GESTIÓN EMOCIONAL AL VOLANTE

CURSO 1: CONTROLA ESOS NERVIOS (CONTROL DE LA ASIEDAD ANTE LA CONDUCCIÓN)CONTENIDOS:1. Entendiendo la ansiedad de conducción¿Qué es la ansiedad de conducción?Factores desencadenantes comunesEfectos de la ansiedad en la conducción2. Preparación antes del día del examen de conducir o del viajeEstablecer metas realistasPracticar técnicas de relajaciónVisualización positivaDormir adecuadamenteAlimentación y ejercicio3. Durante el día del examen de conducir o del viajePlanificación y organizaciónTiempo suficiente para prepararseUtilizar técnicas de respiraciónEscucha música relajanteMantén una actitud positiva4. Consejos para enfrentar la ansiedad durante la conducciónIdentifica tus pensamientos negativosCuestiona tus creencias irracionalesUtiliza la técnica de "stop" y "reemplaza"Mantén la atención en el presentePractica la conducción gradualmente5. Recursos adicionales para controlar la ansiedad de conducciónAplicaciones móviles y herramientas en líneaProgramas de entrenamiento y cursos especializadosTerapia y apoyo profesional
CURSO 2: CONDUCCIÓN Y CIRCULACIÓN RACIONAL DE TURISMOS Y FURGONETASCONTENIDOS:1 Fundamento y características de los vehículos y furgonetas1.1 Conocimiento del vehículo1.2 Documentación técnica del vehículo1.3 Potencia y consumo del motor1.4 El cambio de marchas1.5 La frenada2 Descripción de las fuerzas del movimiento de un vehículo2.1 Dinámica de marcha de un vehículo2.2 Factores de influencia2.3 La inercia del vehículo y el ahorro de combustible2.4 Fuerzas que se aplican a los vehículos en movimiento2.5 Seguridad y comodidad del pasaje3 Interpretación y aplicación de normas y señales de tráfico3.1 Vías públicas3.2 Uso de las vías públicas3.3 Señales de circulación3.4 Clasificación de las señales3.5 Prioridad de las señales3.6 Señalización de vehículos3.7 Legislación y normativas de aplicación de la señalización3.8 Alumbrado y señalización óptica4 Conducción y circulación de vehículos por vías urbanas e interurbanas4.1 Puesta en marcha del motor y equipos accesorios4.2 Tablero de instrumentos4.3 Maniobras4.4 Uso compartido de la carretera4.5 Uso compartido de la carretera4.6 Sistema de seguridad preventiva4.7 Conducción en condiciones adversas5 Servicios de información y comunicación integrados en vehículos5.1 Ordenador de a bordo5.2 Servicio de información de guía para rutas5.3 Sistema de posicionamiento. navegadores5.4 Sistemas de comunicación5.5 Cuestionario: cuestionario final