Preparación física en el tenis
-
Tipología
Curso
-
Metodología
A distancia
-
Horas lectivas
250h
-
Inicio
Fechas a elegir
-
Campus online
Sí
-
Envío de materiales de aprendizaje
Sí
-
Servicio de consultas
Sí
-
Tutor personal
Sí
Este curso especializado de Tenis de Delena Formación es el que esperabas para conocer de cerca, y sin tener que salir de casa, cómo debe ser la preparación física para practicar y entrenar en torno a este deporte.
Conoce cómo debe ser la psicología en los entrenamientos, cómo debe ser la preparación de la fuerza o el desarrollo de la resistencia y la velocidad, entre otras muchas cosas. No dejes pasar la oportunidad y solicita hoy mismo información de este curso especializado de Tenis de Delena Formación.
Instalaciones y fechas
Ubicación
Inicio
Inicio
A tener en cuenta
Delena Formación pone a tu alcance una serie de ventajas esenciales a la hora de formarte para que no tengas que preocuparte de nada. Te enviamos el material a tu domicilio o te damos acceso a nuestro campus de alumnos (en función de la modalidad en la que te hayas matriculado) para que puedas estudiar con horarios flexibles, cuando quieras y desde donde quieras. Además, cuentas con el apoyo de un tutor personal que guiará tu aprendizaje y resolverá todas las dudas que te vayan surgiendo en tu camino formativo. Todas estas ventajas y muchas más con Delena Formación.
Tras recibir tu solicitud de información, un asesor formativo de Delena Formación se pondrá en contacto contigo vía telefónica para estudiar tu perfil y ver cuál es el curso que más se ajusta a tus necesidades formativas. Además, sin compromiso alguno, pondrá a tu alcance todos los detalles de la iniciativa formativa en la que estás interesado.
Opiniones
-
La claridad de los textos
← | →
Valoración del curso
Lo recomiendan
Valoración del Centro
Eulogio Lartategui Achutegui
Logros de este Centro
Todos los cursos están actualizados
La valoración media es superior a 3,7
Más de 50 opiniones en los últimos 12 meses
Este centro lleva 10 años en Emagister.
Materias
- Deporte1
1 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Entrenador de tenis
- Entrenador
- Tenis
11 alumnos han indicado haber adquirido esta competencia
- Condicion física
- Deportes colectivos
- Entrenador de tenis
- Entrenamiento físico
- Análisis de la actividad tenística
- Calentamiento en tenis
- Resistencia en tenis
- Fuerza en tenis
- Coordinación en tenis
- Estiramientos en tenis
- Características del tenis
- Actividad tenística
- Entrenamiento en tenis
- Entrenamiento de tenis
- Jugador de tenis
- Programación teórica del entrenamiento
- Actuación en tenis
- Objetivos del entrenamiento
Profesores
Delena Formacion
Profesor titulado
Temario
INTRODUCCIÓN
El tenis de hoy
Preparación física en el tenis
CAPÍTULO 1: PSICOLOGÍA
A los entrenadores y deportistas
Tratamiento del proceso
Intrínseco
Extrínseco
Sentido de la anticipación
Proceso de la información
Motivación
Tema de decisiones
Teoría conductista de la decisión
Acciones abalísticas
Preparación mental
Entrenamiento mental o emocional
Estrategias de decisión
El entrenamiento deportivo basado en el """"cognitivismo""""
Aprendizaje cognitivista
Según el cognitivismo
Factores y elementos
Proceso de las capacidades condicionales
Proceso de las capacidades coordinativas
Proceso de las capacidades cognitivas
""""Modelos teóricos"""" desde la perspectiva de la condición física
Modelo mecanicista
Modelo conductista
Modelo cognitivista
Características del cognitivismo
Entrenamiento de la condición física
Optimización del sistema deportivo
Construir situaciones que permitan la autofiguración: (en pista)
Práctica de la enseñanza
Propuesta de programas de enseñanza
Evaluación de los propios recursos para la acción
Evaluación de la tarea, en su ejecución y resultado
Elaboración de programas motores en tareas y su ejecución
Construcción del modelo cognitivo de entrenamiento
Estructura coordinativa
Estructura condicional
Estructura cognitiva
Ejercicios prácticos en pista, de toma de decisiones
Ventajas e inconvenientes de la condición física a través del cognitivismo
La preparación física a través de la técnica
-Ventajas
-Inconvenientes
CAPÍTULO 2: CONDICIÓN FÍSICA
Fuerza
- Fuerza específica
- Fuerza de base
- Fuerza para la mejora de la forma física
- Fuerza para rehabilitar o regenerar
- Relación entre masa corporal e incremento de la fuerza
- Métodos para el desarrollo de la fuerza
- Medios para el desarrollo de la fuerza
- Metodología del desarrollo de la fuerza
- Elección de las cargas
- Número de ejercicios
- Número de repeticiones
- Número de series
- Sesiones semanales
- Velocidad de ejecución
- Kilos globales a levantar
- Ejecución de los ejercicios en función al peso
- Tipos de fuerza aplicadas al tenis
- Entrenamiento de la fuerza general
- Ejercicios prácticos para el desarrollo muscular
- Circuito de 14 ejercicios
- Entrenamiento de la fuerza explosiva (activa)
- Ejercicios prácticos de la fuerza explosiva activa (acelerar / impulsar)
- Entrenamiento de la fuerza explosiva (reactiva)
- Ejercicios prácticos fuerza explosiva reactiva (impulsar / recuperar)
- Entrenamiento de la fuerza resistencia dirigida
- Ejercicios prácticos de la fuerza resistencia dirigida (ejercicios de aplicación)
- Ejercicios prácticos de la fuerza resistencia dirigida (ejercicios abdominal - lumbar)
- Entrenamiento de la fuerza - resistencia específica
- Ejercicios prácticos de la fuerza - resistencia específica
- Principios a considerar en la aplicación del entrenamiento de la fuerza
- Músculos que intervienen en la ejecución del """"saque""""
- Fuerza muscular - ritmo diario - estacional
- Distintas """"fuerzas"""" más utilizadas en la práctica del tenis
- Ejercicios prácticos sobre las distintas fuerzas (en pista)
- Distribución de la fuerza en las distintas etapas
- Entrenamiento para la fuerza
- Desarrollo muscular específico
- Desarrollo por hipertrofia muscular
- Desarrollo de la resistencia muscular
- Desarrollo de la fuerza explosiva
- Principios generales para una mejor adaptación al entrenamiento con la ganancia de """"fuerza""""
- Contribución del desarrollo muscular a la destreza
- Reglas básicas al efectuar levantamientos con sobrecargas
Resistencia
- Resistencia específica en el tenis
- Estructuración de la resistencia
- Estructuras de la resistencia según diferentes criterios de clasificación
- Modalidades de la resistencia general
- Sistema cardio - circulatorio - respiratorio
- Sistema locomotor
- Efectos sobre la condición
- Sistemas de entrenamiento para la resistencia
- Carrera continua
- Fartleck
- Cuestas
- Carrera continua con variación de velocidades (CCVV)
-Intervall training
- Repeticiones
- Competición
- Velocidad-resistencia
- Carrera alegre de los polacos (Fartleck polaco)
- Juegos de carreras
- Entrenamiento total
- Pistas finlandesas
- Circuitos
- Ordenación del circuito
- Ejercicios prácticos sobre las distintas resistencias (en pista)
- Rendimiento deportivo en altura
- Entrenamiento aeróbico (en los niños)
- Distribución de la resistencia en las distintas etapas
- Formación aeróbica de ATP
- Formación anaeróbica de ATP
- Metabolismo aeróbico y anaeróbico
- Potencia y capacidad del metabolismo aeróbico - anaeróbico del músculo
- Capacidad aeróbica
- Capacidad anaeróbica
- Consumo máximo de oxígeno
Velocidad
- Velocidad de base
- Velocidad de resistencia
- Velocidad específica
- Velocidad de desplazamiento
- Velocidad de reacción
- Velocidad de competición
- Velocidad mental
- Diferencia entre velocidad y rapidez
- La evolución de la rapidez en los distintos sectores de la edad
- Mejora de la técnica
- La carrera
- Impulsión
- De vuelo o suspensión
- Apoyo del pie
- Recepción
- Ejercicios prácticos de asimilación a la carrera
a. De apoyo y recepción
b. Elevación de rodillas, impulsión - vuelo
c. Amplitud - extensión zancada
- Salidas específicas
- Ejercicios prácticos
a. Salidas con arrancada
b. De reacción: con señal acústica o visual
c. De reacción con bola de tenis
- Ejercicios prácticos sobre las distintas velocidades (en pista)
- Distribución de la velocidad en las distintas etapas
- Entrenamiento de la velocidad
Flexibilidad
- Factores limitadores de la flexibilidad (colágeno)
- Los órganos Golgi del tendón
- Tendones
- Ligamentos
- Los fines
- Los medios
- Movilidad
- Tipos de movimientos
- Tipos de variedades de la movilidad
- Balística
- Ejercicios prácticos de estiramiento
a. Balanceos, rebotes, etc.
- Estática
- Pasivo
a. Por parejas en forma pasiva
- Pasivo - activo
a. Fuerza exterior isométrica
Activo - asistido
a. Contracción activa hasta el límite
- Activo
a. Balística - sin ayuda-
- Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
a. Ejercicios facilitación neuromuscular propioceptiva FNP
- Stretching
a. Ejercicios prácticos Stretching: tensión, relajación, extensión
- Contracción muscular
- Teoría de la contracción muscular
- Teoría del estrés y la tensión
- Teoría de la relajación
- Teoría del estiramiento
- Evolución de la flexibilidad en los distintos sectores de la edad
- Los condicionantes de la flexibilidad
- Diferencia entre ambos sexos
- Mejora de la flexibilidad sobre la fuerza
CAPÍTULO 3: PERIODIZACIÓN DE LA TEMPORADA
El Microciclo
El Mesociclo
Particularidades metodológicas de los mesociclos
El Macrociclo
Temporada
Plurianual
Estructuración de la planificación del entrenamiento
Nueva alternativa en la periodización en la alta competición
CAPÍTULO 4: PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA
La planificación del entrenamiento
- Principios del entrenamiento
- Calentamiento
Planificación de un mesociclo de 10 semanas
- Resumen de los tiempos empleados en los distintos mesociclos
- Plan de entrenamiento (I ciclo - acondicionamiento)
- Gráfica: Período acondicionamiento - resistencia
- Gráfica: Período acondicionamiento - fuerza
- Gráfica: Período acondicionamiento - resistencia y fuerza
- Plan de entrenamiento (II ciclo - preparatorio)
- Gráfica: Período preparatorio - resistencia
- Gráfica: Período preparatorio - fuerza
- Gráfica: Período preparatorio resistencia y fuerza
- Plan de entrenamiento (III ciclo - precompetición)
- Gráfica: Período de pre-competición - resistencia
- Gráfica: Período de pre-competición-fuerza
- Gráfica: Período de pre-competición-resistencia y fuerza
- Gráfica: Mesociclo completo - fuerza
- Gráfica: Mesociclo completo - resistencia
- Gráfica: Mesociclo completo - resistencia y fuerza
- Etapa de competición
- Entrenamiento en edades Infantiles y Juveniles
- Fases evolutivas en edades infantiles y juveniles
CAPÍTULO 5: PECULIARIDADES
Ficha de control y seguimiento
Plantilla test de variante de course navette (resistencia mixta)
Tiempos en períodos para test
Ficha de seguimiento físico - técnico evolutiva
Cuaderno - control para entrenamiento en frontón
Control de saque
Control drive y revés
Plantilla controles en frontón
Plantilla control de partidosInformación adicional
Completa tus conocimientos de forma cómoda con Delena Formación y da un paso al frente para tener un perfil profesional más visible en el mercado laboral y tener más posibilidades de trabajar en lo que siempre has soñado.¿Necesitas un coach de formación?
Te ayudará a comparar y elegir el mejor curso para ti y a financiar tu matrícula en cómodos plazos.
Curso especializado de tenis
199 € IVA inc.
Añade cursos similares
y compara para elegir mejor
Formación por temáticas