Máster en Dirección de Programas Fitness-Wellness + Titulación Universitaria (CARNÉ FEDERADO)

Parte 1. Dirección de programas fitness-wellness

Unidad didáctica 1. Salud y actividad física en el fitness

• Concepto de fitness y wellness

• Relación entre salud y ejercicio

• Adaptaciones orgánicas al entrenamiento

Unidad didáctica 2. Factores de la condición física y motriz

• Capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

• Capacidades coordinativas

• Pruebas de valoración de la condición física

Unidad didáctica 3. Motivaciones e intereses en el ámbito del fitness-wellness

• Psicología aplicada al ejercicio

• Adherencia al entrenamiento

• Perfiles de usuarios en centros deportivos

Unidad didáctica 4. El entrenador personal

• Funciones y competencias del personal trainer

• Entrevista inicial y anamnesis

• Diseño de programas personalizados

Unidad didáctica 5. Actividades dirigidas en fitness-wellness

• Clasificación de las actividades colectivas

• Estructura de las clases dirigidas

• Dinamización de grupos

Unidad didáctica 6. Programación en actividades de fitness

• Principios del entrenamiento deportivo

• Periodización: macrociclos, mesociclos y microciclos

• Carga de entrenamiento: volumen, intensidad y densidad

Unidad didáctica 7. Programas específicos de entrenamiento en fitness acuático

• Propiedades físicas del agua aplicadas al ejercicio

• Materiales y recursos en el medio acuático

• Diseño de sesiones de aquagym y derivados

Unidad didáctica 8. Programación y organización de actividades de fitness colectivo con soporte musical

• Estructura musical: frase, bloque y masterbeat

• Metodología coreográfica

• Selección y edición musical

Unidad didáctica 9. Programas específicos de entrenamiento en fitness colectivo con soporte musical

• Actividades de tipo cardiovascular

• Actividades de tipo neuromuscular

• Programas híbridos y tendencias actuales

Unidad didáctica 10. Planificación, programación y evaluación de programas fitness-wellness

• Elaboración de proyectos deportivos

• Sistemas de control y seguimiento de clientes

• Evaluación de la calidad del servicio

Unidad didáctica 11. Organización, dinamización de eventos en el ámbito del fitness seco y acuático

• Tipología de eventos deportivos

• Logística y gestión de recursos

• Estrategias de promoción y marketing

Parte 2. Monitor de musculación y fitness

Módulo 1. Aspectos teóricos

• Anatomía y fisiología aplicada al entrenamiento de fuerza

• Técnica de ejecución de los ejercicios básicos

• Prevención de lesiones en la sala de fitness

Módulo 2. Recursos prácticos de tonificación dirigida

• Diseño de sesiones de tonificación colectiva

• Uso de implementos: mancuernas, barras y bandas elásticas

• Progresiones y regresiones de ejercicios

Parte 3. Monitor de pilates

Módulo 1. Monitor de pilates

• Origen y principios del método Pilates

• El "Powerhouse" o centro de energía

• Respiración y control postural

Módulo 2. Pilates básico

• Repertorio de ejercicios de nivel inicial

• Adaptaciones para poblaciones especiales

• Corrección de errores comunes

Módulo 3. Pilates avanzado

• Ejercicios de nivel experto y transiciones

• Uso de implementos en el método Pilates

• Planificación de sesiones de alta intensidad

Parte 4. Instructor de ciclo indoor

Módulo 1. Aspectos teóricos

• Configuración de la bicicleta de ciclo indoor

• Técnicas de pedaleo y posiciones de manos

• Perfiles de entrenamiento y zonas de frecuencia cardíaca

Módulo 2. Formación práctica: ciclo indoor

• Estructura de la sesión: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma

• Gestión del soporte musical y la motivación

• Seguridad y mantenimiento del equipo

Parte 5. Nutrición deportiva

Unidad didáctica 1. Miología aplicada

• Estructura del músculo esquelético

• Tipos de fibras musculares

• Mecanismo de la contracción muscular

Unidad didáctica 2. Utilización de nutrientes en el ejercicio

• Metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas

• Sistemas energéticos: ATP-PC, glucolítico y oxidativo

• El ciclo de Krebs y la síntesis de energía

Unidad didáctica 3. Fisiología del ejercicio físico

• Respuesta cardiovascular al esfuerzo

• Adaptaciones respiratorias y endocrinas

• Termorregulación y fatiga muscular

Unidad didáctica 4. Hidratación y deporte

• Balance hídrico y electrolitos

• Bebidas deportivas: isotónicas, hipertónicas e hipotónicas

• Protocolos de hidratación antes, durante y después del ejercicio

Unidad didáctica 5. Ayudas ergogénicas y dopaje

• Clasificación de suplementos nutricionales

• Evidencia científica de las ayudas ergogénicas

• Normativa antidopaje y sustancias prohibidas

Unidad didáctica 6. Pautas nutricionales en el deporte

• Cálculo de necesidades calóricas y macronutrientes

• Nutrición para hipertrofia y pérdida de grasa

• Planificación dietética para deportes de resistencia

Unidad didáctica 7. Actividad física en las distintas etapas de la vida

• Consideraciones nutricionales en niños y adolescentes

• Ejercicio y nutrición en la tercera edad

• Actividad física y embarazo