Entrenador de Fisioculturismo

UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA Y ANATOMÍA DEL SER HUMANO

• Sistema óseo
• Huesos de la cabeza
• Huesos del tórax
• Huesos vertebrales
• Huesos de las extremidades superiores
• Huesos de las extremidades inferiores
• Deformaciones de la columna vertebral
• El músculo
• Contracción
• Tensión
• Fatiga muscular
• La piel
• Aparato respiratorio
• Anatomía
• Fisiología
• Sistema cardiovascular
• El corazón
• La sangre
• Aparato digestivo
• Páncreas
• Hígado
• Proceso de la digestión
• Aparato renal
• Sistema endocrino y hormonas
• Sistema endocrino
• Andrógenos y anabolizantes
• Sistema nervioso
• Sistema nervioso central
• Sistema nervioso periférico
• Los fármacos en el deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 2. MIOLOGÍA APLICADA

• Introducción a la Miología
• Tipos de Tejido Muscular
• Tejido muscular liso
• Tejido muscular esquelético o estriado
• Tejido muscular cardiaco
• Características del tejido muscular
• Regeneración del tejido muscular
• El Músculo Esquelético
• Vascularización del músculo esquelético
• Inervación del músculo esquelético
• Clasificación de los músculos esqueléticos
• Funciones del músculo esquelético
• Uniones musculares
• Tono y fuerza muscular
• Tono muscular
• Fuerza muscular
• La contracción muscular

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO

• Introducción a la fisiología del ejercicio
• Conceptos
• Actividad física y salud cardiovascular
• Ejercicio físico
• Clasificación
• Factores que influyen en el desgaste físico
• Efectos fisiológicos producidos mediante el ejercicio físico
• Fases del ejercicio físico
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
• Adaptaciones metabólicas
• Adaptaciones circulatorias
• Adaptaciones cardíacas
• Adaptaciones respiratorias
• Adaptaciones en la sangre
• Adaptaciones del medio interno
• La fatiga
• Fatiga muscular aguda
• Fatiga general
• Fatiga crónica

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIO Y ACONDICIONAMIENTO FISICOCULTURISTA

• Gimnasia de musculación. Equipo básico
• Barras
• Mancuernas
• Soportes y jaulas
• Máquinas
• Bancos
• Terminología de la musculación
• Horario óptimo
• La importancia de la respiración
• Ejercicios de musculación
• Pectorales
• Dorsales
• Oblicuos
• Hombros
• Bíceps
• Tríceps
• Abdominales
• Antebrazos
• Piernas
• Principios de entrenamiento
• Principios de entrenamiento para principiantes
• Principios de entrenamiento para avanzados
• Entrenamiento para mujeres

UNIDAD DIDÁCTICA 5. SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

• Concepto de Suplementación Deportiva y biotipos
• Suplementos deportivos
• Proteínas
• Carbohidratos
• Aminoácidos
• Barritas proteicas y/o energéticas
• Creatina
• Pre y post entrenamientos
• Quemadores de grasas
• Energéticos

UNIDAD DIDÁCTICA 6. AYUDAS ERGOGÉNICAS

• Ayuda ergogénica
• Principales características
• Estudios e investigaciones
• Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
• Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
• Vitaminas y minerales
• Bicarbonato y otros tampones
• Otras ayudas ergogénicas
• Cafeína
• Piruvato
• Gingenósidos

UNIDAD DIDÁCTICA 7. TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO

• Ejercicios de musculación
• Técnicas básicas de entrenamiento culturista
• Adaptaciones al entrenamiento con cargas
• Programación entrenamiento
• Kinesiología
• Intensidad. Conceptos culturistas
• Conceptos básicos

UNIDAD DIDÁCTICA 8. DOPAJE

• Dopaje
• Definición
• Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional
• Motivos de la lucha antidopaje
• Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias
• Sustancias y métodos de dopaje
• Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores
• Los métodos de dopaje
• Organización de los controles de dopaje
• Recogida y extracción de muestras
• Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje Notificación a los deportistas
• Preparación y realización de los procesos de toma de muestras
• Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje
• Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje
• Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras
• Laboratorio de control de dopaje del CSD
• Procedimientos disciplinarios
• Sanciones
• Normativa antidopaje internacional
• La Agencia Mundial Antidopaje
• El Comité Olímpico Internacional
• Las federaciones deportivas internacionales
• El código mundial antidopaje

UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• Lesiones deportivas más frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS

• Introducción a los Primeros Auxilios
• Principios básicos de actuación en primeros auxilios
• La respiración
• El pulso
• Actuaciones en primeros auxilios
• Ahogamiento
• Las pérdidas de consciencia
• Las crisis cardiacas
• Hemorragias
• Las heridas
• Las fracturas y luxaciones
• Las quemaduras
• Normas generales para la realización de vendajes
• Vendaje para codo o rodilla
• Vendaje para tobillo y pie
• Vendaje para mano y muñeca
• Maniobras de reanimación cardiopulmonar
• Ventilación manual
• Masaje cardiaco externo