Ejercicio físico como tratamiento no farmacológico de la Diabetes

La necesidad de que los profesionales se formen ligeramente en actividad física y los beneficios de esta sobre el cuerpo humano la vengo detectando desde hace tiempo. Llevo toda mi vida dedicada al deporte. Desde el 2002 como monitor de natación, y desde 2008 como gestor deportivo del Ayuntamiento de Arroyo de la Luz y de un gimnasio. Y las situaciones que nos encontramos en los pacientes son muy variadas, pero las respuestas por parte de los facultativos, normalmente suelen ser las mismas: andar o nadar. Cuando la persona tiene cualquier tipo de patología relacionada con la columna, el tratamiento es nadar, pero, nadar cómo? ¿A espalda, braza, crol, mariposa? No será lo mismo una hipercifosis a nivel dorsal, que una escoliosis, y no será lo mismo que en primer caso nade a espalda, o nade a braza (que sería contraproducente). Además, estamos suponiendo que el paciente conoce y ejecuta correctamente los estilos de natación.

La otra prescripción suele ser andar. Y nos encontramos en la misma situación, ¿andar cómo? ¿Cuánto? ¿Y sólo andar, no correr, montar en bici, ir al gimnasio, clases de baile, o una de las miles de actividades que se pueden practicar? Evidentemente andar es una actividad saludable, y entrecomillo saludable, porque al menos, será una actividad inofensiva, inocua. Si nos encontramos con una persona con sobrepeso, pero que en su día a día ya anda, sube escaleras, ¿será suficiente con recetarle andar? La respuesta es: NO.

Yo, en el día a día en mi trabajo (gimnasio) me encuentro con muchos casos con problemas de columna, problemas en las rodillas, en los que la prescripción médica ha sido: natación. ¿Y cómo hace una persona que trabaja y tiene niños, y que se encuentra en una población que sólo dispone de piscina en los meses estivales? Un poco difícil, ¿verdad? Pues la respuesta de nuevo es: NO.