Máster en Dirección y Programación en Salas de Entrenamiento Polivalente + Máster Experto en Coaching Deportivo

PARTE 1
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE
ENTRENAMIENTO EN SALAS DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTES
(S.E.P)
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DEPSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA
AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
1. Desarrollo evolutivo
2. Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN SALA SEP
1. Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
2. Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
3. Valoración y eliminación de factores de riesgo
4. Incorporación de programas para la me jora de la flexibilidad y amplitud de
movimiento (ADM)
5. Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas características del Fitness:
potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos
6. Desarrollo de los grandes grupos musculares
7. Equilibrio músculos agonistas-antagonistas
8. Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del programa de
entrenamiento de referencia
9. Elección del orden de los distintos ejercicios
10. Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados:
intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo,
velocidad de ejecución, pausas de recuperación ) a partir del programa de
entrenamiento de referencia
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE
ENTRENAMIENTO EN UNA SEP
1. Componentes del servicio de atención al cliente: cortesía, credibilidad,
comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de
respuesta, fiabilidad.
2. Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
3. Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento en una SEP
4. Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades
y ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución-errores más frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN DEL PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO SEP
1. Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación del
programa de entrenamiento en SEP
2. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de programas de
entrenamiento en SEP
3. Periodicidad de los controles
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
1. El estilo de vida. Concepto y tipos
2. Estilo de vida y salud: conceptos y componentes de la salud
3. Hábitos saludables- conductas protectoras de la salud
4. Hábitos no saludables.-conductas de riego para la salud
5. Salud percibida. Relación con el ejercicio físico
6. La relación trabajo/descanso
7. Aspectos psicológicos
8. Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
9. Medidas complementarias al programa de entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN DE
ENTRENAMIENTO
1. Bases biológicas de la recuperación
2. Clasificación de medios y métodos de recuperación
3. Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
4. Medios y métodos de recuperación, itra a inter sesión
UNIDAD DIDÁCTICA 7. NECESIDADES ESPECIALES EN RELACIÓN A LA
AUTONOMIÍA PERSONAL EN SEP
1. Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal
2. Interpretación y dinamización de programas de entrenamiento dirigidos a usuarios
con necesidades especiales y/o limitaciones en su autonomía personal
3. Técnicas de comunicación para necesidades especiales
PARTE 2
PROGRAMACIÓN ESPECÍFICA EN SALA DE ENTRENAMIENTO
POLIVALENTE (SEP)
INTRODUCCIÓN
PROGRAMACIÓN Y COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES EN UNA SALA
DE ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)
MÓDULO 1. INSTALACIONES DE FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LEGISLACIÓN Y NORMATIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CARACTERÍSTICAS DE UNA SALA DE
ENTRENAMIENTO POLIVALENTE (SEP)
1. Requisitos básicos
2. Tipologías y zonas
-Zona cardiovascular
-Zona de musculación
-Zona de peso libre
-Zona de estiramientos
-Otras zonas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN DEL ESPACIO
1. Accesos
2. Flujos de desplazamientos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ADECUACIÓN PARA USUARIOS CON
DISCAPACIDAD
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 2. PLANIFICACIÓN DE ACTIVIDADES DE FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PRINCIPIOS DE PLANIFICACIÓN EN EL FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TEORÍA Y PRÁCTICA DE LAS TÉCNICAS DE
PLANIFICACIÓN EN DISTINTOS ÁMBITOS Y COLECTIVOS
1. Edad escolar
2. Edad adulta
3. Mayores de 65 años
4. Colectivos especiales
5. Preparación física específica
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PLAN DE MARKETING
1. Concepto de marketing, objetivos y funciones
2. Captación y fidelización del usuario
-Acciones específicas para la fidelización de cada colectivo
3. Plan estratégico
-Análisis del sector
-Análisis DAFO
4. Importancia de la información brindada al usuario
-Medios de información
5. Desarrollo de un plan de marketing por productos/servicios
UNIDAD DIDÁCTICA 4. PROYECTO DE GESTIÓN
1. Plan de uso: política interna, normativa y plan presupuestario
2. Plan de mantenimiento
3. Plan de calidad
4. Plan de viabilidad
5. Rentabilidad de la instalación
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 3. GESTIÓN Y COORDINACIÓN DE ACTIVIDADES DE LA
SEP
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTERACCIÓN Y COORDINACIÓN DE LA OFERTA
DE ACTIVIDADES
1. Perfil de los usuarios y adecuación de horarios
2. Coordinación de las distintas zonas de actividad
3. Evaluación del usuario
4. Integración de la oferta según las expectativas y características de los usuarios
UNIDAD DIDÁCTICA 2. GESTIÓN DE ESPACIOS
1. Zonas SEP: cardiovascular, musculación, peso libre y estiramientos
2. Área de clases colectivas
3. Área de fitness acuático
4. Zona limpia: recepción, accesos y oficinas
5. Zona médica: consultas, tratamientos y rayos uva
6. Otros espacios
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ORGANIZACIÓN Y GESTIÓN DE LOS RECURSOS
1. Organización de los recursos humanos propios de la SEP
2. Coordinación con los técnicos de otras áreas de fitness
3. Elaboración y control de presupuestos
4. Gestión de materiales y almacenes
-Optimización del material en las instalaciones de fitness
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL Y MANTENIMIENTO
1. Agenda de control de trabajo
-Histórico de acciones realizadas
-Trabajos y tareas pendientes
2. Plan de actuación anual
-Subplanes: formación, presupuestos y plan de riesgo
3. Mantenimiento preventivo y correctivo
4. Limpieza y desinfección
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN SEP
MÓDULO 4. SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. DIFERENCIACIÓN DE CONCEPTOS: FITNESS Y
WELLNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ADAPTACIÓN FUNCIONAL A LA ACTIVIDAD
FÍSICA
1. Adaptación aguda y adaptación crónica
2. Umbral de estimulación
3. Síndrome general de adaptación
4. Supercompensación
5. Repercusión orgánica: refuerzo de órganos y sistemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. METABOLISMO ENERGÉTICO
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ADAPTACIÓN CARDIOVASCULAR
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ADAPTACIÓN DEL SISTEMA RESPIRATORIO
UNIDAD DIDÁCTICA 6. HIPERTROFIA E HIPERPLASIA
UNIDAD DIDÁCTICA 7. DISTENSIBILIDAD MUSCULAR: LÍMITES E
INCREMENTO ADAPTATIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ADAPTACIÓN DEL SISTEMA NERVIOSO Y
ENDOCRINO
UNIDAD DIDÁCTICA 9. FATIGA Y RECUPERACIÓN
1. Fatiga posejercicio: desgaste estructural y merma metabólica
2. Recuperación tras la actividad física
3. Fatiga crónica
4. Sobreentrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 10. CONTRAINDICACIONES ABSOLUTAS O
RELATIVAS EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
UNIDAD DIDÁCTICA 11. HIGIENE CORPORAL Y POSTURAL
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 5. CONDICIÓN FÍSICA Y MOTRIZ Y DESARROLLO DE LAS
CAPACIDADES EN EL FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. DIFERENCIACIÓN DE CONCEPTOS: CONDICIÓN Y
CAPACIDADES FÍSICAS
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CAPACIDADES FÍSICAS Y RENDIMIENTO
ATLÉTICO
1. Resistencia aeróbica y anaeróbica
2. Fuerza
-Fuerza máxima
-Fuerza explosiva
-Potencia
-Fuerza resistencia
3. Flexibilidad
-Movilidad articular
-Elasticidad muscular
4. Velocidad
-Velocidad de desplazamiento
-Velocidad explosiva
-Rapidez segmentaria
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COMPONENTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL
FITNESS
1. Resistencia aeróbica
2. Fuerza resistencia
3. Flexibilidad y elasticidad muscular
4. Composición corporal
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CAPACIDADES COORDINATIVAS
1. Habilidad motriz: propiocepción, equilibrio y coordinación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS EN
EL FITNESS
1. Principios generales
2. Metodología de entrenamiento en fitness: sistemas y medios
-Desarrollo de la resistencia aeróbica
-Desarrollo de la fuerza resistencia
-Desarrollo de la elasticidad muscular
3. Integración de sistemas de entrenamiento
-Desarrollo integral de las capacidades físicas en el fitness
-Principio de multeralidad
-Metodología de integración de sistemas de entrenamiento
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 6. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL
ÁMBITO DE UNA SEP I
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ACTIVIDADES APLICADAS A DISTINTOS NIVELES
DE AUTONOMÍA PERSONAL
1. Discapacidad o diversidad funcional
-Clasificaciones médico-deportivas: concepto, tipos y características
-Limitaciones de autonomía funcional
2. Singularidades en la adaptación al esfuerzo y contraindicaciones
3. Organización y adaptación de las instalaciones y los materiales
-Barreras arquitectónicas
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DE
ENTRENAMIENTOS EN EL FITNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANÁLISIS DIAGNÓSTICO
1. Interpretación de la programación general de referencia
2. Valoración inicial del usuario: pruebas, test y cuestionarios
3. Análisis de las instalaciones y los medios materiales.
UNIDAD DIDÁCTICA 4. METODOLOGÍA DE DISEÑO DE PROGRAMAS DE
ENTRENAMIENTO
1. Criterios de personalización
-Edad
-Sexo
-Condicionantes morfofuncionales
-Alteraciones orgánicas
-Expectativas
2. Rutina de entrenamiento individualizada
3. Estrategias de instrucción
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 7. DISEÑO DE PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO EN EL
ÁMBITO DE UNA SEP II
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONTROL DEL ENTRENAMIENTO
1. Secuenciación de los controles
2. Objetivos y contenidos básicos del control
3. Progresión secuencial: feedback de evolución
-Ajustes del programa según los resultados
4. Evaluación del nivel de satisfacción del usuario
-Ajustes del programa según el nivel de satisfacción del usuario
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTADÍSTICA APLICADA A LA ELABORACIÓN DE
PROGRAMAS EN SEP
1. Nociones básicas
2. Ordenación de datos
3. Representación gráfica
4. Normalización de datos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS A LA
ELABORACIÓN DE PROGRAMAS EN SEP
1. Software específico de entrenamiento
2. Elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física
3. Ofimática adaptada
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
EVENTOS EN FITNESS SECO Y ACUÁTICO
MÓDULO 8. ORGANIZACIÓN DE EVENTOS EN FITNESS SECO Y
ACUÁTICO I
UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVENTOS CARACTERÍSTICOS EN EL FITNESS
SECO Y ACUÁTICO
1. Tipos de eventos: objetivos, funciones, características y circunstancias de
aplicación
-Concursos
-Competiciones
-Exhibiciones
-Celebraciones
-Actividades y juegos de animación
2. Criterios para el diseño de la ficha y el fichero de eventos
3. Adecuación de los eventos a las características del grupo
4. Espacio y tiempo de juego: posibilidades y tipos
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN DE LOS EVENTOS
1. Interpretación del programa y de las directrices de la entidad de referencia
2. Análisis del contexto de intervención
-Tipología y carácter de la entidad
-Tipología de los usuarios-clientes destinatarios
3. Mercadotecnia deportivo-recreativa
-Estudio de viabilidad
-Propuesta de actividades específicas a entidades y particulares
-Organización y gestión de los recursos
-Procedimientos administrativos básicos
-Técnicas de ofertas y difusión de eventos
-Acciones promocionales y control de estas
4. Diseño de la planificación de eventos
-Estructura anual de la planificación de eventos
-Integración en la programación general de la entidad
-Tipos de planificaciones de eventos en el fitness
-Planes alternativos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PROMOCIÓN E INFORMACIÓN DEL EVENTO
1. Objetivos de la promoción
2. Soportes comunes y sus criterios de uso
3. Valoración económica
4. Métodos de seguimiento y evaluación
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CIRCULACIÓN DE PERSONAS Y MATERIALES
UNIDAD DIDÁCTICA 5. HABILITACIÓN DE INSTALACIONES Y RECURSOS
MATERIALES
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
MÓDULO 9. ORGANIZACIÓN DE EVENTOS EN FITNESS SECO Y
ACUÁTICO II
UNIDAD DIDÁCTICA 1. SELECCIÓN Y COORDINACIÓN DE RECURSOS
HUMANOS EN LOS EVENTOS
1. Estrategias y técnicas de selección
2. Estrategias y técnicas de coordinación
UNIDAD DIDÁCTICA 2. DINAMIZACIÓN DE LOS EVENTOS
1. Roles en las actividades recreativas: tipos y dinámica
2. Funciones y fases de intervención del dinamizador de los eventos
3. Estrategias y actitud del técnico en la animación y motivación del grupo
4. Presentación de actividades en el desarrollo de eventos
5. Representación-actuación
UNIDAD DIDÁCTICA 3. EVALUACIÓN DE PROYECTOS DE ANIMACIÓN
1. Metodología, instrumentos y técnicas de evaluación
2. Observación y recogida de datos: registros y escalas
3. Evaluación de la actividad: análisis de datos
UNIDAD DIDÁCTICA 4. NORMAS Y MEDIDAS DE SEGURIDAD Y
PREVENCIÓN EN EL DESARROLLO DE EVENTOS
1. Control de contingencias
2. Medidas de intervención
RESUMEN
AUTOEVALUACIÓN
SOLUCIONARIO
BIBLIOGRAFÍA COMPLEMENTARIA
PARTE 3
COACHING DEPORTIVO
INTRODUCCIÓN
BASES DEL COACHING
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO DE COACHING
1. Origen etimológico
2. Definiciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HISTORIA DEL COACHING
1. Orígenes filosóficos y psicológicos del coaching
-Época clásica
-Edad Media
-Edad Moderna
2. Coaching en la actualidad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. DIFERENCIAS ENTRE EL COACHING Y OTRAS
DISCIPLINAS
1. Mentoring vs. coaching
2. Consultoría vs. coaching
3. Asesoría vs. coaching
4. Terapia vs. coaching
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 2. FUNDAMENTOS DEL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. TIPOLOGÍAS DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ÁMBITOS DE ACTUACIÓN
1. Ámbito personal o life coaching
2. Ámbito organizacional
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MODELOS TEÓRICOS
1. Modelo psicodinámico
2. Modelo cognitivo-conductual
3. Modelo sistémico
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CORRIENTES PROFESIONALES
1. Corriente norteamericana: coaching pragmático
2. Corriente sudamericana: coaching ontológico
3. Corriente europea: coaching humanista
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 3. FIGURA DEL COACH
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL COACH?
1. Competencias del coach
2. Errores del coach
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CÓDIGO ÉTICO DEL COACHING
1. International Coach Federation
-Normativa del código deontológico
-Compromiso ético
2. Asociación Española de coaching
-Filosofía del coaching
-Estándares de conducta ética
-Compromiso ético
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 4. FIGURA DEL COACHEE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUIÉN ES EL COACHEE?
1. Perfil del coachee
2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee
UNIDAD DIDÁCTICA 2. COACHABILITY
1. Catalizadores de avances
2. Catalizadores paralizantes
UNIDAD DIDÁCTICA 3. PROCESO DE CAMBIO
1. Modelo de cambio transteórico
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 5. PROCESO Y SESIONES DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. PROCESO DE COACHING
1. Fase I: establecimiento de la relación de coaching
-Aspectos formales
2. Fase II: diseño del proceso de coaching
-Análisis de la situación actual
-Selección de objetivos
-Planificación de la acción
3. Fase III: ciclo de coaching
4. Fase IV: evaluación y seguimiento de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SESIONES DE COACHING
1. Fases de las sesiones de coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS ESTRUCTURALES DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 4. FIN DEL PROCESO DE COACHING
1. Derivar un coachee a psicoterapia
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 6. HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS DE COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HERRAMIENTAS BÁSICAS DEL COACHING
1. Observación
2. Rapport
3. Escucha activa
4. Preguntas poderosas
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE COACHING
1. Identificación de las necesidades
2. Determinación del plan de acción
Resumen
Autoevaluación
COACHING DEPORTIVO
MÓDULO 7. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES EL COACHING DEPORTIVO?
1. Beneficios
2. Orígenes
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH DEPORTIVO
1. Cualidades y habilidades
-Liderazgo
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 8. VALORES Y ACTITUDES EN EL DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. COMUNICACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 2. GRUPO, EQUIPO Y COHESIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MOTIVACIÓN
1. Motivación del logro y competitividad
UNIDAD DIDÁCTICA 4. AUTOCONFIANZA
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EMPATÍA
UNIDAD DIDÁCTICA 6. DEPORTIVIDAD
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PSICOLOGÍA DEL DEPORTE?
1. Funciones del psicólogo deportivo
-Diferencias entre psicólogo del deporte y coach deportivo
2. Similitudes entre la psicología del deporte y el coaching deportivo
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERSONALIDAD EN EL DEPORTE Y EL EJERCICIO
FÍSICO
1. ¿Cómo se forma la personalidad?
2. Personalidad y deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 3. GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
1. ¿Qué son las emociones?
-Tipos de emociones
2. Regulación emocional
3. Arousal, ansiedad y estrés
-Estrés deportivo
UNIDAD DIDÁCTICA 4. FLOW EN EL DEPORTE
1. Alcanzar la sensación de flujo
Resumen
Autoevaluación
MÓDULO 10. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ¿QUÉ ES LA PROGRAMACIÓN
NEUROLINGÜÍSTICA?
1. PNL y deporte
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA REPRESENTACIONAL (VAKOG)
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODO WINGWAVE®
UNIDAD DIDÁCTICA 4. VISUALIZACIÓN
1. Tipos de visualización
UNIDAD DIDÁCTICA 5. FEEDBACK Y REFUERZO
1. Feedback en el deporte
2. Principio del refuerzo
Resumen
Autoevaluación
SOLUCIONARIO
BIBLIOGRAFÍA