy completo, teniendo en cuenta que el masaje tailandés trabaja todo el cuerpo. La profesora nos dio unas nociones de aceites esenciales y sus propiedades (con apuntes incluidos) para empezar el curso, y a parte un cuaderno con fotos y huecos a los lados de las fotos para que pudiéramos apuntar con nuestras palabras paso a paso las técnicas de masaje.
Lo recomiendo enormemente, aprendes mucho, entiendes cómo funciona tu cuerpo (a través de los demás) y cómo ayudar a los demás.
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Curso muy interesante, la forma en que se da el masaje es muy sencilla de entender y cuando la he realizado ha sido efectiva. Cualquier persona puede hacerlo. Los estiramientos de piernas también fueron muy buenos, algo más técnico que el masaje básico, pero nada complicado.
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